Що ви можете зробити для профілактики та усунення тендиніту?

У нас також є сухожильна оболонка?

лікування
М'язи, що рухають нашим тілом, складаються з упорядкованих м'язових волокон, що беруть початок з однієї точки скелета і сухожилля в іншій точці скелета. Сухожилля в декількох місцях покриті сухожильними оболонками, які захищають їх і підтримують їх функцію.

Сухожильна оболонка - це трубка з міцної тканини, по якій проходять і ковзають в ній сухожилля. На прикладеній схематичній схемі ви можете побачити кінець сухожильного м’яза, який прилипає до кістки, сухожилля, захищені в декількох місцях сухожильними оболонками.

Де і що може викликати тендиніт?

Якщо навіть періодично, виконує монотонні, часто повторювані рухи, в цій області може розвинутися запалення.

Диференціальна діагностика/Ізоляційний тест:

  • Навіть просте пошкодження, інфікування та нагноєння грудної пункції можуть спричинити подібні скарги, але це, як правило, пов’язано з лихоманкою, тому ви можете відрізнити її від сильного запалення.

Тендинит може виникати в будь-якому місці тіла, де є сухожильна оболонка. Найбільш часто можуть постраждати кисті, зап’ястя, передпліччя, але це також відбувається кілька разів на ліктях, стопах, ногах, п’ятах. Тендиніт на долоні ще називають прищем.

Ви думаєте, що у вас не може бути сухожиль, оскільки ви не виконуєте монотонні повторювані рухи. Зрештою, у вас немає роботи, як конвеєр. Можливо, тому ви також вважаєте, що вам навіть не потрібно нічого робити, щоб уникнути запалення?

  • На жаль, я повинен сказати, що ви помиляєтесь.
  • Ми всі стикаємося з цим неприємним запаленням, яке сильно впливає на повсякденне життя, оскільки ми щодня користуємося комп’ютерами та смартфонами та виконуємо якусь діяльність по дому.
  • У вас особливо високі шанси на запалення сухожиль, якщо ви віддаєтеся хобі, яке використовує ваші руки, наприклад під час малювання або відтворення музики.
  • Також існує високий ризик появи скарги, якщо має сімейну, генетичну схильність при тендиніті.

Як виникає тендиніт, коли йому не передує?

Суть болісної скарги полягає в тому, що рідина накопичується в тканинах, які складають піхву та сухожилля в результаті подразнення. У цьому випадку суглоб набрякає, зменшуючи обсяг рухів у сухожильній оболонці. Спочатку це викликає напружене, колюче, пекуче відчуття. Запалення сухожильної оболонки і сухожиль, що проходять через неї, характеризується болем і заїканням, що посилюється при русі. Також не дивно чути клацаючий звук під час руху. Також може бути відчуття розтирання в ураженій ділянці, схоже на хрусткий сніг, який відчувається при замішуванні сніжної кульки.

Раптове гостре запалення, спричинене навантаженнями, якщо нехтувати ним і не лікувати його протягом тривалого часу, може перерости у хронічне запалення, яке триває місяцями.

  • Це небезпечно, оскільки лікування хронічного болю займає більше часу, ніж лікування гострого запалення.

Що ви можете зробити, щоб запобігти запаленню сухожильної оболонки?

Головне - розпізнати, коли ви робите одноманітний рух, який напружує ваші сухожилля. Цей рух намагайтеся ламати легкими рухами, дрібними розтяжками .

Ось кілька практичних порад щодо профілактики тендиніту.

Наприклад, якщо ви займаєтеся регулярним рукостисканням або рухом зап’ястя, виконуйте рух кожні півгодини. Включіть вправу приблизно 5 хвилин обгортання зап'ястя, згинання та розтягування пальців сильно напружуючи суглоби; або пасивне розтягування.

