Лікування болю сідничного нерва

Чи знали ви, що при приготуванні смузі з продуктами зі властивостями протизапальні ліки ви можете допомогти полегшити біль ішіас ?

сідничного

Джерело: Краще зі здоров’ям

Також їх зручно поєднувати з лікування зовнішні і вправа помірний фізичний.
Біль від ішіас, що бере початок у попереку та досягає стопи, має дуже сильну інтенсивність і зумовлений стисненням, запаленням або подразненням нерва сідничний .

У цій статті ми пояснюємо, як ви можете полегшити ці болі в природний, дотримуючись кількох простих порад.
Сила проти біль:
Невралгія сідничний Зазвичай це пов’язано із запаленням, хоча воно зазвичай лікується за допомогою знеболюючих засобів протизапальні ліки, Ми також можемо полегшити за допомогою продуктів, що мають ті самі властивості.

Першим кроком є уникати продукти, які вони містять білка тварин, таких як м'ясо, риба або молочні продукти, оскільки вони, як правило, погіршують ці умови.

Натомість ми збільшимо споживання їжі антиоксиданти, лужна і протизапальні ліки:

  • Куркума.
  • Овочеві соки.
  • Сирий шпинат.
  • Брокколі.
  • Морква.
  • Буряк.
  • Листя салату.
  • Капуста.
  • Імбир.
  • Часник.
  • Сушений інжир.
  • Свіжий лимонний сік.
  • Стевія.
  • Зелений чай.
  • Папайя.
  • Ананас.

Спробуйте дивовижні ефекти поєднання деяких з цих продуктів в коктейлі, щоб мати змогу приймати їх комфортно і не жертвуючи.

Смузі для боротьби біль швидко:

  • Маленький буряк.
  • Сік з половини лимона.
  • Склянка (200 мл) теплого або холодного зеленого чаю.
  • Шматочок свіжого ананаса.
  • Жменя сирого і ніжного шпинату.
  • Половина чайної ложки (5-10 г) порошку куркуми.
  • Імбирний порошок і стевія за смаком.

Добре збийте інгредієнти, щоб текстура була однорідною.

Зовнішні програми:
Поки ми вибираємо правильні продукти, щоб полегшити нервовий дискомфорт сідничний Ми також можемо вибрати зовнішню терапію. Однак нам буде потрібна допомога іншої особи, щоб виконати заявку протягом курсу нерв .
Ми можемо використовувати два продукти протизапальні ліки що допоможе нам швидко усунути біль.
Перший з них - це капуста або капуста, одна з найбільш протизапальних продуктів, що існують, особливо якщо вона темно-зелена. Нам знадобиться 10 листя зеленої капусти, ті, яких достатньо для покриття ураженої ділянки.

Як це робиться?
Ми проваримо середню каструлю з великою кількістю води.
Ми на мить помістимо листя в окріп.
Далі ми роздавимо їх, щоб вони отримали сік. Покладемо їх прямо на запалену ділянку, накриємо тканиною, а зверху покладемо пластифікований папір.
Ми дамо цій штукатурці діяти півгодини.
Другий варіант - червона глина.

Нам знадобиться порошиста глина, яку ми змішуватимемо з водою, поки не отримаємо щільну текстуру, яка не капає і яку ми можемо добре розподілити по шкірі. Ми повинні використовувати не пластмасовий чи металевий посуд чи посуд, а скло, глину чи дерево.
Ми нанесемо шар глини і дамо йому діяти, поки не висохне.
Після цих процедур ми можемо робити ванни для ніг при змінній температурі, тобто поєднуючи холодну та гарячу воду. Таким чином ми активізуємо кровообіг, і організм покращує власні захисні сили, щоб відновитись природним шляхом.

Правильні вправи:

Вправа має бути важливим здоровий і, зроблено правильно, допомагає нам запобігати та лікувати фізичні проблеми в природний .
Вправи для боротьби з болем від ішіас повинні базуватися на таких моментах:

  • Посилити та зробити гнучкими мускулатура живіт і поперек. Для цього будуть виконуватися тонізуючі вправи.
  • Розслабте м’язи підколінного сухожилля, які розташовані в задній частині стегна і дозволяють коліну згинатися. Вони включають біцепс, стегнову кістку, напівсухожилля та напівмембраноз.
  • До і після тонізувати завжди повинен виконуватися розтягування . Хороший варіант - методи йоги або пілатесу.
  • По можливості, ми матимемо консультацію а персональний тренер, Оскільки причин болю в ішіасі кілька, і кожна з них може вимагати специфічного лікування. Інакше ми могли б посилити біль.
  • Крім тонування і зробити гнучким, Також зручно робити аеробні вправи низької або середньої інтенсивності, які покращують кровообіг та оксигенацію тіла, допомагаючи нам запобігти надмірній вазі.
  • Завжди вибирайте вправу, яка не має сильного впливу на спину, наприклад, ходьба, плавання, їзда на велосипеді тощо.