Фази менструального циклу: дозрівання фолікулів і лютеїнова фаза
менструація є частиною циклу, який в середньому триває близько 28 днів (хоча це може тривати від 21 до 35 днів) і що воно є дві дуже різні фази. Окрім того, що воно має на меті розмноження, воно спричиняє важливі зміни в тому, як почуваються жінки, саме тому воно є важливо добре знати, з чого складається кожна фаза. цикл починається в перший день менструації, під час якого тіло звільняється від слизової оболонки матки або ендометрія, і кров виходить через невеликий отвір в шийці матки, а потім проходить через піхву. У два-три роки після менархе цикли, як правило, нерегулярні; як вони є з 40 років, доки жінка не настане менопауза.
гормони відіграють фундаментальну роль у менструальному циклі. По-перше, вони допомагають матці вигнати ендометрій, викликаючи сутички, які викликають біль або дискомфорт. Під час перші дні фолікулярний стимулятор (ФСГ), що виділяється гіпофізом, стимулює яєчники до "створення" яйцеклітин: у кожному фолікулі є незріла яйцеклітина, і деякі з них стимулюються до утворення естрогенів, рівень яких підвищується із зростанням фолікулів. Це момент, коли домінуючий фолікул змушує вашу яйцеклітину дозрівати. Є фаза дозрівання фолікулів.
У той час домінантний фолікул своєю яйцеклітиною наближається до поверхні яєчника, а пізніше, з розвиненим розвитком, займає половину його, тобто коли ми називаємо його `` де Граафом '' або преовуляторним. При повному дозріванні яйцеклітина звільняється від ооцита і починає своє подорож по матковій трубі, починаючи тим самим фазу лютні.ea. Під час овуляції ви можете відчути стріляючий біль, хоча це не завжди так, навіть не у всіх циклах однієї людини. Естрогени допомагають ендометрію покриватися поживними речовинами, а цервікальний слиз виділяється через піхву, сприятливу для сперми, яка зазвичай є тонкою, прозорого або помутнілого білого кольору.
Призначенням яйцеклітини є матка, де вона розміщується близько доби. Потім рівень гормону стрімко зріс із того часу, і вони залишатимуться підвищеними, але у випадку, якщо яйцеклітина не буде запліднена, вони зменшаться. Яйцеклітина має обмежене життя всередині матки, але сперма здатна вижити від 3 до 5 днів, мати більше можливостей для її запліднення. Дні до овуляції також вважаються родючимиs з цієї причини.
Коли овуляція закінчена, фолікул виділяє прогестерон, який є гормоном, що допомагає ендометрію рости, оскільки, якщо яйцеклітина запліднена, вона повинна рости у відповідному місці. Якщо настає вагітність, в гру вступає гормон хоріонічний гонадотропін; допомагає підтримувати ендометрій, поки плацента не зможе замінити його у своїй роботі. Інакше ... гормони спричинять ваш поступове усунення, що завершується менструацією. Це друга половина циклу триває з 15 по 28 день, і характеризується відшаруванням ендометрія; але також через фізичні та емоційні зміни, що характеризують передменструальний синдром.
Сум, неспокій, затримка рідини, тяжкість, запор, труднощі зі сном, сухість шкіри ... лише деякі з симптомів цього синдром, який з’являється на третьому і четвертому тижнях циклу і які зникають із менструацією. На цьому етапі найкраще допомагають м’які фізичні вправи, відпочинок, споживання рідини та свіжа їжа.