Ви занадто переживаєте
Якщо ви сильно переживаєте, можливо, вам доведеться зменшити споживання кофеїну, оскільки кофеїн може посилити симптоми тривоги. Якщо ви нервуєтеся багато разів, зробіть кілька глибоких вдихів замість чергової кави і спробуйте зняти стрес, розслабитися, роздумувати.
Живіт болить
Деякі сполуки в каві стимулюють вироблення шлункової кислоти, тому, якщо у вас є проблеми з рефлюксом, можливо, ви захочете подумати, скільки кави ви п'єте.
Ваше серце б’ється швидко
Прискорене серцебиття також може бути симптомом передозування кофеїну. Той, хто дуже чутливий до такого роду речей, не повинен вживати кофеїн взагалі.
У вас діарея
Проносний ефект кави відомий кожному. Якщо ви п'єте більше двох чашок на день і виявляєте, що багато ходите в туалет, можливо, вам доведеться поступово знижувати дозу.
Ти не можеш спати
Деякі клянуться, що ви можете спати спокійно навіть після вечірньої кави, але дослідження показали, що ви можете порушити цикли сну, навіть якщо все одно можете заснути. Якщо є можливість, випийте останню каву дня опівдні.
Тоді воно вискочить із вашої шкіри
Кофеїн стимулює центральну нервову систему, тому, якщо ви споживаєте занадто багато його, ви станете нервовим і навіть почнете тремтіти. Якщо ви так почуваєтесь, вам майже напевно потрібно зменшити споживання кави.
У вас болить голова
Трохи кофеїну зменшує головний біль, але якщо ви вживаєте занадто багато кави протягом тривалого періоду часу, це може спровокувати біль самостійно. Повільно, поступово зменшуйте дозу, оскільки, на жаль, раптове виведення кави також може спричинити головний біль.
- Почніть ходити в спортзал! Цей посібник допоможе вам вирішити це! Ріпост
- Домашні мінеральні води Ви знаєте, що п'єте Ви голодні Режим життя
- Ви любите варену кукурудзу Тож зробіть її ідеальною! Ріпост
- Ваш диван брудний Найкращі трюки, щоб знову бути красивими - Ripost
- Киньте палити, щоб сходити в туалет, Головна навігація