Вони відповідають на ваші запитання
MUDr. Богуміл Здичинець, CSc.
Спеціаліст, науковець
Проф. MUDr. Zdenek Zadak, CSc.
Спеціаліст з клінічного харчування, керівник науково-дослідного центру в Університетській лікарні Градеца Кралове
Як часто можна пити магнезію? Щодня! Що це вам принесе?
Скільки магнезії на день? 1 - 2 пляшки Можливо передозування магнієм?
Діти можуть пити магнезію? Так, розумно Скільки мінералів у якому віці?
У вас захворювання нирок? Поговоріть зі своїм лікарем Детальніше про магній та нирки
Я діабетик Магній вам допоможе! Як магній діє на діабетиків?
Спорт і магнезія? Правильне поєднання Як поповнювати магній у спорті?
Зв'яжіться з нами
Ви можете пити мінеральну воду Магнезія щодня.
Магнезія має високий вміст незамінного для організму магнію, але загалом вона помірно мінералізована, з низькою кількістю натрію. Це не обтяжує організм надлишком солі, чого слід уникати особливо людям із зайвою вагою, високим кров’яним тиском або проблемами з серцем. Наш організм сам регулює кількість магнію, тому використовує лише стільки, скільки йому насправді потрібно.
Рекомендована добова доза магнію - 375 мг.
Не хвилюйтеся, ви не можете передозувати магній. Здоровий організм засвоює лише стільки, скільки йому насправді потрібно, і безпечно виключає решту. Але будьте обережні, наприклад, при підвищеному потовиділенні виводиться магнію на 25% більше, ніж зазвичай, а при стресі негайне споживання магнію навіть удвічі вище.!
Тому легко може статися, що ваше тіло відчує дефіцит магнію. Інтенсивне запліднення та неправильне приготування їжі спричиняють те, що в нашому раціоні стає все менше і менше. Ми також усуваємо це у більшій мірі - головним чином за рахунок більшого споживання кави, алкоголю та жирів.
Додавайте мінерали дітям, але в міру.
До десяти років діти повинні пити лише невелику кількість мінеральної води - не більше приблизно однієї склянки на день. Однак це залежить від стану їх здоров’я, психічних та фізичних навантажень. Діти віком від п’ятнадцяти років можуть пити мінеральну воду на свій смак, особливо для спортсменів вони постачають необхідні дози мінералів.
Якщо у вас захворювання нирок, поговоріть зі своїм лікарем.
Проблеми з виведенням магнію з організму можуть виникати при важкій нирковій недостатності, важкій нирковій недостатності або при штучній нирковій терапії. Тому лікар може порадити обмежити споживання магнію, включаючи пиття повноцінних мінеральних вод.
Магній дуже корисний для діабетиків, оскільки допомагає організму переробляти цукор, а також присутній у виробництві інсуліну. При регулярному та достатньому споживанні магній допомагає ефективно запобігати деяким діабетичним ускладненням (ураження нервів та сітківки, ниркова недостатність). Проте саме під час важкого перебігу діабету пацієнти часто страждають від його дефіциту. Магній також зменшує ризик т. Зв старечий діабет (діабет 2 типу).
Магній бере участь у виробленні енергії в організмі, що є справді незамінною властивістю для активних спортсменів. Крім того, це допомагає підтримувати гнучкість м’язів та запобігати неприємним судомам. Тому ми рекомендуємо спортсменам особливо все-таки магній, який, крім магнію, забезпечить організм необхідною гідратацією.