Скільки було б здорового схуднення на тиждень?
Сьогодні все більше людей починають змінювати спосіб життя, але багато людей точно не знають, чого чекати від власного тіла, тому вони ставлять перед собою мету, якої не можуть досягти, а це призводить до невдачі. Тому дуже важливо знати, чого чекати від нашого організму, якщо ми хочемо позбутися зайвих кілограмів.
Коли ви починаєте змінювати спосіб життя, вода спочатку залишає тіло. Коли ми переходимо на правильний раціон, ми спочатку позбавляємося від води, яка накопичилася і затрималася в організмі. Це початковий, вражаючий успіх. Середня втрата ваги в цьому випадку може досягати 4 кілограмів на тиждень, але 2-3 кілограми - це загальна сума.
Цей період триває в середньому 2-3 тижні. Тоді схуднення ефектно сповільнюється. Багато людей, які не є нашими споживачами, як правило, здаються тут.
Якщо нова дієта відповідає потребам організму, втрата ваги триватиме і зайвий жир зникне. Тут ми вже не можемо очікувати попередньої швидкості. У таких випадках здорова втрата ваги становить від пів до кілограма на тиждень, але ця кількість також залежить від багатьох речей: віку, статі, дієти, регулярних фізичних вправ, рівня стресу, і я міг би перерахувати ще.
Якщо втрата ваги була меншою за це, то є щось, що тілу не подобається, і ви повинні шукати, що це таке. Наші тіла знають, що йому потрібно, і якщо ви підтримаєте його належним чином, він буде вдячний у довгостроковій перспективі.
З повагою та дружні обійми,
доктор. Река Суба, лікар-резидент/стажист
Більше статей у журналі Body Service Lifestyle!
Натисніть тут!
Подивіться, як допомагає пакунок Body Ideal Weight!
- Він каже, що зробить що завгодно, але я не відчуваю, що він цього хоче - Диван
- Мама каже, що почувається товстою Буве Мама сказала мені, що я схудла
- Її ноги посиніли від варикозу, що робити Лікар відповідає - Протексин
- Вона каже, що я хороша дівчинка
- Артрит пальців лівої руки Набряклі, болючі пальці - Лікар реагує