Ніжний лімфатичний масаж, що проводиться регулярно щодня, є чудовим способом підтримати регенерацію вашого тіла.
Крім того, це також підтримає загальний стан здоров’я, що також допоможе стимулювати виведення накопичених токсинів та інших відходів з організму.
Методи регенерації та очищення організму
Іншими чудовими способами регенерації тіла та душі, крім масажу, є наступні речі 1:
- дезінтоксикаційні ванни
- дихальні вправи
- вживання лимонного соку або яблучного оцту з теплою водою
- вживання свіжих фруктів та овочів
- вправи йоги та медитації
Ці заходи додадуть вам енергії, підтримають травлення, зменшать стрес та освіжать розум.
Очищаючи організм, ми часто думаємо про такі органи, як наш кишечник, печінка, нирки та легені. Це всі важливі органи для детоксикації організму.
Однак нашим найбільшим органом, який, крім інших функцій, також бере участь у виведенні токсинів з організму, є наша шкіра та лімфатична система безпосередньо під нею.
І саме цю тему детоксикації шкіри та лімфатичної системи ми детальніше розглянемо у нашій сьогоднішній статті.
Техніка, яку ми будемо використовувати, також називається лімфатичним масажем, у нашому конкретному випадку це буде масаж, що проводиться за допомогою сухої щітки.
Для цього нам знадобиться щітка з густою і твердою щетиною з натуральних матеріалів. Щетина не повинна бути занадто м’якою, але і не гострою, щоб не подряпати шкіру.
Користь для здоров’я від лімфатичного масажу
Цей масаж чищення щіткою для сухої шкіри принесе вам наступні 7 переваг для здоров’я:
1. Підтримує тираж
Лімфатичний масаж допомагає кровообігу.
Кращий приплив крові до тіла означає, що клітини отримують більше кисню та інших необхідних поживних речовин.
2. Детоксикація шкіри
Видалення відмерлих клітин шкіри оздоровлює шкіру, надає їй молодий вигляд, а також краще виводить з неї токсини.
3. Має енергійний та освіжаючий ефект
Масаж дає тілу багато нової енергії і знімає стрес, ніби ви робите інтенсивні фізичні вправи.
4. Освітлює шкіру
Кращий кровообіг шкіри та видалення відмерлих клітин шкіри буквально скрасять вашу шкіру.
5. Він стимулює відтік лімфи
Ця техніка масажу стимулює потік лімфи в мережі лімфатичних проток, розташованих під шкірою, які виводять продукти метаболізму в лімфатичні вузли.
Потім з вузликів вони рухаються далі до селезінки та печінки. У цих органах відходи остаточно переробляються і виводяться з організму через жовчний міхур або нирки.
Коли паралізована лімфатична система, страждає все тіло, включаючи ослаблений імунітет. Це створює ідеальні умови для спалаху інфекцій та проникнення в наш організм чужорідних організмів.
Тому лімфатичний масаж дуже важливий для підтримання лімфатичної системи в хорошому стані.
6. Зменшує целюліт
Сухе чищення зубів виводить токсини, які зберігаються в жирах. Це запобігає запаленню жирової тканини, яка є основною причиною целюліту.
7. Пом'якшує шкіру
Як тільки ваша шкіра позбавляється домішок із закупорених пір, шкіра стає оксамитово м’якою.
Крім того, масаж стимулює вироблення гормонів та масел у підшкірних залозах, що додатково сприяє пом’якшенню шкіри.
Як лімфатичний масаж виконується чищенням щіткою
Найкращий час для чищення - це вранці після душу, коли ваша шкіра суха. Завжди переконайтесь, що він ідеально сухий.
Початок цього ранку дасть вам достатньо енергії на наступний день.
Ось як:
1. Поки ви ще голі у ванній, починайте з кінця однієї ноги. Зробіть повільні кругові рухи пензлем і пройдіться до стегон.
2. Потім зробіть те ж саме з іншою ногою.
3. Не робіть різких рухів і не натискайте сильно, щоб уникнути подряпин або подразнення шкіри.
4. Від ніг продовжуйте вздовж живота у напрямку до грудей, а також вздовж спини до лопаток.
5. Врешті-решт, перейдіть до рук і простежте за плечима до плечей тими ж круговими рухами. Не забувайте свою шию.
6. Якщо у вас немає спеціальної щітки для обличчя, опустіть обличчя від щітки. Шкіра найм'якша на шкірі і може бути пошкоджена.
7. Після чищення щіткою прийміть ще один швидкий душ, щоб змити з шкіри мертві клітини шкіри. Для кращої циркуляції вода повинна бути теплою до гарячої.
Висновок
Як вже згадувалось у вступі, такий лімфатичний масаж найкраще виконувати щодня або принаймні 3 - 4 рази на тиждень.
Обов’язково почніть із цього сьогодні і насолоджуйтесь дивовижною користю для свого здоров’я!