Печія - вкрай неприємна скарга, якщо можете, робіть це, щоб уникнути її.
Чому горить?
Печія є частиною повсякденного стресу, поганого способу життя, який також спричинений підвищеною кількістю кислоти, що надходить назад у стравохід. Це створює відчуття печіння, болю в грудях, а також у верхній частині живота. Слизова шлунка знаходиться під постійною атакою і чутлива до дисбалансу в кишковій флорі.
Якщо в шлунку утворюється більше кислоти, ніж ідеально, слизова оболонка легко стирається, гладкі м’язи стінок шлунка спазмуються при безпосередньому контакті зі шлунковою кислотою і викликають неприємні симптоми (відрижка, нудота, кислотний рефлюкс).
Порада оздоровчого кафе: Один з найефективніших способів запобігти печії - це кинути сигарету і позбутися зайвої ваги.!
Змініть свої харчові звички!
Також печію може викликати гостра, гостра їжа, газовані напої, солодощі, алкоголь, але також успадковані гени. Зазвичай симптоми виникають після сну або прийому їжі. Якщо ви не їсте свідомо, їжа, яку ви їсте, може повернутися у ваш стравохід навіть щодня. Правильним харчуванням та регулярними фізичними вправами можна зменшити неприємні ознаки печії та запобігти ризику подальших ускладнень.
Уникайте кислої їжі, перевантаженої шлунком (апельсин, лимон, помідори, шоколад, ментол, жирна їжа) і намагайтеся включати у свій раціон їжу з низьким вмістом жиру, з високим вмістом клітковини та з високим вмістом клітковини, яка засвоюється швидше за жирну їжу. Не пийте міцний чай, сік і забудьте про квашені макарони, сиру цибулю або гарячу випічку!
Їжте якомога більше свіжих овочів, фруктів та цільнозернових продуктів, бажано невеликими порціями, жуючи повільно і ретельно. Важливим правилом у боротьбі з печією є не їсти за 2-3 години до сну, оскільки їжа, яку ви вживаєте, може ще більше збільшити ризик кислотного рефлюксу.
Покличте природу на допомогу!
У багатьох випадках ліки від печії не позбавлені побічних ефектів, тому ви можете спробувати альтернативні варіанти, перш ніж наповнювати своє тіло таблетками.
Лимонник - це швидка допомога проти відчуття кислоти. Покладіть три столові ложки в чашку гарячого чаю, дайте постояти 5 хвилин, процідіть і споживайте 3 чашки на день.
Імбир - чудовий протизапальний засіб, тому він є ефективним рішенням для різних проблем шлунково-кишкового тракту, але також може допомогти, якщо ви боретеся з нудотою! Якщо ви їсте його сирим або тертим, ви багато зробили для захисту свого шлунка.
Ромашка - заспокійлива трава, її високий вміст кальцію зменшує шлункову кислоту, подразнює стравохід і сприяє правильному травленню.
Якщо живіт горить, поєднуйте м’яту перцеву з солодкою і пийте відвар зілля з цих двох після кожного прийому їжі.
Ангіостаз - це травний, спазмолітичний, протидіарейний еліксир, а чай, приготований з маленького лопуха, можна використовувати проти розладів шлунку, кишечника, печінки та жовчі.!
Порада оздоровчого кафе: Перш ніж експериментувати з різними травами, зверніться до лікаря! Таким чином, ви можете бути впевнені, що це не впливає на ефект від лікувальних процедур, які вже проводяться. Також лікар може надати додаткові поради щодо вживання трав.
Зверніться до фахівця!
Якщо хвороби шлунка не зникають за кілька днів або регулярно повторюються, обов’язково зверніться до фахівця, оскільки симптоми можуть також свідчити про рефлюксну хворобу (ГЕРХ). Хоча безрецептурні антациди в аптеках знижують і нейтралізують кислотність шлунку, надмірне споживання антацидів, які вони містять, може призвести до того, що організм стане лужним, тому рекомендується приймати їх лише зрідка.!