Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

ультра

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Ультраоброблені - це швидкий варіант, їм не потрібно готувати, вони економлять час і є найбільш комфортними. Однак вони не є найздоровішим варіантом споживання щодня через їх високу ступінь переробки, нижчу харчову якість та більший внесок певних рекомендованих поживних речовин, таких як низькоякісні жири, цукри або сіль. Наслідки регулярного вживання цих продуктів? Ми розповідаємо вам про них на кухні Алімерки і пропонуємо кілька варіантів вживання менш обробленої та поживнішої їжі.

Перероблена їжа економить час, але споживає здоров’я

Здоров’я чи комфорт? Обидва варіанти, безумовно, можливі, але вони вимагають певних зусиль порівняно із споживанням продуктів, які потрібно лише відкрити, щоб їх споживати. І полягає в тому, що надмірно оброблена їжа набуває популярності, особливо серед молоді. Однак важливо це знати регулярно вживайте ці продукти, збільшує загальну смертність на 62%. І ймовірність страждати такими захворюваннями, як ожиріння, діабет, рак та навіть депресія, вони також збільшуються у міру збільшення споживання цих продуктів. Тим більше причин пропонувати докласти невеликих зусиль, які, до речі, приносять добробут і здоров’я тим, хто приймає більш здоровий спосіб життя.

Готуючи їжу, необхідно добре харчуватися

Ви регулярно готуєте? Якщо відповідь негативна, ваш раціон, ймовірно, не такий здоровий, як повинен бути. Бо щоб добре поїсти, потрібно готувати. Відсутність досвіду чи часу не є виправданням, тому що коли ми говоримо про здоров'я, немає виправдання, І ніколи не пізно спробувати Завдяки дефіцитним матеріальним ресурсам, простим технікам приготування та трохи часу ви зможете отримати апетитні та корисніші страви. Ми говоримо про це в цьому іншому дописі .

Харчуйтеся повноцінно, не проводячи багато часу на кухні

Якщо час змушує вас підозріло дивитись на кухню, забудьте, що, щоб добре поїсти, потрібно проводити багато часу на кухні, бо це неправда. Чи знаєте ви, які продукти потрібно мати під рукою, щоб додати здоров’я та заощадити час?

  • Макарони та коричневий рис. Як щодо деяких цільнозернові макарони з соусом болоньєзе або Цілісний рис вершковий з креветками та куркою? Менш ніж ви думаєте, у вас будуть готові страви, наповнені смаком та поживними речовинами. І якщо вам цього достатньо, ви можете зберегти це для іншого випадку. Попрактикуйтеся в варінні!
  • Овочі, консервовані або мікрохвильові. Вони є хорошою альтернативою, щоб заощадити час і додати овочі в тарілку. Ви можете вибрати з нескінченності різновидів, і вони є смачний спосіб доглядати за собою.
  • Консервовані бобові культури. Вони стануть вашим союзником, щоб харчуватися добре і більше зараз влітку. Завжди майте їх під рукою і готуйте страви так само швидко, просто і здорово, як сочевиця цевіче що ви будете готові менше ніж за 15 хвилин.