коли

До цього часу панувала теорія, згідно з якою солодощі слід зменшувати або, що найкраще, взагалі не їсти при схудненні. Нові висновки показали, що солодкі страви можуть навіть допомогти вам у харчуванні!

Ви намагаєтеся скинути зайві кілограми? Вчені придумали новинку, яка напевно вас порадує.

На підставі останнього дослідження, фахівці з питань харчування та схуднення радять, що солодкий делікатес може бути запорукою худорлявої фігури. Цікаво, що вони рекомендують спочатку з’їсти його. Це означає, що незалежно від того, починаєте ви обід чи вечерю із закуски чи супу, але з десерту, яким зазвичай балуєтесь пізніше.

Пояснення полягає в тому, що споживання солодкої їжі спочатку допомагає контролювати апетит.

Дослідження було зосереджено на цукрі, що міститься в різних десертах, який впливає на енергію мозку. Білок мозку стежить за тим, скільки глюкози ви з’їдаєте, і відповідно надсилає тілу додаткові сигнали. Якщо ви "обманюєте" мозок і наносите на тіло солодку бомбу на початку, воно реєструє, що воно отримало дозу глюкози і може обійтися набагато меншою кількістю їжі.

Дослідники вважають, що це відкриття може якомога природніше змінити погляд і способи схуднення, а також запобігти частому переїданню.

Мотивація важлива при схудненні. Схудніть для себе! »

Це може бути ти
інтерес

Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор

ВІДЕО підручник: Як легко проростити насіння льону в домашніх умовах

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.