- Можливо, ви пережили це на свою шкоду, і тепер ви шукаєте іншу справу для запобігання перелому зап’ястя, перелому хребця або перелому шийки стегна ?
Остеопороз - це не доля, але його наслідки можуть стати такими
Ваші кістки можуть легко зламатися
Він побоюється, що навіть найменше падіння може зламати ваші кістки ? Ви одна з трьох жінок? Або кожен п'ятий чоловік?
- Згідно з дослідженнями, так. Це пояснюється тим, що в середньому кожна третя жінка та кожен п’ятий чоловік мають ризик розвитку остеопорозу, а разом із ним ризик легкого перелому його кісток.
- І з цим, можливо, небезпека бути прикованим до ліжка до кінця його життя, або навіть передчасною смертю, нависає над його головою.
- Тож ви можете бути впевнені, що ви не самотні зі своєю проблемою зниження щільності кісткової тканини. В Угорщині майже 600 000 жінок і майже 400 000 чоловіків ходять на все більш пробитих кісткових ногах. Саме в тому взутті, в якому ви перебуваєте.
Остеопороз, також відомий як остеопороз, - це зменшення кісткової маси та вмісту вапна. Зі зменшенням вмісту вапна кістки стають більш пористими, порожнистими і менш щільними. З цифр також видно, що існує більший ризик його виникнення у жінок.
- Тому наслідки, безумовно, серйозніші.
Щільність кісток з віком поступово зменшується
Це природний процес
- У нашому молодому віці переважають процеси нарощування кістки, що збільшують кісткову масу. Однак згодом це співвідношення змінюється. Наш кістковий запас зростає, поки нам не виповниться 35 років, а потім кісткова маса спочатку зменшується ще менше, але починає швидше зменшуватися з віком. Ми можемо лише сповільнити цей процес, але не зупинити його.
- Фізіологічно нормальна втрата кісткової маси становить близько 3-5% на рік. Перевищення цього може призвести до остеопорозу. Найбільша небезпека в цьому полягає в тому, що до першого перелому більшість людей з остеопорозом навіть не знають про остеопороз.
Він знав, що це пов’язано з остеопорозом.
- Згідно з опитуванням в Угорщині 35 000 переломів хребців, 21 000 переломів передпліччя та зап’ястя та 16 000 переломів шийки стегна на рік виникає через зменшення щільності кісткової тканини.
- Щороку від 50 до 70 з тисячі жінок переживають переломи.
- Це приблизно кількість переломів у чоловіків. 8-10 разів. Так, він це добре прочитав. Вісім разів, десять разів.
- Чому ви дозволяєте жінкам бути такими вразливими?
- За своє життя половина жінок страждає на переломи через зменшення щільності кісток. Найгірше те, що лише половина до чверті цих жінок складають повністю.
- Ви хочете стати ще одним елементом цієї статистичної статистики ?
- Чи ні?
Не станьте жертвою остеопорозу!
- Переконайтеся, що вищезазначене зображення стегнової кістки ніколи не робиться!
- Переконайтесь, що ви не належите до переповненого табору жінок, які страждають від переломів!
Телефонуйте + 36-1-269-2946-номер, і ми допоможемо вам уникнути перелому кістки внаслідок вашого остеопорозу!
- Для захисту цілісності ваших кісток наш ревматолог персоніфікований план лікування та необхідну дозу вітаміну складе для вас.
Наш кістковий запас і кісткова система постійно оновлюються, матеріальний та тканинний запас кісток обмінюються. Процес оновлення може зайняти роки, але весь запас наших кісток час від часу змінюється. Таким чином, безперервний метаболізм кісток регенерує тканини кістки, постійно відновлюючи дефекти кісток. Отже, не має значення, за якої підтримки (чи без підтримки) відбувається відтворення та оновлення ваших кісток.
Які можуть бути причини остеопорозу?
Значна частка випадків остеопорозу, близько 80%, пов'язана з первинним остеопорозом. Є дві форми цього:
- Зустрічається у жінок після менопаузи прискорена втрата кісткової маси та щільності кісткової тканини. Менопауза має вирішальне значення для жінок, оскільки рівень естрогену падає і починається значна втрата кісткової маси.
- остеопороз, пов'язаний зі старінням, що зустрічається як у чоловіків, так і у жінок.
Вторинний, вторинний остеопороз може бути наслідком багатьох захворювань або використання певних ліків, але це порівняно рідко.
Давайте детально розглянемо причини остеопорозу:
Які симптоми остеопорозу?
Зі зменшенням їх щільності кістки будуть більш схильні до руйнування. Найважливішим симптомом остеопорозу є менша за норму сила серійний перелом. Це можуть бути переломи
- переломи хребців,
- переломи зап’ястя або
- переломи стегна є.
