Незалежно від того, чи робимо ми це релігійно, духовно чи здорово, піст - це той самий вік, що й людство. Існує стільки мотивації до посту, скільки існує стільки видів посту. Окрім голодування в клініках, монастирях чи спеціальних готелях, ще одним варіантом є домашнє терапевтичне голодування. Давайте подивимось, на що слід звернути увагу, коли поститься вдома.
Здоровий чи нездоровий - існують різні погляди на піст. Той, хто впевнений у пості, покладається на можливий позитивний вплив на тіло і розум. Голодування повинно привести до добробуту та життєвих сил, а також зміцнити імунітет, оскільки кишечник повністю очищений.
Якщо ви хочете постити, спочатку запитайте себе, як і де ви можете поститись. У більшості випадків будинок є найбільш доступним варіантом. У звичному оточенні людина не піддається зовнішньому примусу і може здійснити своє бачення так, як ти хочеш.
Тільки швидкий здоровий
Важливо: хто здоровий, може постити вдома. Для хворих на хронічні захворювання план терапевтичного голодування спочатку слід уточнити у лікаря.
Якщо ви хочете пройти терапевтичний піст, вам також потрібна велика кількість дисципліни, будь то вдома чи деінде.
Втрата ваги можлива і здорова?
Хоча багато людей автоматично пов’язують втрату ваги з голодуванням, втрата ваги є лише побічним ефектом, хоча для багатьох це приємно. В іншому випадку терапевтичне голодування не можна порівняти з простою втратою ваги. Основна мета голодування - це очищення організму. Токсини, які накопичилися в організмі внаслідок нашого звичного способу життя, повинні бути вивільнені та виведені з організму.
У перші дні голодування видаляється вода, а не небажані жирові клітини. Слід подбати про те, щоб ті, хто повністю відновить свої попередні харчові звички після терапевтичного голодування, також швидко повернули втрачені кілограми.
На додаток до багатьох інших можливих позитивних ефектів, голодування може бути ідеальним для довгострокової зміни старих харчових звичок, його також можна використовувати для підготовки до подальшої дієти.
Керівництво та поради
Голодування у вашому власному оточенні може мати багато переваг, оскільки загальновідомо, що ви відчуваєте себе найкомфортніше вдома. Однак саме звичне середовище приховує деякі підводні камені, які сприяють якнайшвидшому усуненню посту. Тому важливо зробити деякі препарати, які полегшать проведення терапевтичного голодування в домашніх умовах. Дотримуйтесь наведених нижче порад, щоб зробити пост успішним.
1) Купуйте правильно
Купуйте всю їжу перед постом. Таким чином ви можете уникнути спокуси в супермаркеті і все одно купувати звичну їжу.
2) Мотивація
Поговоріть про свою ідею, тому що колеги, родина чи друзі можуть підтримати вас у процесі посту та мати мотиваційний ефект у важкі для вас дні посту.
3) Вимкніть холодильник
Вийміть із холодильника якомога більше продуктів. Особливо ті, які можуть бути привабливими під час посту, наприклад, шоколад або ковбаса.
Якщо з вами живуть члени родини, спільні зусилля, наприклад, «Ми всі відмовляємось від цукерок на тиждень», можуть підсилити план і мати позитивний вплив на всіх інших.
4) Правильний час
Майте на увазі, що голодування, особливо в перші кілька днів, може призвести до того, що ваше тіло не в повному розпалі. Ви відчуваєте втому та депресію. Почніть голодувати вдома у вихідні або вихідні.
5) Рятуйся
Подаруйте собі вдома спокій, необхідний вам під час посту.
6) Рух хороший
Також плануйте свій рух під час посту. Тривалі прогулянки в повітрі - це благословення для тіла. Але такі легкі види спорту, як йога, можуть ідеально доповнити голодування вдома. За допомогою йоги ми можемо зміцнити внутрішній спокій та ефект духовної чистоти та позитивно підтримати піст вдома.
7) Тримайте руки подалі від сигарети
Спробуйте (якщо ви палите) кинути сигарету хоча б під час терапевтичного голодування. Вдиханий сигаретний дим надмірно напружує тіло і може зменшити внутрішнє очищення організму.
8) Ніколи не постіть на власній бороді
Навіть якщо ти постишся вдома, не клади його собі на бороду. Зверніться до лікаря або фармацевта за порадою. В основному, рекомендувати голодувати вдома слід лише здоровим людям.
9) Нагородити себе
Щодня винагороджуйте за свою наполегливість дрібницею, яка порадує вас, наприклад, кінотеатром, квитком у театр або букетом квітів.
(Переклад з німецької Ласло Конц)
Якщо ви хочете прочитати більше про наслідки голодування, ми рекомендуємо наступну статтю:
- Ранкові вправи для схуднення в домашніх умовах - Фотографії звичайних вправ для схуднення
- У вас вдома трохи целофану, ви можете за тиждень скинути 5 кілограмів - Кіскегієд
- Унікальний метод відмови Жданова Лікування астигматизму в домашніх умовах без хірургічного втручання
- Маска для обличчя із зеленої глини Приготуйте вдома
- Ваша дієта застоюється Ось декілька порад! Велика дієта для схуднення в домашніх умовах