Найкраще включати у своє життя зміни, подібні до стилю життя, щоб ви могли досягти лише тривалих результатів. Якщо ви прагнете до збалансованого способу життя, висипаєтесь, займаєтеся спортом, знаходьте час, щоб розважитися, живете в позитивному середовищі, у вас є всі шанси на одужання.

Ви страждаєте від таких симптомів?

лікування

 М’язові болі,
Disorder розлад концентрації,
Thinking пульсуюче мислення,
Ings Перепади настрою та дратівливість,
 постійна втома,
 почуття пригніченості,
Порушення гормонального балансу,
Бажання солодкої та солоної їжі.

Ці симптоми можуть свідчити про декілька проблем, саме тому їх наявність часто не враховується при медичному огляді. Однак все більше людей починають виявляти, що поєднання симптомів може свідчити про недостатність надниркових залоз, тобто про порушення функції органів.

Проблеми з наднирковими залозами можуть також означати кращий запас жирових клітин і зниження рівня енергії у вашому організмі. Нижче ви можете точно дізнатись, чим займаються ваші наднирники, і як ви можете вилікувати свої наднирники всього за три простих кроки.

Чудова надниркова залоза

Надниркові залози розміром з великий палець є частиною ендокринної системи, розташованої над нирками. Вони відповідають за вироблення понад п’ятдесяти гормонів, які виконують більшість функцій організму, більшість з яких необхідні для виживання.

Гормони впливають на всі ваші органи, функції організму та клітини прямо чи опосередковано. Вони також впливають один на одного, а також реагують на різні стани організму. Вони будують дуже чутливу та складну систему рівноваги. Надниркові залози тісно співпрацюють з гіпоталамусом і гіпофізом, три з них разом утворюють лінію гіпоталамус-гіпофіз-наднирники.

Надниркові залози відіграють головну роль у стресових реакціях. Ваш мозок надсилає повідомлення про небезпеку для вашого тіла, будь то емоційна, психічна чи фізична небезпека. Ваші наднирники виділяють адреналін, гормон, який допомагає правильно реагувати на стрес (реакція на бій або втечу), забезпечуючи кров’ю мозок, серце та м’язи. Потім кора надниркових залоз вивільняє кортикостероїди, які уповільнюють травлення, імунні реакції та інші функції, які не потрібні для негайного виживання.

Ваші наднирники відповідають за баланс таких гормонів:

 Глюкокортикоїди.
Гормони відповідають за збалансування рівня цукру в крові, що допомагає підтримувати рівень енергії та обмінні процеси в їжі, а також допомагає вашому організму управляти стресом та імунними реакціями. (Приклад: кортизол)

 Мінералокортикоїди.
Гормони, відповідальні за здоровий кров'яний тиск, також відповідають за рівень гідратації крові та баланс солі і води. (Приклад: альдостерон)

 Статеві гормони.
Естроген і тестостерон.

 Адреналін.
Гормони, що відповідають за здоров’я серця, кровопостачання всього організму та перетворення глікогену в глюкозу в печінці.

Що викликає виснаження надниркових залоз?

Коли наднирники виснажені, наднирники вашого тіла не в змозі переробити кількість щоденного стресу. У деяких випадках симптоми відносять до аутоімунного захворювання, оскільки початкові симптоми проблем з наднирниками та інших захворювань можуть бути однаковими.

Прихильники здорового способу життя та навчені лікарі також вважають, що гострий стрес або тривалий хронічний стрес можуть перевантажити та зробити надниркові залози непрацездатними. Вважається, що виснаження надниркових залоз викликане:

Tox Токсини навколишнього середовища та забруднення повітря.
 Стресові події, такі як смерть коханої людини, розлучення або хірургічна процедура.
 Тривалий стрес, спричинений фінансовими проблемами, проблемами стосунків, робочими проблемами чи іншими подіями, що викликають емоції та безпорадність.
 Негативне мислення або емоційні травми.
 Брак сну.
 Неадекватне харчування та відсутність фізичних вправ.

Крім того, симптомами, що свідчать про сильне виснаження надниркових залоз, насправді може бути хвороба Аддісона.

Симптоми виснаження надниркових залоз

Що станеться, якщо ваші наднирники не можуть виробляти ефективні гормони? На кожну функцію організму впливає зниження рівня гормонів надниркових залоз. Типові симптоми надниркової недостатності включають:

 ранкова втома, труднощі з пробудженням,
 зниження лібідо,
 депресія,
Weakness м’язова слабкість,
Disorder розлад концентрації,
 остеопороз,
 запалення,
 розвиток алергії,
Problems проблеми зі сном,
 дратівливість,
 виснаження,
 бажання споживати цукор,
Loss випадання волосся,
 Ожиріння,
 судоми м’язів,
Важко перетравлювати їжу з високим вмістом вуглеводів та калію, якщо її не вживати з жирами та білками.

Якщо ви також відчуваєте ці симптоми, не засмучуйтесь, існує безліч природних засобів для лікування надниркових залоз.

Три кроки для лікування наднирників

Щоб лікувати виснаження надниркових залоз, потрібно зменшити кількість стресу на тілі та душі, детоксифікувати тіло, не думати негативно, а також поповнити організм здоровою їжею та позитивними думками.