  • Пасивне витягування вбік: витягніть одну руку перед собою горизонтально, ліктями та зап’ястями зверненими до стелі. Іншою рукою покладіть її на витягнуті пальці і витягніть назад, потягнувши долоню до землі. Тримайте його в такому положенні, коли тканини передпліччя та долоні приємно напружуються, і звільняйте його лише через 15 секунд повільно.
    • На першому знімку зліва ви можете побачити розтягнення м’язів-згиначів передпліч.
  • Пасивне розтягування в іншу сторону: У цій вправі закрийте кулаки кулаками, продовжуйте з витягнутими руками і повертайте кулаки всередину, наскільки це можливо. Оптимально, щоб ваші пальці тепер були звернені назовні, зігнуті в кулаки. Тримайте його протилежною рукою зверху, ззовні на кулаці. Обережно підтягніть вгору, заохочуючи зап’ястя згинатися далі. Тримайте це в приємно натягнутому положенні протягом 15 секунд.
    • На другому зображенні праворуч ви бачите, як розтягуються м’язи в передпліччі.
    • Переконайтеся, що м’язи згиначів і напруг передпліч помітно напружені під час розтяжки, оскільки це дійсно має сенс розтягувати м’язи.
    • Ви точно хочете, щоб вправа була ефективною.

Якщо ви вчасно не помітите жодних ознак свого тіла, і у вас вже з’явилося легке подразнення тканин, біль при русі, негайно припиніть посилюючий біль активність.

  • Намагайтеся протягом кількох днів максимально розслабити болючу область.
  • Підтримується пов’язкою або застібкою, якщо ви не можете обійтися без рук на роботі.
  • У разі більш серйозних скарг або якщо ваш біль не зменшується протягом декількох днів, зверніться до фахівця.

Чекаємо на вас у Центрі Гармонії

Ми також чекаємо, коли ви отримаєте знання на основі вправ для ручної гімнастики, які ви можете захистити свої зап’ястя та руки від повсякденних небезпечних навантажень. Або навіть якщо ви не впевнені, чи переживаєте ви тендиніт на руці, чи боїтеся більш серйозної хвороби.

Тендоніт зап'ястя - консервативна терапія

При появі запальних симптомів бажано якомога швидше лікувати уражену кінцівку, оскільки занедбане гостре запалення, що триває місяцями, може трансформуватися в хронічне запалення.

Що являє собою консервативну терапію тендиніту, що вражає зап’ястя?

Консервативна терапія - це будь-яке лікування, яке допомагає уникнути хірургічного втручання:

  • СНІД,
  • фізіотерапевтичні болі та протизапальні методи,
  • ліки, креми, масаж, фізіотерапія,…

Що таке фізіотерапевтичний біль та протизапальні методи шляхом застосування кінезіоплівки та низки процедур ударної хвилі ми підтримуємо швидше та безболісніше відновлення для тих, хто обирає наші методи лікування.

  • На першому знімку ви можете бачити застосування ударно-хвильової терапії до запальної проблеми в зап’ясті. На другому знімку стрічку накладають на зап’ястя, утворюється на зворотній стороні оболонка сухожилля запалюється.

Домашні практики вдома корисні, але не обов’язково достатні:

  • охолоджуючий компрес, масаж,
  • легко пересуватися або просто
  • носіння кліпу для відпочинку тощо.

Те, що спочатку може здатися логічним, може не сподобатися вам через кілька днів і не підтримає ваше відновлення в довгостроковій перспективі. Тому не слід покладатися лише на інтуїцію, вибираючи домашні практики, щоб полегшити біль.

Як частина фізіотерапевта або медичної консультації, ми також можемо вам у цьому допомогти що ви можете зробити, щоб відновити знеболення в домашніх умовах, і ви можете сміливо застосовувати цей досвід у майбутньому.

Консультація спеціаліста-фізіотерапевта

Консультація з фізіотерапевтом також особливо важлива, оскільки у випадку запалення, спричиненого рухомим подразненням, додаткові неправильний рух може завдати шкоди для запалених тканин. Таким чином, одним із найхарактерніших методів лікування тендиніту є відпочинок, тобто використання пов’язки або фіксуючого засобу. Виправлення ураженої ділянки може зайняти кілька тижнів, якщо це вже патологічна проблема.

  • Носити наручний ремінець, як показано на малюнку, рекомендується при скаргах на зап’ястя, пальці та лікті.

Протягом цього часу рух обмежується лише на час фізіотерапії, здебільшого м’якими розтягуючими рухами та мінімальними навантаженнями. Наш фізіотерапевт, який спеціалізується на лікуванні вагініту, може навчити вас, який рух ви можете собі дозволити і який рух потрібно обмежити протягом початкового періоду.

