Розроблена в радянські часи, Лієпаястрава затьмарює навіть найдосвідченіших дієтологів. Його раціон включає велику кількість шкідливих продуктів, але результат не страждає. Цей метод застосовувався європейськими політичними діячами у 1980-х роках і зараз популярний у всьому світі.
Дієта Лієпаї - меню, правила
Ця система є низькокалорійною програмою схуднення. Його мета - зменшити щоденне споживання калорій до 1200 за 24 години. Дієта Лієпая Dr. Хазана вважається однією з найсуворіших і не допускає жодних відхилень від режиму. Тим не менше, її дієта залишається нормальною і не вимагає жодних коректив. Правило прийому їжі просте - ви можете їсти все дуже маленькими порціями і не споживаючи більше 1200 калорій на день.
У меню можуть бути абсолютно будь-які продукти, навіть пиво та майонез. Не перевищувати вміст калорій зараз допомагає спеціальна кухонна вага та посуд, яку можна порахувати на одну людину. Поради від Dr. Хазана буває більше трьох разів на день, в ідеалі 6-7 разів. Ці закуски не залишають тіло почуттям голоду і потребують їжі, а невеликі порції не можуть поступитися місцем запасам жиру.
Дієта Лієпаї - детальне меню
Тривалість дієти порівняно висока - її термін становить 4 місяці, тому меню підбирається індивідуально та індивідуально. Наприклад, ви звикли снідати з омлетом і бутербродами, пити солодкий чай, їсти перший і другий обід, а на вечерю їсти важку і жирну їжу. Дієта проста, і вийде справжня дієта Лієпая, пропонуються такі страви:
- сніданок - бутерброд з чаєм;
- обід - перший чи другий вибір у невеликій частині;
- післяобідній перекус - побалуйте солодким (у невеликій кількості);
- вечеря - варене м’ясо замість смаженого або гарнір на вибір.
Серед цих страв можна пити чай, трохи фруктів або горіхів. Головне - з’їсти трохи, нехай вас з’їдять, тоді ви не відчуєте голоду, а схуднення буде супроводжуватися гарним настроєм. Дієта Лієпайова зобов’язана складати меню не на один день, а на один місяць. Після другого місяця схуднення в програмі дозволено приймати дози Хазан з підвищеною калорійністю та дієтою.
Лієпайська дієта - день посту
Вибираючи цю дієту для схуднення, можна забути про існування днів розвантаження. Протягом дня не буде різкого голодування або з’їдання одного продукту, оскільки це вважається відхиленням від правил. Для тих, хто залишається до третього місяця плану, дозволений один понеділок з кефіром та фруктами. Це не можна назвати розвантаженням, 7 склянок кефіру і 1 кг фруктів втамують будь-який голод, але все-таки хазанська дієта Лієпая вважає це розрядом.
Гіпертонія та дієта Лієпая
Людям, які страждають на гіпертонію, потрібно дуже турбуватися про лікування будь-якого виду схуднення. Зміни в організмі можуть викликати негативну реакцію, і лікарняна палата чекає людину. Дієта Лева Хазана Лієпая протипоказана людям, які страждають цим захворюванням, але в деяких випадках є винятки. Якщо ви проконсультуєтесь з харчуванням та макіяжем, він цілком може схуднути для правильної навігації гіпертонії, не зашкодить, але дані можуть бути лише після тестування та перевірки пацієнта.
Рецепти дієти Лієпая
Якщо дотримуватись призначених рецептів, то через два тижні кілограми почнуть падати. Що вигідно, всі рецепти в цій системі харчування повторюються, вам не потрібно брати мозкові атаки, купуючи дорогі продукти, все необхідне є в кожному холодильнику. Дієта Лієпая, рецепти якої здадуться максимально простими, не вимагає великих вкладень грошей у щоденне меню.
Овочевий гарнір
- півкілограма буряка:
- півкіло цвітної капусти;
- 200 г консервованого горошку;
- лимонний сік за смаком.
- Приготування буряка з цвітною капустою.
- Дрібно нарізаний, додаємо зелений горошок.
- Можна залити лимонним соком.
Салат з м’ясом
- три картоплі середнього розміру;
- 5 яєць;
- 200-300 г нежирного м’яса (можна взяти ковбасу або шинку);
- 2 середньо солених огірка:
- Зелений горошок;
- майонез або сметана.
- Зварити картоплю, яйця та м’ясо.
- Нарізати кубиками, додати маринований огірок і зелений горошок.
- Смак зі сметаною або майонезом.
Сандвічі в цій версії можна робити з нежирної ковбаси, а при можливості замінити консервами з червоною ікрою, що є більш економічним варіантом - баклажанами або кабачками, але якісними. Можна пити мінеральну воду, сік, кефір, чай і каву з молоком, безалкогольне пиво. Якщо з якихось причин ви відключитесь або вийдете з режиму, поверніться до попереднього дня. Дієта Лієпая вміє прощати помилки.