1. Продукти для лікування втоми надниркових залоз

Перший і найважливіший крок у загоєнні надниркових залоз - це дотримання правильної дієти. Існує безліч продуктів, які допоможуть наднирковій залозі нормально функціонувати. Вони допомагають поповнити рівень енергії ваших надниркових залоз, тим самим відновлюючи ваше тіло до повного здоров’я. Однак спочатку потрібно позбутися будь-якої їжі, яка важко перетравлюється, а також хімічних речовин та токсинів, які можуть завдати шкоди вашому організму.

Тоді першим кроком є ​​позбавлення надниркових залоз від будь-якої речовини, яка перешкоджає його функції. Їжі, якої слід уникати, є:

- Кофеїн.
Це може вплинути на ритм сну та ускладнити відновлення надниркових залоз. Якщо протягом дня вам абсолютно потрібна кава або якийсь напої з кофеїном, пийте невеликі кількості, бажано до обіду.

- Цукри та підсолоджувачі.
Уникайте кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози та штучних підсолоджувачів. Не їжте цукристу їжу, каші, солодощі, цукерки тощо. Майте на увазі, що цукор є основою найрізноманітніших видів хліба, спецій та начинок. Намагайтеся уникати споживання цукру замість сирого меду або стевії.

- Оброблені та мікрохвильові страви.
Перш за все, сама мікрохвильова піч має свої небезпеки, а крім того, їжа, яку можна приготувати в мікрохвильовій печі, містить багато консервантів і доданих речовин, які ускладнюють перетравлення їжі, виснажуючи ваш організм і уповільнюючи його . Намагайтеся купувати свіжу їжу і їсти свою їжу якомога більше разів.

- Гідровані рослинні олії.
Рослинні олії, такі як соєва олія, ріпакова олія або кукурудзяна олія, допомагають організму розвивати запальні захворювання, які в свою чергу можуть спричинити запалення надниркових залоз. Намагайтеся споживати тільки корисні олії, такі як кокосова олія, оливкова олія, органічне масло або топлене масло.

Потім вам потрібно буде ввести у свій організм багату на поживні речовини їжу, яка легко засвоюється і надає лікувальний ефект на ваш організм. Ви можете допомогти здоров’ю надниркових залоз, споживаючи такі корисні продукти:

- кокосового горіха,
- оливкова,
- авокадо,
- морська сіль,
- хрестоцвітні овочі (цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста),
- жирна риба, як дика форель,
- курка та індичка,
- олійні культури, переважно волоські горіхи та мигдаль,
- гарбузове насіння, насіння чіа та насіння льону,
- морські водорості,
- Гімалайська або кельтська морська сіль.

Ці продукти можуть допомогти вашій наднирковій залозі вилікуватися, багата на поживні речовини, але їжа з низьким вмістом цукру, яка містить достатню кількість корисних жирних кислот та харчових волокон.

2. Дієтичні добавки для лікування втоми надниркових залоз

Ще одним важливим кроком у лікуванні втоми надниркових залоз є споживання необхідних добавок. Дійсно, вживання правильної їжі, хоча й необхідне, часто буває недостатнім. Через низьку якість або надмірне вирощування багато овочів і фруктів більше не мають такого вмісту поживних речовин, як п’ятдесят років тому. Таким чином, також необхідно включати певні поживні речовини для лікування надниркових залоз, які в основному є наступними:

- Ашваганда,
- базилік,
- риб'ячий жир (EPA або DHA),
- магнію,
- Вітамін В5,
- Вітамін В12,
- Вітамін С,
- Вітамін D3,
- цинку.

Споживання вищевказаних добавок може значно покращити функцію надниркових залоз, а також зменшити симптоми проблем з наднирковими залозами.

3. Зменшення навантаження на наднирники

І останнє, але не менш важливе, правильне зменшення стресу дуже важливо для нормальної роботи наднирників, що також впливає на ваш розум і тіло. Слухайте повідомлення вашої організації.

1. По можливості розслабтесь якомога більше, коли відчуваєте втому.
2. Спіть 8-10 годин на добу.
3. Намагайтеся лягати спати вчасно і дотримуватися певних звичок сну. По можливості лягайте спати до десятої вечора.
4. Щодня робіть щось, що розважає, сміх дуже важливий.
5. Зменшити стрес, пов’язаний з роботою.
6. Їжте регулярно, уникайте цукру та кофеїну.
7. Фізичні вправи, навіть ходьба у приглушеному темпі можуть дуже допомогти.
8. Уникайте людей з негативними наслідками.
9. Приділіть час собі, виконуйте заспокійливі завдання.
10. Зверніться за допомогою та підтримкою для вирішення будь-якої травматичної події.

Слова також мають великий вплив на здоров’я вашого тіла та процеси його загоєння. Окрім правильної дієти та харчових добавок, ваше оточення також має великий вплив на ваше здоров’я.

Тож будьте доброзичливі до себе, не кажіть негативних думок про себе чи інших. Важливо бути серед позитивних людей і думати про себе більш позитивно.

Час загоєння надниркових залоз

Для загоєння наднирника може знадобитися час. Якщо задуматися, можливо, ваші наднирники на цьому рівні втомилися місяцями чи навіть роками, тому їм також потрібен час, щоб відновити сили. Для повного загоєння надниркових залоз враховуйте такі інтервали часу:

 6-9 місяців: при незначній втомі надниркових залоз,
 12-18 місяців: при помірному виснаженні надниркових залоз,
24 до 24 місяців при сильній втомі надниркових залоз.