Наприклад, простим завданням, яке можна використовувати під час сильного болю, є:

  • Зі стільниці або в повітрі з площини стільниці почніть розгинати зап’ястя і витягнуті пальці назад. Це коли ваша нервова система говорить м’язам, що розгинаються, розслабитися, тому що працюють протилежні м’язи. Це дуже безпечна техніка м’якого розтягування. Звідси повільно опустіть руки назад горизонтально і розпустіть пальці. Не потрібно стискати пальці або опускати зап’ястя нижче рівня води.
  • На прикладеному знімку також видно, що м’язи долонь і сухожилля розтягуються, стискаючи зап’ястя і пальці.

  • Розслаблення, розслаблення тканин, протизапальні методи.
  • І на ходу може бути все, що не посилює біль, але не може бути нічого, що погіршує ваш стан.

Можливо, зараз його охопив страх, що він більше ніколи не зможе користуватися руками, але заспокоїться!

  • Після початкового періоду терапія може бути модифікована: протизапальну терапію можна припиняти поступово залежно від ступеня одужання та рецидиву болю, і активність хворої ділянки може бути підвищена, використання.
  • Крім того, сміливо звертайтесь до свого фізіотерапевта за порадою щодо градації.

Гімнастика відскоку пальців - тендиніт на руках

Він шукає рішення своєї проблеми зі стрибком пальців?

  • Ви, мабуть, поговорили про свою проблему із своїм сімейним лікарем або спеціалістом-ортопедом.

Що таке прищиковий палець і чому він у вас розвинувся?

Коли з якихось причин на сухожиллі згиначів утворюється невелика шишка, вона може стрибати всередину і назовні в гирлі вузького тунелю оболонки сухожилля долоні, супроводжуючись ривками і прищами.

  • На малюнку ви також можете побачити, що воно не проходить через піхву через потовщення сухожилля щільним пальцем.

Шишка зазвичай виникає через те, що сухожилля запалене з однієї з наступних причин:

  • Це може бути перевантаження для руки повторюваний захоплюючий рух.
  • Можна запалити через зовнішню травму, наприклад, якщо тупий удар порушує згинальні сухожилля, що проходять в долоні.
  • Існує підвищений ризик появи прища на руці, якщо у вас системне запальне захворювання, таке як діабет, ревматоїдний артрит, подагра.

Звичайно, це захворювання також розвивається поступово. Спочатку пацієнт лише відчуває, що основа пальця болюча і чутлива до тиску, і відчуває невелике потовщення на дотик. Зазвичай у середньому кінчику пальця знаходиться вузол або на великих пальцях останнього кінчика пальця.

  • Запальна шишка з’явилася при використанні кисті, кожен палець розтягується і згинається. Запалена ділянка стає все більш роздратованою з кожним новим вугром і шишка розростається. Тим часом оболонка сухожилля також може запалитися, через яку вона проходить.
  • Проблема може посилитися до такої міри, що рухати пальцями можна лише з великими труднощами та болем. У цей момент уражені пальці все менше розтягуються через біль, м’яз або сухожильне волокно починають дедалі більше стискатися, а пальці все більше фіксуються в зігнутому положенні.

Ви хочете усунути почуття, що потріскує, і повернути собі безболісність і повний обсяг рухів пальців?

Ви просто не знаєте, до кого звернутися і якого лікування чекати?

  • На жаль, у великому відсотку випадків консервативної терапії недостатньо. Тільки хірургічне втручання - це остаточне рішення.
  • Однак перед тим, як натрапити на ніж, ви можете спробувати менш радикальні рішення.

Є два основні моменти, про які слід пам’ятати!

