Плазма - це компонент крові, який вимагають деякі медичні процедури. Здаючи плазму, технік забирає кров голкою. Спеціалізована машина відокремлює еритроцити та плазму та повертає кров вам. Організм часто замінює донорну плазму за 24-48 годин. Ви можете дарувати плазму двічі на тиждень з інтервалом не менше двох днів у Сполучених Штатах. Тим не менш, ви хочете їсти дієту з високим вмістом білка, щоб допомогти вам збільшити плазму між датами.

підвищити

Дотримуйтесь дієти, яка складається з 50 до 80 грамів білка на день. Центр донорства перевірятиме рівень білка кожного разу, коли ви зробите пожертву. Якщо рівень білка у вас не в діапазоні, ви не зможете зробити пожертву. Нормальний діапазон рівня білка становить від 6,0 до 8,3 грама на децилітр.

Споживайте нежирне м’ясо, таке як курка, нежирне м’ясо яловичини та морепродукти, щоб отримати споживання білка. Пісне м’ясо корисне для здоров’я, оскільки воно містить багато білків, мало калорій і насичених жирів.

Їжте яйця на сніданок або інше м’ясо. Яйця є хорошим джерелом білка і містять усі необхідні амінокислоти, які допоможуть вам підвищити рівень білка. Наприклад, у вареному яйці міститься близько 6 грамів білка.

Вживайте закуски з високим вмістом білка, такі як насіння, горіхи та бобові. Соя є хорошим джерелом білка. Одна чашка містить більше 22 грамів білка. Ви також можете мати арахісове масло або додати його до смузі для збільшення білка. Дві столові ложки арахісового масла мають 8 грамів білка.

Додайте нежирну молочну їжу. Випийте склянку молока під час вечері, додайте сири або йогурт на десерт, щоб підвищити рівень білка перед донорською плазмою. У чашці сиру більше 23 грамів білка.

Приготуйте білковий коктейль на сніданок. Змішайте совок білкового порошку з двома столовими ложками арахісового масла і молоком у блендері для отримання доброї порції білка.

Пийте достатню кількість рідини за день до здачі плазми. Уникайте алкоголю та кофеїну перед тим, як пожертвувати.

Повідомте центр донорства плазми, якщо вам призначили ліки.