Внесок цієї людини у розвиток медицини неоціненний. Микола Амосов - не тільки відомий лікар, піонер у галузі серцевої хірургії, але і автор багатьох книг про здоровий спосіб життя.

Після серйозної операції він не склав рук, а зіткнувся з проблемами старості та хвороб, розробивши власну систему здорового способу життя. Ця система зачарувала тисячі людей у ​​всьому світі. Ми вирішили поділитися з вами думками та ідеями цієї великої людини про здоров’я, довголіття та медицину.

каже

Як зберегти здоров’я

"Для того, щоб стати здоровими, нам потрібно докладати для цього постійних зусиль, які нічим не можна замінити. На щастя, людина настільки досконала істота, що її здоров’я майже завжди можна відновити ", - сказав Микола Амосов. Він вірив, що лише завдяки зусиллям та роботі над собою можна забезпечити здоров'я на наступні десятиліття.

Він сказав, що існують чотири основні умови для збереження здоров'я:

фізичні навантаження, правильний режим харчування, загартовування, час і можливість відпочинку. Якщо ви зможете задовольнити всі ці умови, вам гарантовано довголіття та здоров’я до старості.

Одним з головних стимулів для створення здорового способу життя Амоса було власне здоров'я. В одній зі своїх книг він писав: «Вперше радикуліт почав турбувати мене під час війни, потім він часто повертався, можливо, в результаті тривалих операцій.

У 1954 році було дуже погано: зміни на хребцях з’явилися на рентгенівських променях. Тоді я розробив власну гімнастику з 1000 рухів: 10 вправ, кожне зі 100 повторень.

Це допомогло ".

«Фізичне виховання було основою мого життя!», - говорить Амосов. Він стверджує, що для того, щоб підтримувати своє тіло в хорошому стані, слід витрачати щодня не менше 20-30 хвилин на фізичні навантаження.

Амосов займав особливе місце в своїй системі харчування. Він сказав, що суть правильного харчування полягає в тому, що ви їсте і скільки їсте. Він також підкреслив виняткову роль вітамінів та мікроелементів, які можна отримати лише зі свіжих фруктів та овочів. Тому він не рекомендував замінювати сирі овочі вареними, оскільки термічна обробка знищує корисні вітаміни.

Основою всього нашого раціону повинні бути жири, білки та вуглеводи. Амосов сказав, що наше тіло взагалі не потребує жирів у чистому вигляді.

Тому ми можемо безпечно усунути жир і жир. Наш організм здатний синтезувати жири з білків і вуглеводів.

Твердження про те, що людина не може вижити без якісного білка, він вважав міфом. Хоча вони необхідні нашому організму, ми не повинні ними захоплюватися. За його словами, твердження про те, що нам слід уникати вуглеводів, також було нісенітницею. Вони необхідні організму, це не тільки цукор в чистому вигляді, але і злакова каша або солодкі фрукти.

Він вважав, що якщо людина працює над собою, веде здоровий спосіб життя і обтяжує свій організм, то їй не потрібно боятися жодної хвороби: «Лікар виліковує хворобу, але ти повинен забезпечити своє здоров’я самостійно».

Для того, щоб ви почувались добре, а ваш тиск і пульс завжди були нормальними, необхідне тренування. Заняття спортом, холод, голод - обов’язкові умови, за допомогою яких організм зміцнює та зміцнює свою імунну систему. Зусилля, витрачені на вправи, рано чи пізно окупляться.

Хоча він сам був лікарем, він завжди мав власну думку щодо медицини: «Ви не повинні довіряти всім лише медицині: побоюйтеся, що ви можете стати в’язнями лікарів!

Медицина виліковує багато хвороб, але вона не може навчити людину ставати здоровою ». На жаль, він має рацію, бо лікування хвороби та зцілення - це зовсім не одне і те ж.

За своє життя ця людина врятувала тисячі людей і змінила погляд на медицину. Однак він не каже, що медицина - це панацея, навпаки, він стверджує, що запорука справжнього здоров’я полягає в зусиллях та праці для себе, у правильному харчуванні та фізичних навантаженнях.

Він залишив роботу у віці 79 років і прожив ще 10 років, це не підтвердження того, що його система справді працює?

Що ви думаєте про це? Поділіться з нами в коментарях.