«Я впевнений, що моє кровообіг поганий» - ми часто чуємо причину, коли у когось руки крижані, ноги остигають, запаморочується, встаючи, легко остигає, коли немає спеки, незабаром вони засинають або вони дуже виснажені, втомлені.

Але чи справді в усьому цьому винна циркуляція? Важко було б прийняти рішення загалом, але одне можна сказати точно, якщо робота серця та кровообіг не є ідеальними, уповільненими та не в змозі належним чином адаптуватися до поточних потреб, наше самопочуття та працездатність значно погіршаться.

лікування

Наші тканини, органи та клітини потребують постійного надходження поживних речовин та кисню для адекватного виконання своїх функцій. У той же час вони повинні якимось чином позбутися використаних або надлишкових метаболітів та вуглекислого газу, якщо вони повинні ідеально функціонувати протягом тривалого часу. Про них піклується постійний потік крові та лімфатичної рідини в судинах. Тіло піклується про циркуляцію рідин в організмі, не зупиняючись: стискається і ритмічно розслабляється, і як насос, постійно тече кров. Незважаючи на те, що при кожному скороченні серце відкачує невелику склянку рідини, цього достатньо, щоб утримувати кілька літрів рідини в постійному русі.

ВИЗНАЧЕННЯ КОЛОКУ

Кровообіг спочатку визначається станом судин - чи то їх села досить гнучкі та розширювані, чи вони жорсткі та їх важко змінювати в діаметрі через кальцифікацію. Чим більше жирних відкладень та кальцинатів у їхніх селах, тим важче вони можуть адаптуватися до поточних потреб, тому вони не можуть здати достатньо крові, навіть якщо є потреба у більшій кількості. Це має компенсувати серце: воно спочатку скорочується кілька разів, а потім волокна міокарда потовщуються, щоб серце могло надавати більше сили проти більшого судинного опору.

Вегетативна регуляція нервової системи: вегетативні центри спинного та головного мозку кролика регулюють діаметр кровоносних судин, серцевий ритм та тіло чи орган, в яких кровотік збільшується або зменшується, надаючи симпатичну та парасимпатичну дію. Під час симпатичної діяльності (наприклад, стресу, іспитів, сильніших фізичних та розумових або духовних вправ) кровоносні судини зазвичай звужуються в нутрощах і розширюються в м’язах, тоді як під час парасимпатичної діяльності (у розслабленому стані, сну, відпочинку). трапляється.

Спосіб життя: чим менше ми рухаємось, тим слабше кровообіг і серце.

Вживання рідини також має вирішальне значення: чим менше ми п'ємо, тим густіша кров і тим важче проходити по кровоносних судинах.

Гормональні ефекти: зокрема, менструальний цикл і менопауза впливають на артеріальний тиск - багато хто відчуває запаморочення навколо менструації, артеріальний тиск падає, в інших баланс порушується після менопаузи, а нижчі та вищі значення чергуються абсолютно нерегулярно. Артеріальний тиск також можна підвищити, приймаючи стероїдні гормони та контрацептиви.

Хвороби: захворювання нирок, щитовидної залози, надниркових залоз та середнього мозку можуть мати серйозний вплив на регуляцію артеріального тиску. Звичайно, такі більш прості ураження, як легка вірусна інфекція, діарея та блювота, можуть порушити стабільний раніше кровообіг.

Зовнішня температура: в спеку кровоносні судини розширюються і артеріальний тиск знижується, а в холод судини мають властивість звужуватися.

Вплив на навколишнє середовище: кліматичні умови, фронти, сильний шум, сильне світло тощо. вони також можуть суттєво впливати на кровообіг. Але вони викликають скарги лише у тих, у кого вегетативна нервова система є більш лабільною або у кого знижена толерантність, і їм важче адаптуватися до впливу навколишнього середовища.

Звичайно, крім перерахованого, є ще безліч інших факторів, що впливають на кровообіг, але в нашій статті ми хотіли висвітлити лише найважливіші.

МЯККОСТЬ

Низький кров'яний тиск - це коли виміряне значення нижче 110/60 мм рт. Ст. У чоловіків та 100/60 мм рт. Ст. У жінок безперервно. Більшість людей почуваються цілком добре з цими цінностями, не мають претензій, здорові та навіть мають кращі життєві перспективи. Інші, навпаки, ледь тягнуться, постійно втомлюються, пригнічені, їм важко одужати вранці, а іноді і запаморочується. Останнє відбувається переважно під час стояння, оскільки кровоносні судини ширше, коли лежать - особливо вени.

Завдяки збалансованій взаємодії різноманітних нервових та гормональних механізмів артеріальний тиск здатний майже щохвилини пристосовуватися до поточних потреб та стресу. Чим більше всіх залучено до регулювання операції, тим вразливішими і в цьому випадку майже кожна точка може бути порушена в індивідуальному порядку. Виходячи з симптомів, які закінчуються, дуже важко визначитися, яка шестерня скрипить.

ЩО ЦЕ НАВІТЬ ВАРТІ ВКЛЮЧЕНО?

