Зміст статті

симптоми

Діабет - симптоми

  • втома
  • запаморочення
  • почуття голоду
  • відчуття спраги та надлишку сечі
  • розгубленість, неспокій
  • головний біль
  • оніміння або поколювання в ногах або руках
  • при цукровому діабеті I типу він також бідніє
  • при діабеті II. типу, можуть виникнути ускладнення:
    • катаракта
    • нейропатія
    • діабетична хвороба нирок
    • виразки передньої ноги
    • серцево-судинні захворювання

Симптоми діабету I типу можуть початися швидко, протягом декількох тижнів. Симптоми діабету II. вони часто розвиваються повільно - протягом декількох років - і можуть бути настільки м’якими, що ви можете їх навіть не помітити. У багатьох людей з діабетом 2 типу симптоми відсутні. Деякі люди не виявляють, що хворіють на хворобу, поки у них не виникають проблеми зі здоров’ям, пов’язані з діабетом, такі як затуманення зору або проблеми із серцем.

Коли звертатися до лікаря

  • якщо у вас є який-небудь із симптомів, або якщо ваші рани погано заживають, ви бачите розмиті, тупі або пекучі відчуття в руках або ногах

Негайно зверніться до лікаря

  • у вас діабет і у вас постійне запаморочення, багаторазове блювота, лихоманка, сильна задишка, посилення болю або нездатність чітко мислити

Діабет - лікування

Метою терапії діабету є підтримка рівня цукру в крові в межах норми.

  • діабет І типу - вимагає щоденного прийому ін’єкції інсуліну
  • діабет II. типу - вам навряд чи знадобиться інсулін, але вам може знадобитися лікування деякими протидіабетичними препаратами у таблетках

Діабет - лікування вдома

Фітопрепарати

Наступне рекомендоване лікування не замінює класичного лікування діабету, але може покращити відчуття загального стану здоров’я. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати рослинні препарати.

  • часник і цибуля - їжте щодня сирий часник, варену цибулю або цибульний сік - це сприяє поліпшенню кровообігу і зниженню рівня цукру в крові
  • корінь кульбаби лікувальний - випивайте чашку чаю щодня, стимулюйте роботу підшлункової залози та стимулюйте вироблення інсуліну, іншими традиційними засобами для підвищення рівня цукру в крові є листя лопуха та листя та чорничний чай
  • Сибірський женьшень - це "адаптивний" засіб, що означає, що він допомагає організму регулювати обмін речовин і, можливо, коливається рівень цукру в крові
  • олія примули вечірньої - багатий гамаліноленовою кислотою, знімає біль і відчуття поколювання, спричинені пошкодженням діабетичного нерва

Харчування

  • 4-5 менших прийомів їжі на день - Розподіліть щоденне споживання їжі рівномірно, чотири-п’ять менших прийомів їжі дозволять організму краще регулювати рівень цукру в крові, ніж два-три великі прийоми їжі
  • вуглеводи - ви повинні отримувати переважно з бобових, цільних злаків, фруктів та овочів - бажано п’ять порцій на день
  • жири - зменшити споживання насичених жирів і, навпаки, збільшити споживання омега 3 або омега 6 жирних кислот, які містяться в жирній рибі або горіхах і насінні холодного віджиму, а також споживання мононенасичених жирів (наприклад, оливкової олії), їжте три порції жирної риби на тиждень, кілька горіхів або насіння на день
  • глікемічний індекс - деякі вуглеводні продукти перетворюються на цукор швидше, ніж інші шляхом травлення. Тому кажуть, що вони мають високий глікемічний індекс. Діабетику слід вибирати особливо ті продукти, які засвоюються повільно, і тому їх глікемічний індекс є відносно низьким. Якщо ви їсте їжу з високим глікемічним індексом, вживайте одночасно жир і білки, щоб знизити загальний глікемічний індекс їжі. Видами глігемічного індексу є:
    • дуже низький - зелені листові овочі, червона квасоля, соя, сочевиця, арахіс, масло, сир, яйця, риба, морепродукти, м'ясо, ячмінь, фруктоза (фруктовий цукор)
    • низький - запечена квасоля, боби Ліма, китайська квасоля, нут, горіхи, солодка картопля, кукурудза, яблука, виноград, апельсини, груші, молоко, йогурт, чорний хліб, вівсянка, пшенична ганчірка, макарони
    • середній - різні буряки, червона диня, родзинки, банани, цільнозерновий і білий хліб, житні сухарі, рис, мюслі, білий цукор
    • високий - картопля, пастернак, морква, французький білий хліб, рисові сухарі, кукурудзяні пластівці, бурізони, мед

Вправа

Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати вагу, тому вони дуже важливі при лікуванні діабету II. типу. Якщо ваш діабет зумовлений резистентністю до інсуліну, ви можете виявити, що фізичні вправи підвищують вашу чутливість до нього та допомагають регулювати рівень цукру в крові. Інтенсивні фізичні вправи збільшують кількість цукру, що приймається м’язами, до 72 годин!

