Усуває порушення сну

Світло є одним з найважливіших джерел життя та здоров'я. Його відсутність може легко призвести до порушення сну у тих, хто чутливий до нього.

Природне сонячне світло, без прямого сприйняття, має величезний вплив на наш організм. Він регулює ритм сну і неспання, кров’яний тиск та обмін речовин. Світло також сильно впливає на роботу гормональної системи та імунної системи, посилюючи механізми детоксикації. У наш час не тільки в осінньо-зимовий період ми отримуємо набагато менше світла, ніж це необхідно для підтримки нашого здоров’я, але майже протягом року.

Якщо наше тіло не зазнає достатнього або нерегулярного сонячного світла, наш внутрішній біологічний ритм може вислизнути від фактичного ритму неспання, так званого циркадного ритму, і ми не будемо сонливі, коли хочемо спати.

Якщо це зберігається протягом тривалого часу, це може призвести до порушень сну, в результаті чого виснаження, втома, дефіцит уваги, високий кров'яний тиск значно збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

порушень

Щоб запобігти або вилікувати хвороби, спричинені нестачею світла, нам потрібно замінити світло. Однак для цього підходять не всі джерела світла, проте потрібна спеціальна лампа зі спеціальним діапазоном освітленості, яка значно покращує настрій через 15-30 хвилин використання. Однак для його правильного використання обов’язково зверніться за допомогою до невролога або спеціаліста зі сну, оскільки лише певна інтенсивність та тривалість лікування можуть відновити правильний ритм сну та неспання.

Світлотерапія особливо корисна для працівників, що працюють у кілька змін, які можуть використовувати свою спеціальну заміну світла, щоб набагато легше адаптувати своє тіло до мінливого ритму сну і неспання.

Окрім усунення порушень сну, світлотерапія має ряд інших корисних ефектів: вона зміцнює імунну систему, стабілізує кров’яний тиск і допомагає гормональній системі функціонувати збалансовано.

Детальніше про світлову терапію можна дізнатися тут.

Стовпці

  • Сомно Життя
  • Дія
  • Поточний
  • Інший
  • Спосіб життя
  • Інтерв’ю
  • Закрити
  • Відповідає лікар
  • Сомно ТВ
  • Ти знав?

У вас розлад сну? Ви можете дізнатися це на основі ваших симптомів

Ліцензія на скринінг апное уві сні!

Ви можете якнайшвидше поїхати з нами знову! Скринінг обструктивного апное сну за допомогою досвідчених сомнологів, високоякісних діагностичних інструментів.

ДЛЯ ЛІКАРІВ: Завантажуваний посібник з обстеження на апное сну

Завантажувана допомога SomnoCenter для виявлення підозр на обструктивне апное сну допомагає визначити вашу медичну придатність для поновлення ліцензії.

Отоларингологія

Дослідження респіраторного дистрессу та хропіння, що залежать від сну, інструментальні діагностичні тести на підтримку операцій проти хропіння.