Багато разів лише випадковий перелом, напр. важкий перелом шийки стегна звернути увагу на небезпечне зниження щільності кісткової тканини.
- Небезпека посилюється тим, що загоєння переломів рідко буває ідеальним, що призводить до деформації скелета, погіршення постави.
- Однак висота тіла також зменшується.
- постійні болі в кістках у важких випадках вони можуть зробити життя пацієнта дедалі нестерпнішим.
У літньому віці особливо небезпечні переломи кісток внаслідок патологічного зменшення щільності кісток. THE перелом шийки стегна прямо загрожує життю, оскільки смертність від переломів шийки стегна перевищує 50%. Наслідки прив’язки до довгого ліжка можуть призвести до смерті, напр. пневмонія або пролежні.
Остеопороз проти нарощування кісток
Запобігайте розриву кісток!
Він досягає своєї максимальної кісткової маси приблизно у віці 35 років. Постарайтеся зробити так, щоб ваші кістки в цей час мали якомога більше ваги, адже згодом ви неминуче втратите щільність і вагу своїх кісток.
- Після 35 років це природний процес, коли ваші кістки починають витончуватися. Але цей процес є цілком природним, нормальним, поки втрати кальцію у ваших кістках не стануть значними.
- Що справді підступно щодо зниження щільності кісткової тканини, пов’язаного зі старінням, це те, що до того моменту остеопороз проявляється у вигляді перелому, наприклад, втрата кісткової тканини може бути дуже запущеною.
- Це пов’язано з тим, що витончення вашої кістки відбувається абсолютно безсимптомно і без скарг, тобто поза вашою свідомістю та волею. Тому без видимого знаку воно довгий час залишається непоміченим.
Найбільше ви робите проти остеопорозу, якщо він регулярно пересувається і звертає увагу на своє харчування .
Якщо ви прагнете регулярно робити вправи, ви значно зміцните свою кісткову масу до 35 років. Це створює запас кісткової маси, що вам не доведеться турбуватися про зменшення щільності кісткової тканини з роками.
Звичайно, не відмовляйтеся від регулярних фізичних вправ після 35 років, адже фізичні вправи все одно корисні. Це тому, що ви можете зменшити швидкість втрати кісткової маси.
Формуванню кісток також сприяє здорове харчування. Під час їжі звертайте особливу увагу на дві речі:
- Для збільшення та підтримки вашої кісткової маси 700-1200 міліграм кальцію на день, залежно від віку, і потребує вітаміну D, щоб допомогти засвоїти кальцій.
- У молодшому віці добова потреба в кальції нижча, оскільки кальцій, вбудований у кістки, також краще використовується, а з іншого боку, процеси розпаду кісток у вашому організмі ще не такі сильні.
- З віком вам потрібно 1000-1200 міліграм кальцію на день після менопаузи, щоб звести кістки до мінімуму.
- В Угорщині середнє споживання кальцію відстає від цього рівня.
Як споживати необхідну добову кількість кальцію?
THE в молоці та різних молочних продуктах багато кальцію. Наприклад, 1200 міліграмів на літр молока, що саме по собі забезпечує ваші щоденні потреби в кальції.
Однак не слід впадати у відчай, навіть якщо ви не любите молоко, адже інші продукти також багаті кальцієм для формування кісток.
- Яйце,
- олійні культури,
- риба,
- капуста або
- Ви також можете забезпечити свої потреби в кальції, регулярно вживаючи квасоля.
Однак не має значення, коли ви вживаєте ці продукти, багаті кальцієм. це тому, що споживаний ввечері кальцій набагато краще вбудовується в кістки, як сніданок.
Отже, це також означає, що ви повинні приймати таблетку кальцію, щоб заповнити щоденні потреби в кальції ввечері.
Однак слід пам’ятати про дві важливі речі:
- З одного боку не перестарайтеся ні при споживанні кальцію. Це пов’язано з тим, що споживання набагато більше кальцію, ніж потрібно, може сприяти утворенню каменів у нирках та загрожувати засвоєнню інших мінералів, необхідних для побудови кісток, таких як мідь, магній та марганець.
- З іншого боку, регулярний прийом самих таблеток кальцію нічого не вартий. Це пов’язано з тим, що ваше тіло повинно мати можливість вбудовувати кальцій у ваші кістки. Включення споживаного кальцію в кістки можливе лише за умови, що магній, необхідні вітаміни та колагени, речовина, що утворює еластичну тканину кістки, присутні в раціоні у відповідній пропорції. Це означає, що чим здоровіше і збалансованіше ваш раціон, тим краще кальцій, який можна вкласти у ваші кістки.
Одностороння, багата кальцієм дієта навіть небезпечна, оскільки надходить у ваш організм занадто багато ненасичених жирних кислот. Тому дієта з високим вмістом кальцію та білка (але не надмірним), але з низьким вмістом жиру, але також більшою кількістю фруктів та овочів, чудово вплине на щільність кісток.
