Поширені методи лікування надмірної ваги та ожиріння включають схуднення за рахунок здорового харчування, більшої фізичної активності та інших змін у звичному режимі. Програми управління вагою можуть допомогти деяким людям схуднути або утримати вагу. Деякі люди, що страждають ожирінням, не можуть схуднути настільки, щоб покращити своє здоров’я, або не можуть уникнути повернення втраченої ваги. У таких випадках лікар може розглянути можливість додавання інших методів лікування, включаючи ліки для схуднення, пристрої для схуднення або баріатричну хірургію.

Фахівці рекомендують втратити від 5 до 10 відсотків маси тіла протягом перших 6 місяців лікування. 10 Якщо людина важить 200 фунтів, це означає втратити всього 10 фунтів. Втрата від 5 до 10 відсотків ваги може:

  • допомагають зменшити ймовірність розвитку проблем зі здоров’ям, пов’язаних із зайвою вагою та ожирінням
  • покращити проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвою вагою та ожирінням, такі як високий кров’яний тиск та високий рівень холестерину

План здорового харчування та регулярні фізичні навантаження

Дотримання плану здорового харчування з меншою кількістю калорій часто є першим кроком у лікуванні зайвої ваги та ожиріння.

Люди, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням, також повинні починати регулярно займатися фізичними навантаженнями, починаючи свій здоровий режим харчування. Активність може допомогти вам спалити калорії, а регулярне фізичне навантаження може допомогти вам підтримувати здорову вагу.

баріатрична хірургія
У поєднанні зі здоровим харчуванням регулярні фізичні навантаження допомагають схуднути і підтримувати здорову вагу.

Змінити звички

Змінити свої харчові звички, звички до фізичної активності та способу життя складно, але завдяки плану, зусиллям, постійній підтримці та терпінню ви можете схуднути та покращити своє здоров’я. Наступні поради можуть допомогти вам подумати про способи схуднення, регулярних фізичних навантажень та поліпшення довгострокового здоров’я.

Програми контролю ваги

Деякі люди виграють від участі в офіційній програмі управління вагою. У програмі управління вагою кваліфіковані фахівці з управління вагою створять детальний план саме для вас і допоможуть дотримуватися плану. Плани включають низькокалорійну дієту, підвищену фізичну активність та способи, які допоможуть вам змінити свої звички та дотримуватися нових. Ви можете співпрацювати зі спеціалістами на самому сайті програми (тобто, віч-на-віч) на індивідуальних або групових заняттях. Фахівці можуть регулярно зв’язуватися з вами по телефону або в Інтернеті, щоб допомогти дотримуватися плану. Такі пристрої, як смартфони, крокоміри та акселерометри, можуть допомогти вам відстежувати, наскільки добре ви дотримуєтесь свого плану.

Деякі люди також можуть скористатися онлайн-програмами з управління вагою або комерційними програмами для схуднення.

Ліки для схуднення

Коли здорового харчування та фізичних навантажень недостатньо, лікар може призначити ліки для лікування надмірної ваги та ожиріння.

Людина повинна намагатися дотримуватися свого плану здорового харчування та продовжувати бути фізично активною, приймаючи ліки для схуднення.

Ви можете побачити рекламу рослинних засобів та дієтичних добавок, які, як стверджують, допомагають вам схуднути. Але багато з цих тверджень не відповідають дійсності. Деякі з цих добавок можуть мати навіть серйозні побічні ефекти. Перед тим, як приймати безрецептурні рослинні засоби або дієтичні добавки, щоб схуднути, слід проконсультуватися з лікарем.

Пристрої для схуднення

Лікар може розглянути питання про використання засобів для схуднення, якщо людина не змогла схуднути або запобігти її відновленню ваги, яку вони втратили за допомогою інших методів лікування. Оскільки пристрої для схуднення були затверджені нещодавно, дослідники не мають довгострокових даних про свою безпеку та ефективність. До пристроїв для схуднення належать:

  • Система електростимуляції. В системі електростимуляції використовується пристрій, який хірург розміщує в животі за допомогою лапароскопічної хірургії. Пристрій блокує нервову діяльність між шлунком та мозку.
  • Шлункова балонна система. Для використання шлункової балонної системи лікар поміщає один або два балони в шлунок через зонд, який поміщають у рот. Як тільки повітряні кулі потрапляють у шлунок, хірург наповнює їх солоною водою, щоб зайняти більше місця в шлунку і допомогти людині почуватися ситішою.
  • Система спорожнення шлунка. Система опорожнення шлунка використовує насос для зливу частини їжі зі шлунка після їжі. Пристрій включає трубку, яка йде від внутрішньої частини шлунка до зовнішньої частини живота. Приблизно через 20-30 хвилин після їжі людина використовує насос для зливу їжі зі шлунка через трубку та в туалет.

Баріатрична хірургія

Баріатрична хірургія включає кілька видів операцій, які допомагають схуднути через зміни в травній системі. Баріатрична хірургія може бути варіантом, якщо людина страждає від надмірного ожиріння і не зміг схуднути достатньо для поліпшення свого здоров’я або не хоче повернути втрачену вагу за допомогою інших методів лікування. Баріатрична хірургія також може бути варіантом зниження рівня ожиріння, якщо людина має серйозні проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням, такі як діабет 2 типу або апное сну. Баріатрична хірургія може покращити багато захворювань, пов’язаних із ожирінням, особливо діабетом 2 типу.

Спеціальні дієти

Низькокалорійні дієти

Ваш лікар може порекомендувати низькокалорійну дієту, наприклад, від 1200 до 1500 калорій на день для жінок та від 1500 до 1800 калорій на день для чоловіків. Кількість калорій залежить від ваги вашого тіла та рівня вашої фізичної активності. Нижчекалорійна дієта, що включає різноманітну здорову їжу, забезпечить поживні речовини, необхідні людині для збереження здоров’я.

Переривчасте голодування

Періодичне голодування - це ще один спосіб зменшити споживання їжі, на яку звертають увагу як стратегію схуднення та отримання користі для здоров’я. Голодування в альтернативні дні - це тип періодичного голодування, що складається з «швидкого дня» (від споживання нульових калорій до споживання чверті калорійних потреб), що чергується з «днем їжі», тобто днем ​​годування без обмежень. Дослідники провели лише декілька досліджень періодичного голодування як стратегії схуднення, і тому не мають довгострокових даних про безпеку та ефективність періодичного голодування для підтримання здорової ваги в довгостроковій перспективі.

Бібліографія

[10] Йенсен доктор медицини, Райан Д.Х., Аповіан СМ та ін. 2013 AHA/ACC/TOS керівництво для лікування надмірної ваги та ожиріння у дорослих. Тираж. 2014; 129: S102 - S138.

Зміст цієї публікації надається як послуга Національного інституту діабету та хвороб органів травлення та нирок (NIDDK), що входить до складу Національного інституту охорони здоров’я (NIH). NIDDK перекладає та ділиться результатами своїх досліджень для підвищення рівня обізнаності щодо здоров’я та захворювань серед пацієнтів, медичних працівників та широкої громадськості. Публікації, вироблені NIDDK, ретельно переглядаються науковцями NIDDK та іншими експертами.

Ця інформація не захищена авторським правом. NIDDK закликає громадськість вільно ділитися цією інформацією.

Зв'яжіться з нами

Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок
Інформаційний центр охорони здоров’я