Жир на животі є не лише естетичною проблемою: він зменшує мінеральну щільність кісткової тканини та збільшує ризик остеопорозу. Якщо проблема в опуклому животі, на кілька сантиметрів більше і в’ялому, рішення полягає в об’єднанні продуктів, маневрах та конкретних вправах для відновлення форми за найкоротший термін.
Четвер, 29 жовтня 2015 року
Жир на животі - це не лише естетична проблема. На думку дослідників з Загальна лікарня штату Массачусетс, жир у животі зменшує мінеральну щільність кісткової тканини і, отже, збільшує ризик остеопорозу, серед інших порушень.
Причини, що сприяють накопиченню
1) Відсутність фізичних вправ. Помірні фізичні вправи важливі для поліпшення здоров’я серцево-судинної системи та спалювання калорій.
2) Гормони. Погана гормональна регуляція або певні гормони, які втручаються в метаболізм жирних кислот і ріст, пов’язані з більшою схильністю до накопичення жиру в животі.
3) неправильне харчування. Перевищення калорій, необхідних відповідно до ваги, віку та фізичної активності через непропорційну та погано сплановану дієту (багату вуглеводами та жирами), генерує накопичення енергії, особливо в черевній області.
4) "клювання". Вживання нездорової їжі, таких як чіпси, печиво або цукерки, збільшує споживання калорій, а отже, і жиру в животі. Ці продукти не забезпечують поживні речовини для нашого організму.
5) Алкоголь в надлишку. Це виявляє, що надмірне вживання алкоголю є дуже схильним фактором (50%) для утворення жиру в животі, оскільки це рідкі калорії, "зайві" до твердої їжі.
6) Генетика. Вони вказують на те, що жирові відкладення в різних частинах тіла змінюються генетично. Зверніть увагу на особливості вашої родини: якщо значна частина її накопичує жир у черевній області, можливо, у вашому організмі така тенденція є однаковою.
7) Стрес. Під час стресових ситуацій наднирники стимулюються до вивільнення різних гормонів, зокрема адреналіну та кортизолу. Коли воно збільшується в крові, це сприяє утворенню в організмі жиру (ліпогенез), який відкладається в животі.
Вчені з Американська академія неврології показали, що у віці від 20 до 55 років надлишок жиру також збільшує ризик головного болю та мігрені.
Не забувайте, що прийняття здорового способу життя дозволяє уникнути накопичення жиру в черевній області і, отже, зменшує ймовірність страждання на захворювання. Слідкуйте за своїм здоров’ям!
Чому жінки, як правило, накопичують жир на животі під час менопаузи?
Коли жінки починають наближатися до менопаузи, їх організм починає виробляти менше естрогену та прогестерону, що запускає розвиток інсулінорезистентності.
Резистентність до інсуліну виникає, коли організм відчуває труднощі з реакцією на цей гормон, що з часом підвищує рівень глюкози в крові вище норми (гіперглікемія).
У свою чергу, підвищений рівень глюкози в крові збільшує вироблення інсуліну для протидії цій гіперглікемії. І саме це підвищення рівня інсуліну в крові викликає накопичення жиру в організмі жінок у менопаузі, особливо в області живота (черевного або вісцерального жиру).
Що можна зробити, щоб уникнути цієї небажаної зміни?
Найкраща стратегія боротьби з цією проблемою - підтримка активного способу життя. Важливо не перестаратися з вуглеводами і вживати достатню кількість білка, оскільки це запобіжить накопиченню жиру.
Крім того, вправа, що практикується, має бути вправою на нарощування м’язів, тобто типом вправ, що дозволяє збільшити обмін речовин.
Чи існують ризики для здоров’я, пов’язані з надмірним жиром навколо талії?
Жир на животі - ознака вісцерального жиру навколо життєво важливих органів, що часто пов'язано з підвищеним ризиком серцевих захворювань, високого кров'яного тиску та діабету.
Деякі дослідження навіть пов’язують жир на животі з підвищеним ризиком передчасної смерті.
Що ми можемо зробити з естетичного?
Перш за все визначте потреби пацієнта.
Хоча на початку протокол буде однаковим, я повинен мати можливість проконсультувати вас щодо кількості сеансів, скільки разів на тиждень, якщо вам слід доповнити це іншими процедурами, дієтами тощо.
Плоский Vip: плоский живіт і помітна талія
Якщо проблема полягає в опуклому животі, на кілька сантиметрів більше і в’ялому, рішенням є об’єднання продуктів, маневрів та конкретних вправ для відновлення форми за найкоротший термін.
Товари для використання:
- Гель проти целюліту.
- Крем-багатофункціональна маска.
- Терморедукційний крем.
- Гідрогліколеві водорості, кофеїн, плющ і центелла.
- Зміцнюючий антиоксидантний крем.
- Кріогенний крем проти провисання.
Крок за кроком
1) Подати заявку Відлущуючий гель з тертям. Потім видаліть надлишки вологим рушником.
2) Подати заявку Гель проти целюліту до повного його проникнення. Можна електропорувати.
3) Зробіть маску, поєднуючи 2/3 Крем-багатофункціональна маска + 1/3 Терморедукційний крем + Соляні водорості, кофеїн, плющ і центелла. Укутайте плівкою і прикладіть тепло на 20 хвилин. Видалити.
4) Виконайте масаж с Зміцнюючий антиоксидантний крем + Кріогенний крем проти провисання.
5) Накладіть моделюючі пов’язки на 20 хвилин. Виконуйте вправи на носилках для зміцнення ділянки.
Покроковий масаж
1) Це працює для поліпшення травлення.
- Працюємо верхню зону. Від пупка до ребер.
- Ковзання почергових рук у 3 лінії: Один, від грудини до пупка. Два, огинаючи ребра від грудини вправо, а потім вліво.
- Цифрове постукування на тих самих лініях.
- Стимулюйте шлунок круговим способом.
2) Низ живота I.G область опрацьована.
- Розблокування кишечника зі ковзанням. Заглибтеся долонею, кулаком і п’ятою.
- 3-лінійні гірки насоса.
- Дренаж в області попереку, що межує від талії до паху.
3) Скорочення.
- Нагрівання з замішуванням.
- Бутербродна робота, а потім чашка. Злийте в пах при кожній зміні елемента за допомогою таблиці та інструкції.