У разі захворювань душі збалансоване харчування може бути настільки ж важливим, як напр. при серцево-судинних захворюваннях. Цей висновок був зроблений американськими дослідниками, які вважають, що правильна дієта при психічних захворюваннях також може допомогти запобігти та лікувати ці проблеми.

Зараз це всі спостерігають!

Слідкуйте за горіхами, це може бути погано для нього!

Спекотні хвилі та сухість шкіри: ознаки низького рівня естрогену

Це добре відомо, ми чули це багато разів, і всі погоджуються, що якщо хтось напр. Якщо ви страждаєте на серцево-судинні захворювання, вам слід і потрібно дотримуватися дієти. слід уникати жирних, гострих, перепечених страв, приготованих на грилі.

захворювань

Однак мало хто знає, що дієтичне лікування може допомогти при психічних проблемах та захворюваннях! Американські дослідники опублікували свої висновки у колонках на тему відомої психіатрії Lancet. На їх думку, дієта та харчування є важливими факторами як фізичного, так і психічного здоров’я.

Тому що ми можемо прогодувати свій мозок?

Є деякі ключові поживні речовини для мозку людини, такі як напр. поліненасичені омега-3 жирні кислоти, деякі незамінні амінокислоти, вітамінна група B-комплексу, вітамін D та деякі мікроелементи, такі як цинк, магній та залізо. На думку дослідників, відома середземноморська дієта містить майже все це, і додаткові «мікроелементи» можна приймати, якщо у когось було показано, що не вистачає крові.

Серед авторів статті доктор Баланза з Американського товариства з питань харчових досліджень психіатрії - це т.зв. займається вивченням нейрокогнітивної функції при шизофренії та депресії. Недавні дослідження показують, що дієтичні втручання можуть поліпшити розумову працездатність та когнітивні функції. Звичайно, він додав, що лише за допомогою суворо контрольованих методів можна зробити якісь висновки про вплив дієти на психічні захворювання.

Ви також можете прочитати деякі конкретні рекомендації щодо певних захворювань на веб-сайті вищезазначеного наукового товариства. Такі як напр. СДУГ-(розлад гіперактивності з дефіцитом уваги, фімотизм).

Стаття посилається на напр. що споживання омега-3 жирних кислот може бути корисним діагностовано депресія хоча мова не йде про поліпшення настрою. Інше дослідження виявляє, що ферментована (ферментована) їжа може сприятливо впливати на психічне здоров’я, особливо депресіяра (наприклад, споживання квашеної капусти). Вплив, швидше за все, на кишкову флору, т. Зв може відбуватися через мікробіом.

"Психіатрія є дуже особливою галуззю в цьому відношенні, оскільки терапевтична модель, яка в даний час використовується для лікування наркотиків, не обіцяє надмірної ефективності в будь-якій точці світу"

Ось чому будь-які інші терапевтичні методи та варіанти здаються важливими, і тому постало питання про те, чи можна ефективно лікувати психічні захворювання за допомогою дієти та дієти. Важливість посилюється прикрою обставиною того, що частота цих розладів зросла за останні десятиліття.

Ресурси, додаткова інформація:

Джерело: Sarris J, Logan AC, Akbaraly TN та ін. Харчова медицина як основний напрямок психіатрії. Ланцетна психіатрія. 2015 рік.