Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про легкі яловичини

Яловича легеня - це їжа, яка містить 16,20 грам білка, не містить вуглеводів, містить 2,50 грама жиру на 100 грамів і не містить цукру, забезпечуючи 87,30 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни B3, C, B12 і A. Окрім цих властивостей, яловича легеня містить залізо і калій.

легенів

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості легких яловичини як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали яловичої легені, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у яловичій легені можуть змінюватися залежно від виду та кількості м’яса, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від підготовки м’яса яловичини його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з яловичої легені, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим слід проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом. почати будь-який режим або внести кардинальні зміни у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете ознайомитися з характеристиками легенів яловичини з іншими продуктами харчування.

Властивості легких яловичини

Серед продуктів у категорії м’яса та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є яловича легеня.

Ця їжа належить до групи нутрощів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та переваги, які яловича легеня надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Яловича легеня - це їжа, багата вітаміном D, починаючи з 100 г. цього м’яса містить 11 мкг. вітамін D.

У цій їжі також є велика кількість заліза. Кількість заліза у вас становить 7,95 мг на 100 г.

Серед поживних властивостей яловичої легені слід зазначити, що 100 грам яловичої легені мають такі поживні речовини:

  • 16,20 г. білка.
  • 10 мг кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • 340 мг калію.
  • 0 мг йод.
  • 1,61 мг. цинку.
  • 0 г. вуглеводи.
  • 14 мг магнію.
  • 198 мг натрію.
  • 14 мкг. вітамін А.
  • 0,05 мг. вітамін В1.
  • 0,23 мг вітамін В2.
  • 6,47 мг. вітамін В3.
  • 1 мкг. вітамін В5.
  • 0,04 мг вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 11 мкг. вітамін В9.
  • 3,81 мкг вітамін В12.
  • 38,50 мг. вітамін С.
  • 0 мг вітамін Е.
  • 0 мкг. вітамін К.
  • 224 мг фосфор.
  • 87,30 ккал. калорій.
  • 242 мг. холестерин.
  • 2,50 г. жиру.
  • 0 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Користь яловичого легкого

Високий вміст заліза змушує легені литок допомагати запобігати залізодефіцитній анемії або анемії через брак заліза. Завдяки кількості заліза, яке забезпечує це м’ясо, воно робить це рекомендованою їжею для людей, які займаються інтенсивними видами спорту, оскільки ці люди сильно зношують цей мінерал.

Висока кількість вітаміну D з легких яловичини робить споживання цього м’яса рекомендованим для зміцнення шкіри та кісток. Крім того, вживання продуктів з вітаміном D сприяє зміцненню імунітету та допомагає запобігти певним типам раку.

Через високу кількість холестерину це м’ясо не рекомендується людям, які мають високий рівень холестерину в крові.

Таблиці фактів харчування яловичої легені

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин у легенях телят, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі їхніх харчових властивостей у телячих легенях. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
87,30 ккал.
2,50 г.
242 мг.
198 мг.
0 г.
0 г.
0 г.
16,20 г.
14 мкг.38,50 мг.
3,81 мкг.10 мг.
7,95 мг.6,47 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, наведена в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього м’яса.

Купити яловиче легке

Якщо ви зацікавлені в купівлі легких яловичини, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з легенями яловичини.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати яловичу легеню та інші продукти, пов’язані з легкою яловичиною.

Продукти, пов’язані з яловичими легенями

Нижче наведено деякі продукти, які відносяться до цього м’яса. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

Якщо ви хочете, ви також можете порівняти легені яловичини з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей яловичої легені та вибраної їжі.