життя

Спішний спосіб життя схиляє до хронічного зневоднення. Часто баланс порушується непомітно, лише неприємні симптоми вказують на неприємності. І не може бути причин скаржитися: є для вибору для вгамування спраги щось вибрати. Насправді, пропозиція, можливо, соромно рясна.

Споживання рідини - це проста, переважно корисна для здоров'я і в наш час модна форма споживання різноманітних мінеральних вод. Угорщина - велика сила лікувальної та мінеральної води, пропозиція широка. Можна розрізняти мінеральні та лікувальні води за кількістю розчиненої мінеральної води. Лікувальні води, як випливає з їх назви як ліки, слід пити як лікувальний засіб. Більш рясні в них речовини змінюють мінеральний склад організму, усувають будь-які недоліки. За своїм складом вони впливають на діяльність клітин, регулюють аномальний обмін речовин, відновлюють баланс розкладеної в організмі кислотної основи, а лужні речовини підвищують стійкість до інфекцій.

Деякі мінеральні води мають вміст розчинених мінеральних речовин менше 1000 мг/л. Їх можна вживати нескінченно довго і не перевантажувати мінеральні речовини організму. Однак постійне вживання мінеральних вод із вмістом розчинників понад 1000 мг/л вимагає обережності. Кількість інгредієнтів вказано на етикетці пляшки, хоча, на жаль, не всі інгредієнти іноді перераховані.

Прості мінеральні води мають мало розчиненої солі, призначені для щоденного вживання, а вживані при температурі тіла мають спазмолітичну дію на шлунок. Вживання півтора літра води на день також допомагає при виведенні сечі та промиванні сечовивідних шляхів. Вміст розчинених мінералів у них становить не більше 500-1000 мг/л.

У природних газованих мінеральних водах вугільна кислота надзвичайно тонко розподіляється, бульбашки вуглекислоти рівномірні, виділяються рівномірно. Газована мінеральна вода покращує апетит і підвищує активність шлунка. На анорексію гарячкового хворого сприятливо впливає, потягуючи одну-дві дл мінеральної води до і під час їжі. Вода швидко виходить із води, штучно насиченої вуглекислим газом, бульбашки великі, неоднорідні. Такий напій може викликати незручне, напружене відчуття в шлунку.

Загальний вміст розчиненої солі в пляшкових мінеральних водах низький, тому їх можна вживати без медичного нагляду, але тим, хто починає пити режим, слід спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем. Води, що містять кальцій, магній, бікарбонат, можуть заповнити нестачу в організмі кальцію або магнію, але вони можуть сприяти розвитку каменів у нирках або жовчному міхурі у людей, схильних до утворення каменів кальцію. Не всі знають про те, як працює їх організм, тому у когось може бути високий кров’яний тиск або захворювання нирок через неправильне вживання мінеральної води.

Однією з найпопулярніших газованих мінеральних вод є багато фтору. Якщо діти п'ють це під час прийому таблеток фтору, функція щитовидної залози може знизитися, обмін речовин сповільнюється, а сила зубів і кісток погіршується. Дорослі переносять більше фтору, але їм також не рекомендується пити велику кількість води з високим вмістом фтору (більше піввідсотка на 1 літр води може бути шкідливим). У вік змін багато жінок п'ють більше мінеральної води саме для того, щоб заповнити кальцій і запобігти остеопорозу. Але якщо ви не будете обережні з фторованими мінеральними водами, вони можуть нанести більше шкоди, ніж ви думаєте.

Води з високим вмістом натрію та сульфату не слід вживати замість водопровідної води. У чутливих людей два елементи разом можуть викликати діарею. Вміст барію в деяких мінеральних водах також обережний, оскільки він викликає високий кров’яний тиск через судинозвужувальну дію, а також може негативно впливати на нервову систему. Харчування, навпаки, навантажує організм великою кількістю солі, що може спричинити захворювання, якщо кількість натрію збільшується навіть при вживанні алкоголю. Води з бікарбонатом натрію в основному підходять для антацидів і не рекомендуються як основний замінник води.

Достатнє надходження рідини в організм означає життя, тому бажано випивати не менше 2 літрів рідини на день. Більшу частину цього повинні складати водопровідна вода, фрукти, зелень, зелений чай, свіжовичавлений фруктово-овочевий сік, мінеральна вода. У випадку останнього, однак, варто звернути увагу на склад, що мінеральна вода (або лікувальна вода) справді служить здоров’ю.

Порада: життєдайний сік

Найважливішим регулюючим елементом нашого організму є вода. Вода становить 72% тіла новонародженого, 65% їх дітей та 60% ваги середнього дорослого. Жінки мають трохи менший вміст води через вищий середній вміст жиру в організмі.

Вода дає можливість організму функціонувати, у ній розчиняються важливі вітаміни та поживні речовини, це головний компонент нашої крові, вона компенсує коливання температури нашого тіла, бере участь також у проведенні нервових подразників.

Наш організм чутливий до втрати рідини. Коли рідина в організмі зменшується на 0,8%, виникає спрага. Коли рідина в організмі зменшується на 3%, вона виробляє менше слини та сечі. Якщо втрата становить 5%, температура тіла підвищується, серце б’ється швидше. Зниження на 10% вже порушує організм, тоді як 20% (близько 10 літрів) може призвести до летального результату.