З аптеки

Деякі вітаміни та мінерали допомагають організму справлятися з діабетом. Зазвичай їх можна отримати збалансованим харчуванням, але поговоріть зі своїм лікарем про те, чи не доцільно приймати їх у вигляді харчових добавок.

  • вітаміни А, В, С, Е та флавоноїди - може допомогти відстрочити довгострокові ускладнення діабету
  • хром - сприяє підвищенню ефективності інсуліну. Піколінат хрому в добавці може бути корисним для регулювання рівня цукру в крові.
  • магнію - сприяє зниженню резистентності до інсуліну і тим самим покращує контроль рівня цукру в крові
  • марганець - У пацієнтів з діабетом спостерігається дефіцит марганцю, який допомагає підтримувати здорові судини
  • цинку - у хворих на цукровий діабет II. типу, може знадобитися збільшення його доходу

Ароматерапія

  • олія евкаліпта і лимона - впливають на діяльність підшлункової залози, додавати їх у ванну, як ті, так і окремо
  • олія солодкого мигдалю або виноградних кісточок - можна додати п’ять крапель евкаліптового та лимонного масла і використовувати цю суміш для масажу

Діабет - типи

Існує два типи діабету:

Діабет - причини

  • гени - сімейний анамнез діабету робить жінку більш схильною до гестаційного діабету (вагітності), що припускає, що гени відіграють певну роль
  • генетичні мутації - моногенний діабет викликаний мутаціями або змінами одного гена. Ці зміни зазвичай проходять через сім’ї, але іноді генна мутація відбувається самостійно. Більшість із цих генних мутацій викликають діабет, роблячи підшлункову залозу менш здатною виробляти інсулін.
  • гормональні захворювання - деякі гормональні захворювання змушують організм виробляти занадто багато певних гормонів, які іноді викликають резистентність до інсуліну та діабет
    • Синдром Кушинга - виникає, коли організм виробляє занадто багато кортизолу - часто його називають "гормоном стресу"
    • акромегалія - відбувається, коли організм виробляє занадто багато гормону росту
    • гіпертиреоз - відбувається, коли щитовидна залоза виробляє занадто багато гормонів
  • пошкодження підшлункової залози - як анкреатит, так і рак підшлункової залози можуть пошкодити бета-клітини або зробити їх менш здатними виробляти інсулін, що призводить до діабету. Якщо видалити пошкоджену підшлункову залозу, то діабет виникне через втрату бета-клітин.
  • наркотики - іноді деякі ліки можуть пошкодити бета-клітини або погіршити роботу інсуліну

Діабет - профілактика

Щодо діабету II. тип - найпоширеніший тип діабету - профілактика дуже важлива. Особливо важливо зробити пріоритет профілактики діабету, якщо у вас підвищений ризик діабету, наприклад, якщо у вас надмірна вага, у вас є сімейна історія захворювання або у вас діагностовано переддіабет (розлад глюкози натще).

Кілька простих змін у вашому способі життя можуть допомогти вам уникнути серйозних ускладнень діабету в майбутньому, таких як пошкодження нервів, нирок та серця.

Фізична активність

Регулярні фізичні навантаження мають багато переваг. Вправа може допомогти вам:

  • зменшити вагу
  • знизити рівень цукру в крові
  • підвищити чутливість до інсуліну - що допомагає підтримувати рівень цукру в крові в межах норми

Дослідження показують, що аеробні вправи та тренування з опором можуть допомогти контролювати діабет. Найбільша користь від фітнес-програми, яка включає обидва.

Харчові волокна

Включіть у своє меню достатню кількість клітковини. Клітковина може допомогти вам:

  • зменшити ризик діабету, покращивши контроль рівня цукру в крові
  • зменшити ризик серцевих захворювань
  • Сприяйте схудненню, допомагаючи відчувати себе повноцінним

Продукти з високим вмістом клітковини включають фрукти, овочі, боби, цільні зерна та горіхи.

Цільнозернові продукти

Цілісні зерна допомагають зменшити ризик діабету та підтримують стабільний рівень цукру в крові. Багато продуктів, виготовлених із цільного зерна, готові до вживання, включаючи різноманітні хліби, макарони та крупи. Переконайтеся, що слово «цільне зерно» на упаковці знаходиться серед перших кількох пунктів у списку інгредієнтів.

Жири та білки

Обмежте кількість жиру в раціоні до 30% від загального споживання енергії і отримуйте лише 20% енергії з білка.

Хром для регулювання рівня цукру в крові

Їжте якомога більше зелених овочів, яєць, сиру та бобових. Вони багаті хромом, мінералом, необхідним для нормальної роботи інсуліну.