Сьогодні в нашому повсякденному житті є багато проблем, чому надмірно допомагають наднирники. Їх головне завдання - адекватно реагувати на стресові ситуації. У багатьох випадках ви можете навіть не відчути цього стресу, але стрес може приймати різні форми, будь то фізичний, емоційний, сприйманий, психологічний, екологічний, заразний або їх поєднання. Оскільки ваші наднирники працюють з вашим тілом і розумом, вони здатні належним чином реагувати на будь-який тип стресу.

На жаль, ваш лікар, швидше за все, не зверне уваги на обстеження ваших надниркових залоз, якщо у вас немає хвороби Аддісона, під час якої ваші наднирники сильно знижені, або синдрому Кушинга, під час якого ваші наднирники надмірно активні. Медичні огляди беруть до уваги ці проблеми, однак, якщо ваші проблеми з наднирниками не такі екстремальні, як це стосується сотень тисяч жінок, ваш лікар, швидше за все, не виявить причину проблеми. Можливо, це пов’язано з тим, що, незважаючи на велику кількість даних, які стосуються проблем надниркових залоз, недостатність надниркових залоз не є загальновизнаним діагнозом для багатьох проблем.

відновлення

Однак це має великий вплив, якщо ваше тіло та наднирники не працюють в гармонії. Багато разів доводиться заглядати за рамки звичайної медичної терапії, знаходити альтернативні методи лікування, щоб правильно жити здоровим життям.

Ваші наднирники виходять з рівноваги?

Надниркові залози виробляють біохімікати, необхідні організму для щоденної нормальної роботи. Жінки, у яких надниркові залози не працюють належним чином, також повідомляють про інші проблеми, такі як нерівномірний рівень цукру в крові, проблеми зі щитовидною залозою та статевими гормонами, проблеми з травленням, проблеми з кровообігом, імунні та аутоімунні захворювання, проблеми з настроєм, такі як тривога чи депресія, а також когнітивні проблеми, такі як недостатня пам'ять або нездатність зосередитися і незрозуміле мислення. Ці симптоми можуть ускладнити виявлення того, що проблеми надниркових залоз є корінням проблеми, але якщо ви знаєте, на що слід звернути увагу, проблему можна знайти легше.

Нижче ви знайдете запитання, які допоможуть вам вирішити, чи правильно працюють ваші наднирники та балансують з іншими органами вашого тіла. Якщо ви відповісте ствердно на більше ніж одне запитання, зверніться до лікаря та обстежте наднирники.

 Він постійно поспішає?
 Ви часто відчуваєте нездатність вирішувати проблеми у своєму оточенні?
Ви відчуваєте, що для виконання своїх завдань вам потрібно більше енергії, ніж в середньому?
 Вранці важко встати з ліжка?
Якщо рівень енергії низький, зверніться до кофеїну та цукру для правильного підсилення енергії?
 Ви часто відчуваєте втому та роздратування серед своїх близьких та колег?
 Ви часто засинаєте під час читання або перегляду фільму?
 Надто прокинувся вночі, важко заснувши?
 Ви почуваєтесь пригніченим чи емоційно порожнім?

Всі перераховані вище симптоми можуть бути симптомами порушення роботи надниркових залоз. Існує багато природних засобів для оздоровлення надниркових залоз, які можуть допомогти вам відновити попередній рівень енергії, збалансувати наднирники та відновити себе.

Як трави допомагають здоров’ю вашого організму?

Багато природних засобів можуть допомогти відновити рівень енергії та допомогти нормальній роботі надниркових залоз. Люди споживають їжу з природних джерел протягом тисячоліть, більшість з яких рослинного походження. Усвідомлюючи це, воно в основному використовує цілющу силу рослин, незалежно від того, споживаються вони в природному вигляді як їжа або як харчова добавка. Цей процес називається фітотерапією, корисні наслідки якої можуть бути обґрунтовані нижче доказами.

У США було проведено велике дослідження, яке показало, що Елеутеро, рослина під назвою Сибірський женьшень, допомагає наднирковим залозам нормально функціонувати завдяки своїм ефектам зняття виснаження та зняття стресу. У 2009 році шведські дослідники виявили, що певні молекули, що виділяються наднирковими залозами, захищають тіло під час фізичного та емоційного стресу. Ті самі молекули також містяться в елеутеро, тому його споживання допомагає вашому організму нормально функціонувати і допомагає лікувати пошкоджені білки під час інтенсивних фізичних навантажень. Інші сприятливі ефекти сибірського женьшеню включають кращу толерантність до стресів і менше фізичних збитків. Крім того, австралійська дослідницька група показала, що Елеутеро перешкоджає зв’язуванню гормонів стресу з рецепторами.

