ЩО ВИ ОБОВ'ЯЗКОВО ВИКОРИСТОВУЄТЕ ...

Розслабтеся і потійте!

фітнес

THE нежить місце пацієнта вдома в ліжку. З одного боку, він більше не заражає, а з іншого боку, спокій і тепло допомагають вилікуватися. Якщо у вас немає температури, прийміть гарячу ванну з ефірними оліями та травами: евкаліпт, чебрець, лаванда, м’ята, розмарин, базилік, жасмин, ромашка, апельсин - все це полегшить симптоми. Розмішайте деци молока, додайте вибрану олію у воду для ванни і замочіть своє вимучене тіло на 20 хвилин. Потім прямуйте до ліжка, загорніть його і потягуйте гарячий чай із м’яти перцевої або деревію. Підвищення внутрішнього тепла в організмі допомагає боротися з патогенами.

Зволожити!

Слизова оболонка носа підтримується вологою завдяки вмісту вологи в повітрі, що дозволяє слизовій відбивати патогени. Сухе повітря від нагрівання додатково дратує і без того запалену, використану слизову оболонку дихальних шляхів. Зволоження, зволоження повітря корисно для слизових оболонок. Якщо у вас немає зволожувача, покладіть трохи води в термостійку ємність на радіаторі, додайте лимон, перцеву м’яту, евкаліпт або ефірну олію сосни.

Доповніть свій раціон!

Він ефективно заспокоює симптоми застуди - полегшує кашель, очищає дихальні шляхи - та зміцнює імунітет за допомогою багатьох фруктів, овочів та спецій, які містяться в більшості домашніх господарств. Цибуля - це імунітетна, бактерицидна, ефірна олія, яка розчиняє бронхоспазм та очищає та дезінфікує легені. Часник - природний антибіотик, хрін полегшує дихання, імбир полегшує кашель та зменшує біль у горлі. Буряковий напій допомагає боротися із застудою та грипом завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів та fi сполук. Додатковий прийом цитрусових рекомендується проти застуди, оскільки ці фрукти - справжні бомби з вітаміном С, повні протизапальних антиоксидантів.

Пийте багато рідини!

Споживання щонайменше 2-3 літрів рідини на добу має важливе значення у разі риніту та хвороб білків, оскільки кількість рідини, втраченої внаслідок лихоманки, повинна бути компенсована. Гарячі напої та супи допомагають послабити виділення, що накопичилися в грудній клітці та носовій порожнині. Пийте багато лимонного чаю, апельсинових, грейпфрутових, яблучних і виноградних соків, ложки багато цибулевого або овочевого супу, заправленого часником і кайенським перцем.