  • В організмі занадто багато відходів - це може призвести до млявості, запаморочення, слабкості, втрати працездатності
  • Нестача вітамінів та мінералів - найчастіше викликає симптоми лише у вигляді втоми, слабкості, запаморочення та слабкості
  • Коливання рівня цукру в крові - високий і низький рівень цукру в крові може викликати подібні симптоми
  • Анемія - також може бути пов’язана із сильним запамороченням, млявістю та головними болями
  • Латентні захворювання - першим ознакою інфікування печінки або деяких захворювань нирок є запаморочення, слабкість, млявість, слабкість
  • Захворювання серця і легенів - симптоми поганого кровообігу та поганого постачання киснем включають запаморочення, тупість, запаморочення, втома
  • Захворювання балансуючого органу - запаморочення
  • Це викликає гіпотиреоз - втома, низький кров'яний тиск і депресія
  • Ракові захворювання - на жаль, першим симптомом багатьох пухлин протягом тривалого часу є лише депресія, запаморочення, втома

Якщо вегетативна регуляція погана або здатність до адаптації погана, кровоносні судини не зможуть скорочуватися досить швидко, коли встають, в результаті чого частина крові (близько 700 мл) надходить у вени та дрібні кровоносні судини в нижніх кінцівках а мозок отримувати менше, ніж потрібно. Симптоми включають запаморочення, невпевненість і потемніння поля зору. Це швидко покращується внаслідок руху, оскільки м’язи вичавлюють надлишок крові, що потрапив у вени, і може знову достатньо досягати клітин мозку.

Симптоми тих, хто бореться з вегетативною лабільністю і, отже, низьким кров'яним тиском, посилюються переважно вранці та після обіду. Більшість постраждалих - жінки у віці від 20 до 30 років, які переважно худі, холодніші, руки і ноги мокрі і холодні, а серця іноді биються швидше.

У людей похилого віку гіпотонія (занадто низький кров'яний тиск) виникає переважно у тих, у кого порушений контроль кровообігу або погана здатність кровоносних судин адаптуватися (оскільки вони втратили свою еластичність), а отже артеріальний тиск занадто низький і несподівано занадто високий.

СИМПТОМИ МОЖУТЬ ЗМІШАТИСЯ

Симптоми низького та високого кров'яного тиску в деяких випадках дуже схожі:

  • Пульсуючий головний біль
  • Запаморочення
  • Вади зору
  • Відчуття напруги
  • Слабкість, слабкість
  • Сильне серцебиття
  • Дихання частіше
  • Непритомність
  • Тривога, страх

Симптоми гіпертонії, спричиненої стресом, практично ідентичні переліченим, але оскільки вона здебільшого зустрічається у молодих людей у ​​цій формі, вони навіть не замислюються про контроль свого артеріального тиску. Тим, хто регулярно перелічується або майже в будь-якій стресовій ситуації, безумовно варто звернутися до лікаря для цілодобового моніторингу артеріального тиску, щоб своєчасно з’ясувати причину проблеми. Значення, виміряні один раз, навіть якщо вони повторюються протягом декількох днів, не дають достовірної та правильної картини загального стану циркуляції. А дані, виміряні в кабінеті лікаря, часто є недостовірними через "ефект білого халата" (більшість людей мають вищий артеріальний тиск, ніж лікар).

ЯКЕ РІШЕННЯ?

Найпростіший регулярний рух може допомогти стабілізувати наш кровообіг. Вам навіть не потрібно відвідувати тренажерний зал, оскільки цього може бути достатньо для пробіжки, швидкої ходьби (силова ходьба), катання на велосипеді та ходьби щонайменше 3 рази на тиждень. Справа в регулярності, а не в загальному часу кожного тренування. Якщо, звичайно, ми можемо робити кілька рухів поперемінно, це ще краще, тому що нам це менше набридає, і є більше шансів, що рух стане звичайною звичкою.

Йога, тайський чи, кунг, 5 тибетських: кожна далекосхідна форма руху є чудовим стабілізатором кровообігу та стимулятором. Вони сприяють безперешкодному потоку життєвих сил і роблять роботу нервової системи та внутрішніх органів, включаючи судини та серце, більш скоординованою. Їх регулярне вживання гарантовано призведе до непотрібності прийому стимуляторів чи інших препаратів, що покращують кровообіг.

Візьмемо це він щодня міняв душі після ванни. Важливе правило: під впливом холодної води повинно бути лише тепле тіло, і нам не доведеться довго обливати себе морозним холодом, досить просто продути шкіру. Послідовність: нижні кінцівки і руки вгору, потім шия і обличчя, а в самому кінці виходить лише тулуб, зона серця. Після цього шкіру потрібно ретельно витерти насухо, взимку одягнути теплою, тому ми точно не застудимось.

Сухе розтирання тіла: У послідовності, описаній для чергування душу (починаючи з ніг), ретельно розітріть шкіру сухою втираючою рукавицею або мочалкою. Найкраще робити це під душем щоранку. Якщо після цього шкіра дуже суха, нанесіть її акуратно олією солодкого мигдалю після рушника.