Порушення функції надниркових залоз може вплинути на весь організм

Зі збільшенням рівня стресу функціональна ефективність надниркових залоз знижується. На додаток до управління стресом, наднирники виконують такі функції:

Підтримуйте адекватний рівень понад 50 гормонів.
Лікування стресу та статевих гормонів та вироблення великої кількості інших гормонів.
Підтримуйте артеріальний тиск і плануйте свій пульс.
Підтримання рівня цукру в крові на належному рівні.
 Зменшення запалення.
Management управління нервовою системою (настрій, пам’ять, мислення тощо)

Як бачите, функція надниркових залоз переплітається з нашим фізіологічним та емоційним самопочуттям, тому прислухайтеся до сигналів вашого тіла. Якщо ви розумієте своє тіло та робочі процеси цих крихітних залоз, ви не будете страждати ожирінням, проблемами мислення, безсонням, надмірним виснаженням, проблемами зі щитовидною залозою та прискореним старінням.

Хороша новина полягає в тому, що у вас є багато варіантів вирішення проблеми, і в міру того, як інструменти дослідження розвиваються, у вас є все більше і більше варіантів. Недавні дослідження показують, що Елеутеро, корисний для здоров’я різновид сибірського женьшеню, покращує функціонування імунної системи, зменшує запалення та допомагає мислити чистіше. Це також допомагає нормальній роботі нервової системи, підтримує рівень цукру в крові на потрібному рівні та може допомогти відновленню кісток, підвищуючи рівень гормону остеокальцину.

Хоча багато хто може виконувати кілька завдань одночасно, вони піддають своє тіло надмірному стресу і перевантажують його. Щоб протидіяти цьому, багато хто звертається до елеутеро та інших корисних трав. На жаль, сьогодні ми очікуємо негайних наслідків від усіх ліків та лікарських засобів. Якщо цього не відбувається, ми відразу вважаємо, що лікування не є ефективним. Однак у деяких випадках нам потрібно запастися терпінням і вірити порадам лікаря.

Фітотерапія та мінеральні добавки - дуже щадні засоби, яким потрібен час, щоб належним чином засвоїтися та мати сприятливий ефект. Майте на увазі, що кожне тіло різне, тому, можливо, вам доведеться спробувати кілька процедур, поки не знайдете потрібний для себе. На щастя, флора дуже різноманітна, тому не опускайте руки, ви обов’язково знайдете правильний засіб для себе.

Порушення функції надниркових залоз та рекомендовані дієтичні добавки

Західний світ лише зараз виявив важливість здоров'я надниркових залоз, але східна медицина наголошує на важливості лікування надниркових залоз протягом багатьох років. Традиційна медицина досі зосереджувалась лише на гострих надниркових проблемах, таких як хвороба Аддісона або синдром Кушинга, які не є специфічно поширеними захворюваннями. Однак завдяки все більш досконалим методикам тестування ми також змогли знайти той етап, який, хоча і не є хворобою, вказує на вразливість. Щоб цього не сталося, почніть розглядати свою їжу як ліки.

Також використовуйте безпечні трави та таблетки БАД, які підтримують здоров’я вашого тіла. Нижче ви знайдете список трав, які, природно, допоможуть вашим наднирковим залозам нормально функціонувати. Дотримуючись природних засобів, дуже важливо звертати увагу на сигнали та зміни у вашому організмі, оскільки ми всі по-різному реагуємо на різні терапевтичні засоби. Якщо ви відчуваєте побічну реакцію на певні трави або ваш організм чутливий до них, відрегулюйте дозу або зверніться до досвідченого фахівця з трав і зверніться за порадою.

Травники та практики нетрадиційної медицини в більшості випадків застосовують лікування травами, яке часто також є основою рецептурних препаратів. Лікування травами також доступне у формі чаю, олії, мазі та таблеток. Багато трав можуть бути токсичними або впливати на дію певних ліків небезпечно, тому завжди використовуйте їх за порадою та наглядом лікаря.

Root Корінь астрагала (A. membranaceus).

Ваше тіло здатне адаптуватися до стресу природним шляхом, але іноді цього буває недостатньо. Астрагал допомагає організму переносити і долати стрес, покращує роботу вашої імунної системи, підтримує рівень цукру в крові та усуває резистентність до інсуліну.

