Порушені циркадні ритми можуть також негативно впливати на частоту серцевих скорочень, імунну функцію та психічне здоров’я.

початкова

Пізніше навчання в школі було введено восени 18 середніх шкіл у шкільному окрузі Сіетла восени 2016 року: замість 7.50 школа розпочалася майже годиною пізніше, о 8.45. Батьки сприйняли зміну неоднозначно, але час, який вони отримали в подарунок, студенти використали для сну, як і очікувалося, пише medicalxpress.com у звіті, опублікованому в поточному номері наукового журналу Science Advances.

Дослідження співробітників Вашингтонського університету та Інституту біологічних досліджень Солка показали, що підлітки в двох опитаних середніх школах Сіетла спали в середньому на 34 хвилини більше, викладаючи нічні ночі: порівняно із середнім показником 6 годин і 50 хвилин раніше, становив 7 годин 24 хв. збільшився з пізнішим початком. Час сну учнів значно збільшився, а пізніше навчання в школі більше відповідало природному часу пробудження підлітків, наголосив Гораціо де ла Іглесія, професор біології з Вашингтонського університету, який додав, що хоча навчання починається пізніше, це не заохочує дітей щоб згодом полежати.

Згідно з відомими в даний час дослідженнями, біоритми підлітків принципово відрізняються від біоритмів дорослих та дітей, зазначив Гідеон Данстер, докторант біології в університеті. Під час статевого дозрівання це подовжує циркадний цикл сну та неспання (фізіологічний добовий цикл) у підлітків та зменшує чутливість до ранкового світла. Тому підлітки засинають вночі пізніше, а також прокидаються пізніше вранці порівняно з дорослими та дітьми.

"Попросити підлітка встати і не спати о 7.30 ранку - це все одно, що просити дорослого бути активним і настороженим о 5.30 ранку", - пояснив де ла Іглесія.

Данстер зазначив, що дослідження в Сполучених Штатах визначають, коли підлітки засинають, визначаються їх біологічним годинником, тоді як коли вони прокидаються - соціально детерміноване. "Це має серйозні наслідки для їх здоров'я та самопочуття, оскільки порушений циркадний ритм може також негативно вплинути на травлення, частоту серцевих скорочень, температуру тіла, імунну функцію, увагу та психічне здоров'я", - додав він.

До дослідження були залучені дві групи підлітків з двох середніх шкіл. Дітей з обох шкіл було включено до обох груп. 92 учні однієї групи носили наручний монітор 24 години на добу протягом двох тижнів навесні 2016 року, коли навчання розпочиналось о 19.50. У 2017 році, приблизно через сім місяців після введення пізнішого старту, 88 студентів другої групи також отримали наручний монітор. За допомогою датчиків на зап’ястках дослідники отримали дані про активність студентів та умови освітлення, з яких вони знали, коли і скільки підлітки спали і коли вони не спали.

Згідно з дослідженням, результати дослідження підлітків, які брали участь у дослідженні, також покращились. "Початок викладання серйозно впливає на те, як учні вчаться і яких результатів вони досягають. У підлітків свій ритм життя. Питання: який графік їхньої школи?" Саїд де ла Іглесія.