Швидко скиньте наші зайві кілограми і навіть позбудьтеся целюліту ?! Так можливо! Щоб ви почали вчасно весною, зараз ми ділимось з нашими читачами першою частиною 6-денного плану дій.

  • Нульове споживання жиру протягом 2 днів із смачними напоями, закусками та косметичними прийомами
  • Схуднення протягом 2 днів із прискоренням метаболізму та найефективнішими травами для знищення целюліту
  • 2 фітнес-дні з вітамінами та легкими вправами, м’яке нарощування м’язів.

дієта

Вам не потрібно лякатися «нульових днів», це не означає, що ви не повинні нічого їсти! Швидше, ми можемо змусити наш організм спалювати жир за допомогою картопляного дня та рисового дня. А тепер з’являються п’ять хитрощів, які все ще можуть сприяти спалюванню жиру!

РЕЦЕПТИ НА НУЛЬОВІ ДНІ

ПЕРШИЙ ДЕНЬ - КАРТОПЕЛЬНИЙ

Попередньо зварити 3 х 250 г свіжої картоплі в шкірці вранці!

Для сніданку з'їжте чашку трав'яного чаю для зняття накипу Notox, 1 скибочку тосту/абонет, житній хліб! Змастіть чайною ложкою вершкового масла і джемом Ve чайної ложки!

10:00 Змішайте 3 столові ложки сметани з 1 столовою ложкою апельсинового соку, трохи солі-перцю та лимонного соку! Посипте 1 невеликим букетом кресу і з’їжте у вигляді соусу 250 г картоплі!

Опівдні їжте те саме протягом десяти годин, плюс приготуйте салат з 1 букета руколи, який ми заливаємо 2 столовими ложками апельсинового соку, Ve чайною ложкою оливкової олії, соусом і перцем!

На обід для третьої порції 250 г картоплі приготуйте пряне масло з 1 чайної ложки оливкової олії, 3 столових ложок швидкого приготування овочевого супу, 1 чайної ложки лимонного соку, зубчиків часнику Ve та 1 чайної ложки листя чебрецю! Посолити, поперчити і полити картоплю!

ДРУГИЙ ДЕНЬ - ДЕНЬ РИСУ

Заздалегідь підготуйте 200 г коричневого рису і розділіть на три порції!

Для сніданку ми можемо їсти те саме, що і перший день.

10:00 змішайте першу порцію рису з 1 чайною ложкою кориці, 3 столовими ложками апельсинового соку, можливо трохи меду, потім нагрійте!

Опівдні Змішайте нашу порцію рису з 3 столовими ложками зеленої спеції! Це може бути кріп, петрушка, цибуля, чебрець, базилік, орегано.

На обід приготуйте лимонний рис з третьої порції, 1 столову ложку апельсинового соку, 1 сік лайма і натерту шкірку половини лайма!

Чай-вбивця від целюліту

Забудьте про каву - принаймні в ці два дні - адже вона уповільнює розщеплення жиру! Але щоб «прокинутися» вранці, давайте змішаємо напій із зелених та водоростей! Це поповнить вас амінокислотами та мікроелементами, тому нам буде вистачати енергії на цілий день!

Під час кожної дієти рекомендується багато пити. Особливо це стосується днів обнулення жиру. Швидкий розпад жиру також залежить від метаболізму кетонових тіл, які необхідно вимити з організму. Очищення можна проводити лише з великою кількістю рідин. План: в обидва дні випийте 2,5-3 літри переважно негазованої мінеральної води з фруктами та трав’яним чаєм!

Для придушення голоду !

За допомогою наступних рецептів та великої кількості рідини ми точно не будемо голодні, але, як ми знаємо, під час дієти людина відчуває психічну тягу. Тож якби це все-таки прорвало мене, ми могли б сподіватися на допомогу від точкового масажу. Для цього натисніть тричі поспіль вказівним пальцем точку точкового масажу між носом і верхньою губою, яка відповідає за ваше почуття голоду! Щоб бути впевненими в успіху, давайте зробимо те ж саме на мізинці з точкою голоду на суглобі між першим і другим кінчиками пальців знизу. Наш голод гарантовано зникне!