Ходімо регулярно в сауну: сауна, парова лазня або інфрачервона сауна є одними з найкращих тренувань судин. Той, хто одного разу відчув їх благословенний ефект, безумовно неохоче відмовляється від регулярної сауни щотижня.

Вживайте достатню кількість рідини: не менше 2-2,5 літрів на день - трав'яні чаї, мінеральна вода, очищена вода, розведені соки.

Залиште каву та чорний чай: обидва є діуретиками і знижують кров'яний тиск, а не підвищують його. Коли тимчасовий стимулюючий ефект - який компенсує тупість, пов’язану з гіпотонією - вщухне, ми почуватимемось ще слабшими та втомленішими. Тож помилка полягає в тому, що кава підвищує кров’яний тиск!

Вживання алкоголю також зневоднює - сечогінний та судинорозширювальний засіб, тому погіршує ситуацію, порушує функціонування центральної нервової системи, а отже, ще більше погіршує ситуацію.

Куріння сигарет також негативно впливає на кровообіг, оскільки звужує дрібні кровоносні судини і.

Нижче наведено відповідні добавки для освіжаючих ванн: лимон, апельсин, грейпфрут, розмарин, м’ята перцева, герань, ароматичне масло евкаліпта - додайте 5-5 крапель у ванну у воду для ванни, залиште на шкірі 15-20 хвилин, а потім завершіть освіжаюче занурення поперемінним душем.

Яєчний жовток, вівсянка, мед: Протягом 4-6 тижнів щоранку змішуйте 1 сирий жовток з 1 столовою ложкою змоченої вівсяної каші та невеликою кількістю меду і їжте це.

Розмарин, шавлія та вино: 30 г свіжого розмарину і 10 г шавлії залийте 1 літром червоного сухого вина, приправте трохи майорану, коріандру та кориці. Нехай він стоїть 1 тиждень, потім вранці і опівдні ми з’їдаємо 1 його склянку (половину децита) з невеликою кількістю меду.

Сира каша: ввечері 2-3 столові ложки вівсяних пластівців щойно подрібнюють, змішують з невеликою кількістю очищеної води, заправляють вранці подрібненими шматочками фруктів, можливо заливають йогуртом або трохи молока і вживають на сніданок та вечерю протягом декількох тижнів. (Для вечірньої порції замочіть вівсянку після сніданку.)

ЩО МИ МОЖЕМ ЩО ВИКОРИСТАТИ?

На додаток до вищезазначеного, залежно від того, коли і з яких причин наш кровообіг нестабільний, можливо варто спробувати інші препарати та трави:

Найбільш рекомендовані трав'яні чаї: розмарин, звіробій, лимонник, колючий перл, майоран, м'ята перцева, підбадьорливий та освіжаючий зелений чай та червоний чай - але останні також рухають воду, тому небажано споживати їх.

Для тих, хто має більш нестабільну вегетативну нервову систему, a магнію та Вітаміни групи В лікувальне вживання.

Звіробій та лимонник це благо для всіх жінок, якщо лабільність кровообігу виникає навколо менструації або в періоди сильних нервових перенапружень. Їх можна використовувати не тільки як чай, але і як настоянки або таблетки.

THE женьшень, мака та Сибірський женьшень (eleuterococc) - найкращі рослини, стійкі до стресу. Якщо ви страждаєте від скарг на кровообіг через виснаження і високий стрес, найкраще пройти курс 1-2 місяці - навіть по черзі - з перерахованими рослинами.

THE гінко особливо рекомендується під час порушення мозкового кровообігу та погіршення пам’яті, що трапляються приблизно середнього віку або старше. Це також значно зменшує запаморочення при вищих дозах.

THE часник та цибуля вони тонізують стінку судини, тобто забезпечують їх еластичність протягом тривалого періоду часу. Якщо вони вам не подобаються через їх смак і запах або ви більш чутливі до шлунку, рекомендується використовувати капсули або драже, виготовлені з них.

Q1 (= NADH) та вітамін Q10: належать до найсильніших антиоксидантів та антиоксидантів, що підтримують функцію міокарда. Крім того, вони суттєво сприяють виробленню енергії та збалансованому метаболізму клітин, покращуючи тим самим життєвий тонус і працездатність організму.

Голковколювання, точковий масаж: найефективніші директори незбалансованої циркуляції та потоку енергії.

Вгору ногами! У разі гострих порушень кровообігу негайно лягайте на землю, а ноги тримайте на хорошій висоті.

3 краплі м’яти творять чудеса!Капніть 3-4 краплі м’ятного масла в 1 склянку води, повільно ковтайте, а потім втирайте 1-2 краплі в шкіру нашого скроні і потилиці. До речі, також добре вдихати освіжаючий аромат з флакона кілька разів протягом дня.

Сніданок свіжість зі східними спеціями!Увечері приготуйте собі склянку гарячого еліксиру перед сном, ошпаривши такі спеції: половину чайної ложки імбирного порошку або скибочку кореня імбиру, 1 чайну ложку кропу та кардамону.

Зверніть увагу на регулярність! Той, хто регулярно їсть, рухається, відпочиває та спить, має всі стабільніші функції життя, включаючи його кровообіг.