  1. Одним з них є зменшення запалення сухожилля і сухожильної оболонки, а разом з ним і зменшення набряку.
    • Ліки можуть бути одним із можливих рішень для зменшення запалення та набряків. На жаль, при периферичних запаленнях великий відсоток пероральних речовин руйнується до того моменту, коли вони дістають цільову область за допомогою циркуляції. Тому це варто при запальних скаргах, що стосуються кисті цілеспрямоване місцеве лікування хворобливої ​​області подати заявку.
    • Для зменшення запалення можна місцево застосовувати різні протизапальні креми та фізіотерапевтичні анальгетики, такі як імпульсна електромагнітна терапія або підводне лікування ультразвуком. Ці методи набувають чинності повільно, навіть через півроку, тому їх неадекватність виявляється лише повільно.
    • Ін’єкції, що містять різні гормони або стероїди, є набагато більш радикальними місцевими методами лікування, але їх негайний знеболюючий ефект не є довготривалим. Крім того, завдяки своїм інгредієнтам вони не підходять для таких захворювань: Цукровий діабет, важко піддається лікуванню високий кров’яний тиск, виразка шлунка, вагітність.
  2. Інший аспект - підтримка довжини сухожилля з мінімальним подразненням запалених тканин. Це те, що a фізіотерапія прищів на пальцях .
    • В якості розминки пропоную активну вправу, в якій ви розтягуєте пальці і розслабляєтеся в повільному темпі. Упертися передпліччями в стіл, зап’ястя звисають на край столу, піднімати звідти зап’ястя і простягати пальці в площину столу або, якщо ви знаєте, навіть вище.
    • Можливо, ви захочете спробувати розтягнути саме цей м’яз, кілька разів на день, Затримайтесь у витягнутому положенні 20 секунд. Цьому рухові вас може легко навчити фізіотерапевт і виконувати вдома.
      • На доданому малюнку ви також можете побачити, що ця основна вправа на розтяжку чудово підходить для розтяжки та руху м’язів згиначів зап’ястя та пальців.
    • Поза періоду розтягування бажано тримати палець у фіксаторі та розміщувати його в спокої. Зменшіть затискачі та уловлювання ураженою рукою.
      • Носити затиск для зап’ястя також рекомендується при скаргах на зап’ястя, пальці та лікті.
    • Замість або на додаток до ремінця для зап’ястя ви можете спробувати перев’язати пальці та долоню, оскільки це також може допомогти.

Ті самі принципи лікування справедливі і для запальних скарг сухожильної оболонки стопи та інших областей.

Однак якщо ви виявите, що в довгостроковій перспективі ця гімнастика не приносить полегшення для повсякденного використання рук, то одних лише консервативних методів лікування недостатньо для вашої скарги, і ви будете змушені звернутися до хірурга-ортопеда.

  • На зображенні, що додається, ви можете побачити операцію на кисті під час операції на пальцях від вугрів.

На що слід звертати увагу після операції?

Будьте обережні, щоб не повернути проблему. Регулярно рухайте зап’ястями та пальцями, і обов’язково регулярно використовуйте звичну техніку розтяжки. Не соромтеся звертатися за допомогою до фізіотерапевта навіть після операції. Гімнастика пальців від вугрів також використовується для запобігання повторним скаргам.

  • Ви хочете повернути собі попередній рух та діапазон рухів ваших зап’ястя та пальців?

Він приїде до нас у Центр Гармонії, щоб усунути скарги на вагініт?

  • Хотіли б ви поговорити зі своїм фізіотерапевтом Агі Савін-Позою про ваші болісні скарги на проблеми з кистями та зап’ястями? Вам потрібна порада щодо вирішення ваших скарг?
  • Ági Szávin-Pósa чекає на вас після попередньої реєстрації з усуненням ваших скарг.
  • У робочий час телефонуйте + 36-1-269-2946-наш номер телефону.
  • Або заповніть форму. Введіть свою контактну інформацію у форму, і наші співробітники перетелефонують вам!

Щоб одужати, попросіть інформації зараз, адже ваше здоров’я - найдорожчий скарб, і тому ми можемо допомогти

На жаль Ви хочете веслувати до інших вод для свого зцілення.
Це, безумовно, найкраще рішення?

  1. Там теж виявити та ефективно усунути причину вашої скарги замість цього ви отримаєте симптоматичне лікування?
  2. Вони допоможуть як партнер у зціленні?
  3. Вони постачають протягом десятиліть з порадами на основі досвіду, за допомогою якого ви також можете зберегти свободу від скарг?

Якщо ви все одно натискаєте на нашому веб-сайті, я бажаю вам знайти цілителя партнера, який буде надавати вам корисну пораду протягом усього життя. для оздоровлення та збереження здоров’я.