Ord Кордицепс (C. sinensis).

Антиоксидантний грибок, який зменшує старіння, допомагає імунній системі нормально функціонувати, зменшує запалення та допомагає утримувати рівень цукру в крові.

 Елеутеро (Eleutherococcus senticosus або сибірський женьшень).

Як ви вже читали вище, елеутеро - це адаптогенна рослина, яка допомагає звільнити ваше тіло від шкідливого впливу стресу, зменшує почуття виснаження, допомагає чітко мислити, підтримує рівень цукру в крові та допомагає підтримувати та відновлювати здоров’я кісток.

Hod Родіола рожева (“золотий корінь”).

Родіола - це також адаптогенна рослина, яка захищає від виснаження, спричиненого стресом, і “вигорання”, допомагає вам мислити чистіше, зміцнює вашу імунну систему та допомагає підтримувати належний рівень цукру в крові. Інші сприятливі ефекти родіоли включають її антидепресанти та анксіолітичні властивості.

 Glycyrrhiza glabra.

Ведмежий цукор не тільки допомагає наднирковим залозам нормально функціонувати, але й підвищує рівень енергії та працездатність. Хоча не існує відомих обмежень щодо споживання більшості трав, деякі види ведмежого цукру можуть підвищити кров'яний тиск у вашому організмі та знизити рівень калію, тому зверніть увагу на свій артеріальний тиск, якщо ви вирішите споживати траву.

Кожен лікар та медичний працівник по-різному підходять до проблем і по-різному спілкуються зі своїм пацієнтом. Незалежно від того, проконсультуєтесь ви з фітотерапевтом, натуропатом чи лікарем, суть полягає в тому, щоб знайти найкраще для вас ліки, що допоможуть покращити ваш стан. У багатьох випадках для цього вам доведеться відвідати кількох професіоналів.

Також слід звернути увагу на те, що вам недостатньо правильної дієти, споживання дієтичних добавок та фізичних вправ, якщо ви не звернете уваги на емоційні причини свого стану, ваші проблеми не зникнуть.

Реальна підтримка

Ми звикли жити у світі, де все є рішення. Реклама вважає, що продукція, яку вони рекламують, забезпечує негайне лікування всіх проблем. Однак слід пам’ятати, що фітотерапія теж не є панацеєю. Це лише додаткове джерело енергії та підтримки, щоб допомогти вашим наднирковим залозам почати загоєння. Щоб надниркові залози нормально функціонували, потрібно бути чесним із собою, розпізнавати проблеми, що викликають стрес у вашому житті, і боротися з ними.

Можливо, вам навіть не доведеться шукати стрес у власному тілі. Хорошим прикладом цього є мати, чия дитина потрапила до лікарні з типом діабету. Після постановки діагнозу та виписки їй потрібна була увага кожну годину дня, кожен день тижня, що змусило матір виснажитися та пригнітитися. Він також виявив, що його підвищений рівень цукру в крові був переведений у стан перед діабетом - небезпечну зону.

Після кількох медичних візитів та консультацій, і коли наша організація намітила наші зміни, нам запропонували почати використовувати дієтичну добавку, що складається з трав та мінералів. Незабаром після початку лікування вона почала почуватись настільки добре, що їй дали нове життя, регулярно відвідувала тренажерний зал, брала на себе більше обов’язків на роботі та вдома і почала писати книгу. Все це, звичайно, велика зміна, але ви також повинні були розуміти, що допомога травами насправді була просто допомогою. Якщо фітотерапія також допомагає відновити нормальну роботу ваших надниркових залоз, ви можете отримати реальну допомогу від оточення, яке не тільки сприяє вашому фізичному здоров’ю, а й емоційному та духовному самопочуттю.

Ці відкриття можуть привести вас до шляху, де ви зможете зрозуміти справжню причину своїх проблем, а також дізнатися, що ви можете зробити, щоб навчитися жити по-новому. У багатьох випадках це не передбачає величезних змін, а скоріше невеликий багатоступеневий процес змін. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити, але наступні кілька змін можуть допомогти відновити роботу ваших надниркових залоз:


 Змініть свої фізичні вправи.

