Створено: 23 лютого 2015 10:16
Змінено: 19 лютого 2017 р., 9:17
Сніданок - основний прийом їжі протягом дня, але багато людей його пропускають. Ми зібрали шість причин, чому краще включати сніданок.
8 найгірших харчових звичок
З-за столу з обідом? Ви п'єте вино перед сном? Ви п'єте мало води? Ви кладете занадто багато їжі на їжу? Ви винні в одній з 8 найгірших, найбільш нездорових харчових звичок? Натисніть продовжити!
2. Краща увага. Нам простіше зосередитись на роботі чи школі, якщо шлунки переповнені. На жаль, має місце й зворотне: набагато важче сконцентруватися, якщо ми пропускаємо сніданок. Якщо ми голодні, ми не можемо думати ні про що, крім їжі.
3. Ми не одружені. Згідно з дослідженнями, ті, хто пропускає сніданок, частіше їдять, набагато легше їсти під час обіду та вечері. Крім того, організм отримує повідомлення про збереження калорій, коли не отримує сніданок.
Сніданок - основний прийом їжі
4. Прискорити обмін речовин. Наш метаболізм сповільнюється, коли ми спимо, і сніданок може трохи посилити повільний метаболізм. А завдяки швидшому обміну речовин ви можете спалювати більше калорій протягом усього дня. Це ще одне пояснення, чому ті, хто регулярно снідає, не важать так багато на вагах.
5. Менше шкідливого холестерину. ЛПНЩ, або "поганий" холестерин, накопичується в судинах, і, можливо, у нас частіше трапляється серцевий напад. Дослідження показують, що регулярний сніданок може знизити рівень холестерину ЛПНЩ.
6. Менше шансів серцевого нападу. Згідно з останнім опитуванням Гарвардської школи громадського здоров’я, у тих, хто пропускає сніданок, більше шансів отримати серцевий напад. Це збільшує шанси високого рівня холестерину, ожиріння, високого кров'яного тиску, і це все фактори ризику, які приваблюють людей з високим кров'яним тиском. Тому, якщо ви хочете цього уникнути, бажано поснідати!