Вітамін D допомагає в засвоєнні кальцію
Для засвоєння кальцію вам потрібен вітамін D. Він утворюється в шкірі, серед іншого, сонячним світлом. Він знав, що витрачаючи 15 хвилин на день, він може забезпечити щоденний запас вітаміну D.?
- Переконайтеся, що ця чверть години є переважно рано вранці або пізно вдень.
Лікування остеопорозу, якщо профілактика не вдалася
Якщо ви переглядаєте нашу сторінку остеопорозу, ви, мабуть, уже страждаєте на остеопороз, тому профілактика вже не допомагає. Подбайте про свій остеопороз і не дбайте про своє становище!
Остеопороз, що спричиняє легкий перелом кісток Є 3 наріжні камені для успішної боротьби
- Здорова дієта, багата кальцієм.
- При формах руху, що передбачають гравітаційне навантаження кісток у регулярному русі.
- Спадкові обдарування.
Ви нічого не можете зробити з генами, з якими ви народилися. Однак, звернувши увагу на інші два фактори, ви можете ефективно боротися з остеопорозом та його можливими наслідками.
- Наш ревматолог надасть для цього вам експертну допомогу та підтримку.
Якнайшвидше визнання та лікування зменшення щільності кісткової тканини може зменшити наслідки. Однак здорову кісткову масу відновити вже неможливо подальшої втрати кісткової маси можна запобігти. Як варіант, швидкість втрати кісткової тканини може бути зменшена.
Якнайшвидше зв’яжіться зі своїм ревматологом, який після точного діагнозу порекомендує відповідну терапію або добавки вітамінів для лікування остеопорозу.
- Можна розглянути ліки.
- Прийом правильних ліків запобігає, затримує руйнування кісток і зменшує ризик переломів кісток.
- Ви також можете багато зробити, щоб уникнути можливих наслідків втрати кісткової тканини, зламавши кістку. зменшити ризик падіння у вашому домі.
- Ви можете зменшити втрату кісткової маси за допомогою фізичної терапії.
- регулярні фізичні вправи, відповідні вашому здоров’ю та віку це не загрожує вашим кісткам, але покращує загальну фізичну форму. Це може відновити аномальну деформацію хребта, а також покращити поставу.
Запитайте свого ревматолога про терапію остеопорозу!
Важливим питанням при медичних оглядах є скільки часу потрібно для постановки точного діагнозу.
- Коли ви вперше зустрічаєтеся з доктором Флоріаном Селешем, нашим ревматологом У вас є 30 хвилин на консультацію, коли спеціалістом вирішується лише ваша проблема.
- Що ви переживаєте? Які ознаки та симптоми ви помічаєте? Які скарги у вас є?
- Ви можете задати нашим ревматологам запитання щодо вашого остеопорозу.
- Наш лікар також проведе вам необхідні фізичні огляди.
- Разом вони переглядають свої наявні висновки.
- Наш фахівець запропонує можливі методи лікування та обговорить терапію, яку слід виконувати під вашим професійним керівництвом.
Він приходить до нас, щоб зберегти міцність своїх кісток, щоб уникнути переломів кісток?
- Ви маєте запитання до наших співробітників?
- Очікування вашого дзвінка в робочий час.
- Ви хочете поговорити з нашим лікарем про збереження здорових кісток?
- Наказувати за попередньою домовленістю ми чекаємо.
- У робочий час телефонуйте + 36-1-269-2946-наш номер телефону.
- Або заповніть форму. Введіть свою контактну інформацію у форму, і наш колега передзвонить вам!
- На консультації наш фахівець огляне вас і повідомить вас у повному обсязі про ваш поточний стан. На основі дослідження складає індивідуальний план лікування, щоб зберегти здоров’я кісток .
- Вибір лікування вирішується спільно з нашим фахівцем.
- Будь ласка, візьміть із собою свої висновки для подальшого визначення плану лікування.
Щоб одужати, попросіть інформації зараз, адже ваше здоров’я - найдорожчий скарб, і тому ми можемо допомогти
я думав, ви хочете зменшити ризик перелому зап’ястя, шийки стегна.
Я б помилився?
Він веслує до інших вод для зцілення. Це буде хорошим рішенням?
- Там теж Ви отримаєте розслідування щодо причини Вашої скарги та ефективного лікування замість симптоматичного лікування?
- Вони допоможуть як партнер у зціленні?
- Вони постачають протягом десятиліть з порадами на основі досвіду, за допомогою якого ви можете зберегти свободу скарги після одужання?
Якщо ви все одно натискаєте на нашому веб-сайті, я бажаю вам знайти цілителя вашого партнера, який це дасть вам корисну пораду протягом усього життя для зцілення та збереження вашого здоров’я.