Регулярні фізичні вправи мають масу переваг, і хоча почати роботу завжди дуже складно, повірте, після тренування ви почуватиметеся набагато краще. Якщо ти знаєш себе, не здавайся. Однак деякі, навпаки, відчувають виснаження після тренування зі зниженим рівнем енергії. Якщо ви також відчуваєте це, вам потрібно повільно вводити вправи у своє життя. Ранки найкраще підходять для аеробних вправ, оскільки природний рівень кортизолу в організмі є найнижчим, але не дозволяйте пульсу підніматися вище 90. Якщо аеробіка не для вас, оберіть таку форму вправ, яка не така напружена, як ходьба, йога або будь-яка форма вправ, яка поповнює ваше тіло і не виснажує його.

Many Їжте багато разів здорову їжу.

Вживаючи правильну їжу, ви можете допомогти своїм наднирковим залозам нормально функціонувати. Ніщо не знеохочує вас більше, ніж дотримання певної дієти та не втрата небажаних кілограмів лише тому, що ви недостатньо підтримуєте свої наднирники належною їжею та фізичними вправами. Вживаючи певні продукти в потрібний час доби, ви можете допомогти своєму тілу підтримувати природний ритм кортизолу, уникаючи тим самим стрибків енергії та стрибків, спричинених цукром та кофеїном. Залишаючи тіло голодним, ви сильно напружуєте наднирники, тому важливо не пропускати їжу і не проводити занадто багато часу між прийомами їжі.

 Зменшити стрес.

Якщо ви можете час від часу заспокоїти свій розум, ви можете позбавити своє тіло від великої кількості стресу. Одним з найкращих способів заспокоїтись є медитація, яка має багато корисних наслідків для здоров’я. Це допомагає підтримувати кров'яний тиск, покращує кровообіг і здоров'я серця, покращує настрій, підвищує впевненість, а також сприяє полегшенню релаксації. Всього п’ять хвилин спокійної медитації та дихальної практики на день можуть допомогти зберегти здоров’я надниркових залоз. Тож приділіть трохи часу собі, знайдіть заняття, які допоможуть вам розслабитися, наприклад масаж. Спробуйте розслаблену йогу, тай-чи або ци-гонг. Сідайте за чашкою чаю і телефонуйте своїм близьким. Суть полягає в тому, щоб зменшити стрес таким чином, щоб він працював для вас, і, як і все, бути наполегливим.

 Також виділіть час на гру.

Ми витрачаємо занадто багато часу на свої обов'язки та діяльність, яка просто втрачена на наших енергетичних рівнях. Навчіться говорити «ні», а також вибирайте заняття, які вас задовольнять і радуватимуть. Зустріньте давніх друзів, відвідайте свою сім'ю, сходите в кінотеатр або навіть на пляж. І через час, проведений таким чином, не відчувайте провини, а сприймайте це як частину зцілення.

Висипайтеся.

Спіть не менше 7 годин на день. Недостатній сон і збільшення ваги безпосередньо пов’язані. Недостатній сон напружує організм, тому хронічне недосипання і хронічний стрес, який він спричиняє, також підвищують рівень кортизолу в організмі до хронічного рівня, що спонукає ваше тіло дотримуватися кожної дека. Якщо ви регулярно спите менше семи годин, втратити зайві кілограми або навіть здорову вагу стає майже неможливо. У багатьох випадках він веде життя настільки зайняте, що спалює свічки з обох кінців. Намагайтеся лягати спати вчасно, оскільки сон є одним з основних підтримувачів здоров’я надниркових залоз. Перед сном випийте чашку трав’яного чаю або інших рослинних добавок, які допоможуть вам міцно спати. Хоча це часто неможливо, невеликий сон протягом дня також може дуже допомогти у підтримці адекватного рівня енергії.

Природні способи відновити рівень енергії

Його розум, емоції та душа також мають величезний вплив на здоров’я його тіла. Те, як ви ставитесь до себе та свого оточення, а також пов’язані з ним духовні зв’язки, може мати величезний вплив на зцілення вашого тіла. Якщо ви живете з помилками минулого, у вашому житті будуть повторюватися ті самі стресові ситуації, панічні реакції та сумні ситуації. До того ж, ваше тіло набагато важче заживає. Однак якщо ви навчитеся перепрограмувати свої емоційні реакції, ваше тіло повільно зможе позбутися ваги минулого. Тільки ваш повсякденний вибір, їжа, яку ви їсте, і якість вашого життя можуть змінити спосіб роботи ваших генів та покращити ваше здоров'я.

Вилазьте з американських гірок і відмовляйтеся від примусу, щоб завжди прагнути більшого і кращого. Будьте добрими до себе і робіть те, що можете, не покладайтесь на цукор, вуглеводи та кофеїн, щоб підтримувати рівень енергії правильним.