Вони сприяють здоров’ю травної системи, допомагаючи їй нормально та швидко функціонувати

вироблення шлункового

Час читання: - '

04 травня 2017 року о 6:37 ранку

Ми розповідаємо вам, які саме п’ятнадцять продуктів стимулюють добре травлення, оскільки, включаючи їх у щоденний раціон, вони сприяють усуненню дискомфорту, пов’язаного з проблемами травлення, за допомогою різних механізмів дії.

Кінза: Він містить діючу речовину, відому як ліналол, яка є частиною його ефірної олії. Це сприяє зменшенню газів і полегшенню важкого травлення.

Ромашка: містить хамазулен та бісаболол, які захищають та реепітелізують слизову шлунка. Крім того, він має спазмолітичну, заспокійливу, травну та ветрогонну дію. Пити рекомендується за годину до або після їжі.

Кріп: сприяє травленню, стимулюючи вироблення шлункового соку. Це запобігає появі газів і полегшує біль у шлунку. Крім того, розбудьте апетит.

Ананас: Він містить бромелайн, речовину з протеолітичною дією, тобто зі здатністю «перетравлювати» білки, сприяючи процесу травлення. Сприяє виведенню бактерій, що викликають гниття кишечника.

Тато: сприяє легкому травленню і має високий глікемічний індекс, саме тому він є одним з перших продуктів, пропонованих дітям, коли вони починають годувати.

Морква: стимулює вироблення шлункового соку та посилює перистальтичні рухи. Знімає хронічні запори при вживанні в сирому вигляді та пронос при вживанні в їжі.

Білий рис: Це легкозасвоювана їжа і сприяє відновленню кишечника після діареї. Він не містить клейковини, тому підходить для целіакії.

Яблуко: містять пектин, розчинну клітковину, яка сприяє травленню, запобігає бродінню кишечника, коригує запори та зменшує запалення слизової оболонки травлення. Для посилення цих властивостей рекомендується вживати очищені та приготовані.

Селера: сприяє травленню, збільшуючи вироблення шлункового соку та викидаючи гази. Це сечогінний засіб, оскільки містить 95% води.

Соя: Їх молоко є хорошою альтернативою коров’ячому, коли воно приносить дискомфорт у травленні. Сир, виготовлений на соєвому молоці, також може бути альтернативою коров’ячому сиру.

Йогурт: його бактерії сприяють доброму здоров’ю кишечника. Крім того, він легко засвоюється і дуже корисний людям з розладами травлення.

Банан: природний антацид. Зменшує печію, оскільки стимулює вироблення захисних речовин у слизовій.

Імбир: Він діє як антибактеріальний засіб, деактивуючи бактерії Helicobacter Pylori, присутні у 80% виразок травлення. Захищає стінку шлунка від його ерозійної сили, нейтралізуючи травні кислоти. Це сприяє виробленню травних ферментів, які також сприяють засвоєнню поживних речовин.

Пророщені: Вони є паростками насіння бобових культур або таких зерен, як соя, люцерна, квасоля, сочевиця, ячмінь тощо. Вони стимулюють виділення підшлункової залози, полегшуючи травлення. Крім того, вони детоксикують і відновлюють кишкову флору.

Пісне м’ясо: тобто з жиром менше 10%. Чим вище вміст жиру, тим важче буде його засвоювати, і це буде нездоровим. Перед приготуванням рекомендується видалити з нього видимий жир.