Що це?
Астма - це хронічне запальне захворювання дихальних шляхів, що характеризується підвищеною реактивністю дихального дерева на різні подразники (куріння, фізичні навантаження, інфекція). Як правило, це проявляється нападами задишки, які супроводжуються типовими свистячими звуками через судомне звуження бронхів. Однак це може також проявлятися наявністю сухого подразнюючого кашлю, який не піддається стандартному лікуванню.

астма

Чому це виникне?
Факторами ризику розвитку астми є її поява в сім'ї (у предків та братів і сестер), алергічні захворювання в анамнезі (особливо неліковані або погано лікувані), деякі хімічні або фізичні фактори (наприклад, часте лікування антибіотиками).

Коригування харчування при астмі

Відповідна їжа (їжте тільки ті, на кого у вас немає алергії)

  • натуральний рис, пшениця, вівсянка, злаки та цільні зерна, фрукти та овочі, горіхи, олійні культури, рослинні олії (оливкова, льон, гарбуз)

Непридатна їжа

  • всі продукти, що містять нітрати, нітрити та деякі консерванти, що містять сірку (E220 - E228) - перевірити склад їжі та напоїв
  • коров’яче молоко та продукти, ковбаси, м’ясні та рибні консерви, копчена риба, анчоуси, морозиво, кишки тварин, ароматизовані, кольорові та хімічно консервовані продукти (я справді не можу повірити, що вони майже всі є у вашому супермаркеті)
  • цукор та солодощі

Спеціальна підтримка для лікування астми

Перша допомога при виникненні судом
На додаток до прийому ліків, призначених лікарем, ви можете робити ці три речі, коли у вас задишка.

  • тримати кімнати
  • кинути в міцну чашку кава або півлітра (теплого, не холодного!) кола, або дві чашки зеленого чаю - кофеїн викликає звільнення гладких м’язів і розширення дихальних шляхів
  • спробуйте це на собі фокус: закрийте очі і повільним глибоким вдихом уявіть, як ваші легені розширюються і наповнюються білим світлом, потім повільно видихніть і повторіть все це ще два-три рази, а потім, відкривши очі, вам стає краще

Що ще ви можете зробити та розглянути?

Добре знати

  • Антигістамінні засоби дуже слабо впливають на причину астми.
  • Бронходилататори (особливо в сучасній інгаляційній формі) є чудовим засобом першої допомоги при нападах астми, але не усувають причини захворювання.
  • Залишайтеся спокійними, коли у вас напад астми. Ви знаєте, що буде, і якщо ви піддаєтеся страху чи паніці, вся ситуація буде ще гіршою.