Ванна з водоростями, що спалює жир

Рослинні активні інгредієнти також відіграють важливу роль протягом шести днів нашого лікування. По-перше, ми використовуємо водорості як головну зброю, оскільки вони дуже добре зберігають вітаміни, мікроелементи та амінокислоти, які нашим клітинам абсолютно необхідні для їх оптимального функціонування. Приготуйте ванну з водоростями ввечері, перед сном, а потім зануртесь у воду при температурі 38 градусів Цельсія на 10 хвилин. Препарати з водоростей можна придбати в аптеках або аптеках. Важливо нічого не робити у ванні, просто розслабтеся! Коли час закінчиться, витріть його і сховайтеся в ліжку якомога швидше!

Активна ходьба

Нам потрібно активувати кровообіг, а отже, і жировий обмін, принаймні раз на день. Найефективніше це досягається ходьбою. Вийдемо на вулицю або станемо біля відчиненого вікна і пройдемося на місці, піднімаючи коліна якомога вище! Нехай ваш хребет буде прямим до кінця! Почнемо повільно, а потім пришвидшимось, але ніколи не бігайте і не бігайте! ПАМ'ЯТАЙ! Цілеспрямований, активний рух спалює найбільше жиру. Ходімо так 20-30 хвилин на день!

Завдяки такому лікуванню целюліту - дієта - ви зможете досягти видимих ​​результатів через шість днів: воно буде стрункішим, а шкіра - твердішою, ніж раніше, за умови дотримання інструкцій протягом хвилин і грамів!

ЛІКУВАННЯ ПРОДОВЖАЄТЬСЯ - 2 ДНІ СУШЕННЯ

На той час ми минули перші два дні, і ми можемо бути впевнені, що досягли піку спалювання жиру. Ось тоді потрібно щось зробити для наших сполучних тканин! Тож настав період розгортання армії біоактивних речовин. Зараз ми схудмо всередині та зовні! Тому ми можемо пробувати три апетитні страви на день, переважно з артишоків. Овочі відомі своїм ефектом зміцнення клітин та розщеплення жиру - помилково, але не випадково! -багато вважаються травами. А тепер п’ять прийомів, які допоможуть вам схуднути!

Заспокійливе очищення

Після ранкового душу нанесіть спеціальне втирання та сушіння, щоб наша шкіра скрізь була рівномірно підтягнута! Змішайте 30 мл фруктового оцту з 10 мл 96% спирту та 3 краплями олії лаванди або чебрецю, аромамасла і збовтайте у пляшці. Цієї суми вистачить на два дні. При використанні ми втираємо половину в долоні, а потім теремо тіло аж від ніг! Завдяки аромамаслам та оцту наша кровообіг та обмін речовин прискорюються.

Укріплюючий пакет водоростей У дні схуднення важливо користуватися інтенсивнішим доглядом, більш насиченою косметикою, ніж зазвичай. Використовуйте обгортання водоростями як дні, вранці, так і ввечері! Якщо виготовлено з агаром - це спеціальний желе, отриманий з червоних водоростей - обгортання буде ще більш ефективним. Він містить амінокислоти, мінеральні солі, мікроелементи, що стимулюють обмін речовин.

Рецепт: Змішайте 2 чайні ложки порошку агар-агару - можна придбати в деяких аптеках та органічних магазинах - з 20 краплями камфорної олії та 2 жовтками, а потім нанесіть щіткою на ділянки апельсинової кірки і залиште на 1 - 5 хвилин! Тоді прийміть душ! Для обгортання всього тіла - коли ми накладаємо груди, руки та живіт - зробіть у п’ять разів вищезгадану кількість матеріалу!

