Лімфодренаж: це добре для моєї фігури!
Важкі ноги та набряки - її щоденна частина. Целюліт атакує ваші стегна. Лінива циркуляція лімфи може бути порушена. Для його активації рекомендується лімфодренаж. Особливості цієї техніки масажу.
Лімфа необхідна для нашого імунітету. Він складається з інтерстиціальної рідини (в якій наші клітини «купаються») та клітин макрофагів, які захищають організм від інфекцій, а також клітинного сміття та інфекційних агентів (токсини, бактерії ...), які фільтруються через лімфатичні вузли.
Очищена таким чином, лімфа повертається в кров через грудну протоку (над діафрагмою) і велику лімфатичну вену.
Циркуляція від ніг до серця
Циркуляція лімфи, що забезпечується лімфатичними судинами, є "зворотною" циркуляцією від ніг до серця: на відміну від кровообігу, вона не активується насосною системою. Тому він по суті стимулюється тиском системи кровообігу, м’язовими скорочувальними рухами (м’язи ніг, рук ..., які йдуть по шляху лімфи) та дихальними шляхами.
Естетично лінива циркуляція лімфи може спричинити набряки (щиколоток, ніг тощо) та скупчення целюліту, пов’язані з накопиченням води та відходів у тканинах.
Стимулюйте лімфатичну систему шляхом ручного дренування
Ручний лімфодренаж, який виконує масажист-фізіотерапевт, стимулює лімфатичну систему виконувати свої нормальні очисні функції: він включає активацію лімфатичних судин і дренування лімфатичних вузлів, розташованих зокрема в області шиї, пахв, паху та живота.
Для цього фізіотерапевт виконує м’які кругові рухи, які рухають тканини в основний лімфатичний напрямок кровообігу. Виконуваний тиск має різну інтенсивність.
"Хоча набряк вражає лише ноги, роботу слід проводити на всьому тілі", - попереджає Жак де Мікас, масажист-фізіотерапевт та остеопат, засновник Асоціації française des praticiens en drainage lymphatique manuel. Наприклад, дуже важливим є «накачування» живота, яке часто перевантажене у жінок. »
Лімфодренаж протипоказаний у випадках гострої інфекції, ниркової або серцевої недостатності, астми, пухлин та гіпертиреозу.
Ефективний лімфодренаж?
З першого сеансу, який зазвичай триває годину, "вам стає легше", говорить Жан-Марк Станіслас, масажист-фізіотерапевт і практикуючий ручний лімфодренаж.
Однак, щоб побачити переконливий вплив на набряки, потрібно п’ять-шість сеансів, а для закріплення результатів - близько десяти. Я також направляю своїх пацієнтів на невеликі «накачувальні» рухи щиколоток, які слід робити вдома. «Також важливо щодня гуляти і робити зарядку.
Зовсім недавно здійснена ручна динамізація судин та тканин
Ручна динамізація судин та тканин - це більш пізня техніка масажу, розроблена Жаком де Мікасом.
«Цей метод передбачає, що лінива циркуляція лімфи часто пов’язана з поганим поверненням вен. З цієї причини ми адаптували протокол лімфодренажу з адекватними маневрами не лише для зменшення набряків лімфатичного походження, а й для стимулювання венозного повернення. »
Це допомагає полегшити наслідки венозної недостатності: важкі ноги (або відчуття тяжкості в нижніх кінцівках) та целюліт.
Проконсультуйтесь: на сайті (з каталогом професіоналів).