Попередження: Ця сторінка є перекладом цієї сторінки оригінально англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади генеруються машинами, не те, що всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-які переклади цього веб-сайту та його веб-сторінок можуть бути неточними та неточними повністю або частково. Цей переклад надається для зручності.
Існує кілька методів лікування, які можуть допомогти впоратися із симптомами панічної атаки.
Вони варіюються від простих методів регулювання дихання та підтримки контролю над тривожністю до фармакологічного введення для негайного купірування нападу, а також профілактики.
Якщо люди, як правило, регулярно відчувають напади паніки або страждають панічним розладом, вони можуть скористатися методами запобігання панічним атакам у майбутньому. Це включає когнітивні поведінкові терапії та дієтичні зміни, щоб зосередитись на поживних стравах, які не пов'язані з підвищеним ризиком нападів.
Дихальні вправи
Гіпервентиляція є основним симптомом у переважній більшості панічних атак і часто посилює інші симптоми. Як результат, практикування глибоких дихальних вправ для полегшення процесу збалансування рівня кисню та вуглекислого газу в крові може бути корисним.
Прикладом дихальної вправи є рахунок 5-2-5. Це передбачає використання діафрагми та шлунка для вдиху протягом 5 секунд, а потім затримки дихання на 2 секунди. Видих повинен бути надмірно повільним і контрольованим ще 5 секунд. У цій вправі важливо, щоб грудна клітка не використовувалася для дихання, і натомість живіт повинен вийти назовні. Цей цикл дихання слід повторити двічі, а потім 5 регулярних вдихів. Це допомагає розслабити пульс, поки ви продовжуєте регулярне дихання.
Інші техніки дихання включають продовження дихання на видиху шляхом підрахунку або гудіння.
Дихання в паперовому мішку раніше рекомендувалось як методика прямої гіпервентиляції, хоча в даний час контрольоване дихання вважається вищою технікою. Це багато в чому тому, що паперовий пакет зменшує рівень кисню в крові, що може мати потенційно небезпечні наслідки.
Фармакологічне введення
Анксіолітичні препарати, такі як бензодіазепіни, були найбільш часто використовуваними ліками від стресової тривоги протягом останніх 40 років і продовжують залишатися популярним вибором.
Використання цих препаратів у меншій дозі часто може полегшити занепокоєння, збудження та страх, пов’язані з панічними атаками, через їх дію на рецептори мигдалини, орбітофронтальної кори та острова.
Бензодіазепіни можна вводити під час нападу паніки, щоб полегшити гострий напад. Вони не звертаються до основного страху, а скоріше звертаються до безпосередніх симптомів нападу більш ніж менш ніж за 15 хвилин.
Когнітивна поведінкова терапія
Широко визнано медичними працівниками, що когнітивна та поведінкова терапія є вибором лікування для осіб, які страждають панічним розладом, тоді як ліки доречні в окремих випадках.
Зазвичай терапія починається з надання інформації, оскільки багато людей вважають, що їм корисно зрозуміти, що таке панічний розлад і що вони можуть зробити. Крім того, набагато заспокійливіше відчуває той факт, що ти не один постраждалий від цього захворювання.
Дуже часто люди вірять, що вони збожеволіли або що напад може спричинити інфаркт. Як наслідок, переконатися, що люди розуміють, що це не так, і допомогти їм розглядати атаки більш реалістично та позитивно, використовуючи когнітивну перебудову, може бути корисним.
Зміни в харчуванні
Деякі продукти харчування та напої пов’язані з більшою ймовірністю нападу паніки. Наприклад, відомо, що кофеїн викликає напади паніки у деяких людей, що, мабуть, зумовлено всебічним впливом на організм.
Існує також цілий ряд препаратів, які можуть викликати напади паніки. Як наслідок, варто врахувати історію хвороби будь-якої людини, яка зазнала нападу паніки, і чи можуть будь-які сучасні ліки впливати на це.
Список літератури
Подальше читання
Йоланда Сміт
Йоланда закінчила фармацевтичний університет Південної Австралії та має досвід роботи в Австралії та Італії. Вона захоплена тим, як медицина, дієта та спосіб життя впливають на наше здоров’я, і їй подобається допомагати людям це зрозуміти. У вільний час вона любить досліджувати світ та пізнавати нові культури та мови.
Цитати
Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:
Сміт, Йоланда. (2018, 23 серпня). Лікування панічної атаки. Новини-Медичні. Отримано 07 січня 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Panic-Attack-Treatment.aspx.
Сміт, Йоланда. «Лікування панічної атаки». Новини-Медичні. 07 січня 2021 року. .
Сміт, Йоланда. «Лікування панічної атаки». Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Panic-Attack-Treatment.aspx. (доступ 7 січня 2021).
Сміт, Йоланда. 2018. Лікування панічної атаки. News-Medical, переглянуте 07 січня 2021 року, https://www.news-medical.net/health/Panic-Attack-Treatment.aspx.
News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.
News-Medical.net - Сайт AZoNetwork