Детокс-чай

Після перших двох днів випивайте 2 літри рідини під час схуднення! Пийте мінеральну воду і справжній фруктовий чай, а в обидва дні ковтайте по 1-1 склянки хрінового чаю. Трохи лимонний на смак і сечогінний засіб. Таким чином, наша сполучна тканина отримує правильний інсульт для затягування.

Втрата ваги хороша до тих пір, поки жир з сідниць і живота розплавиться, але як тільки наші груди «розрівнюються», ми вже відчайдушні. Звичайно, якщо ми запобігаємо цьому за допомогою спеціального лікування грудей протягом днів схуднення, немає причин для паніки! Отже, після вищезазначеного кислого втирання ми застосовуємо креми для зміцнення грудей - не дуже сильні, кругові масажні рухи -!

До того ж, фітнес

Протягом двох днів схуднення намагайтеся багато рухатися, наприклад, підніматися сходами! Під час обідньої перерви активно гуляйте 10 хвилин або телефонуйте, стоячи, і гуляючи вгору-вниз під час розмови! Навіть під робочим столом, коли ми про це думаємо, ми махаємо ногами!

РЕЦЕПТИ НА СУШЕННЯ- НАПОКРА

ТРЕТІЙ ДЕНЬ

Для сніданку можна їсти мюслі з ківі: 150 г знежиреного йогурту, 1 чайна ложка насіння соняшнику і 1 нарізаний кубиками ківі!

Опівдні готуйте артишоки з базиліковим соусом! Один шматок - прибл. 350 г - готуйте артишоки! Почистіть зовнішні листя і відріжте стебло, а потім з’єднайте його з ниткою, яка використовується для випічки. Помістіть скибочки лимона та лавровий лист між листям, а потім варіть у киплячій підсоленій воді приблизно. півгодини! Змішайте соус з 1 чайної ложки насіння соняшнику, 1 невеликого шматочка червоного перцю, 1/2 зубчиків часнику, 1/2 пучка подрібнених листя базиліка, 3 столових ложок сметани, солі і перцю, розбавити лимонним соком! На обід можна також порізати шматочок тостів з непросіяного борошна.

На обід рекомендуємо салат з тунця. Зірвіть 1/2 салату айсберг разом і змішайте з 1 нарізаним кубиками зеленим перцем і 5 чорними оливками! Зробіть заправку з 2 ложок апельсинового соку, 1 столової ложки оцту білого вина, Ve чайної ложки оливкової олії, Ve зубчиків часнику, цибулі-цибулі! Давайте посолимо і поперчимо! Перемішайте шматочки тунця в морській солоній воді! Також для салату можна з’їсти скибочку тостів з непросіяного борошна.

РЕЦЕПТИ НА ДНІ СУЖЕННЯ

ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ

Для сніданку давайте знову їсти мюслі з ківі!

Опівдні зробіть артишоки знову! Цього дня додайте заправку з трав і трав: 3 столові ложки апельсинового соку, 1 столова ложка білого винного оцту, зубчики часнику Віс, 1 червоний перець пепероні, 1 чайна ложка листя свіжого чебрецю, 2 столові ложки цибулі цибулі. Посолімо трохи! Можна з’їсти скибочку цільнозернових тостів.

На обід давайте їсти барвистий салат! 250 г грибів - це можуть бути гриби, печериці, шиї - давайте рубати на дрібні шматочки, а потім обсмажити з сіллю і перцем на 1 чайній ложці оливкової олії! Приправте 1 зубчиком часнику, 1 червоним пепероні, цибулею і петрушкою. Тим часом додайте 1 нарізане яблуко до подрібненого салату айсберг 1/”головки. Змішайте теплі та холодні інгредієнти, а потім приготуйте соус з 2 ложок сметани або кефіру, 2 столових ложок апельсинового соку! Додайте сіль і перець за смаком - один шматочок цільнозернових тостів додається як зазвичай.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.