Дієта та фітнес зібрали п’ять найкращих вправ, які ми можемо робити вдома.
Вправа для тугого підборіддя
Для початку відкрийте рот і потягніть нижню губу всередину, а верхню губу розтягніть над протезами. Робіть вправу добре, коли ваш рот тріщини відкритий, але не посміхається! Практика починається зараз! Тримайте губи в підібраній позі, потім закрийте і відкрийте рот. Ви також можете допомогти вправі руками, підтягнувши шкіру підборіддям.
Займатися проти зморшок очей
Для цієї вправи для обличчя покладіть долоні на куточок ока, а потім трохи розтягніть шкіру на обличчі у напрямку до скроні. Спробуйте примружити очі і спробуйте утримати позу спочатку 10 секунд, а потім 15 секунд. Нарешті, закрийте очі.
Вправа для напруженої шиї
Покладіть одну руку біля основи шиї м’якими натискаючими рухами. Іншою рукою долонею об стіну. Підніміть підборіддя до стелі і намагайтеся посміхатися, поки не відчуєте, як обличчя і шия напружуються. Практика ще корисніша, якщо ми також витягнемо мову вгору. Під час руху намагайтеся відштовхнутися від стіни.
Вправа для повніших губ
Нам не потрібно думати про різні втручання, оскільки ми також можемо робити це за допомогою гімнастики, щоб зробити губи повнішими. Оберніть верхню губу під собою, одночасно натискаючи ясна, зафіксуйте позу вказівним пальцем, а другою натисніть на середню. Круговими рухами він масажує губи.
Практика проти справи
Нахиліть голову назад, наскільки зможете! Потім спробуйте розтягнути язик так, щоб він був звернений вниз, до підборіддя.
Повторіть кожну вправу п’ятнадцять разів.
На обличчі ми також маємо ті самі м’язи, що й решта тіла, лише менші і стоять в іншому напрямку. Ви повинні уявити собі роботу з гантелями в тренажерному залі, ця операція насправді схожа на розминання. Ми докладаємо сили м’язами, а руками чинимо велику силу, тому не витрачаємо вкладену енергію на імпульс, а на нарощування м’язів. Не гримаса чи масаж, це як скандування чи плавання у протиточному басейні.