Що ви тут знайдете?
Лимонна дієта
Лимонна дієта може допомогти вам покінчити з цим прикрим почуттям набряк або шлунок важчий за купюру. Це ефективна очищаюча дієта, призначена для схуднення та регенерації організму.
Ви дізнаєтесь трохи більше про неї нижче. На чому він заснований, на його перевагах, властивостях або на тому, як це ефективно виконувати, щоб тепер, коли настане літо, ви могли відпочити, не турбуючись про набряки живота.
Лимони, крім того, що містять вітамін С і мають переваги для схуднення вони також протизапальні та дезінтоксикаційні. Поки виконується ця дієта, лимон буде основною їжею, але фрукти та овочі також прийматимуться, а також м’ясо. Його можна використовувати як очищувальну дієту або дієту для схуднення, приблизно два рази на рік і не продовжуючи її тривалість понад строго рекомендовану.
Користь і властивості лимона
Лимон - це їжа, яка використовується для одягу безлічі продуктів, а також напоїв, і це їжа, яка містить кілька властивості і користь для організму.
З чого воно складається?
Лимонна дієта дає кожному, хто вибрав її як метод детоксикації або схуднення, можливість відчути себе набагато краще від очищення організму. Так як це цитрусовий фрукт з високим вмістом детоксиканти, Це призводить до користі та відродження самого організму, як всередині, так і зовні. На додаток до цього, при цій дієті ви можете втратити обсяг, а також можете схуднути, оскільки калорійність лимона дуже низька. Крім того, оскільки це очищаюча дієта, користь від неї видно швидко, а тривалість дієти також коротка (рекомендований максимум - п’ять днів).
Хто повинен це робити?
Лимонна дієта - це не загальна дієта для схуднення для всіх. Є очищувальна та детоксикаційна дієта. Її не слід часто дотримуватися. Щонайбільше його завершення вказується двічі на рік, максимум на п’ять днів. Це дієта не слід продовжувати вчасно понад рекомендовані п’ять днів. Якщо лимонну дієту затягувати занадто довго, організм може перейти в стан дефіциту поживних речовин, оскільки це сувора дієта, і це вплине на здоров'я людини, яка виконує режим.
Крім того, для проведення цієї дієти людина, яка збирається це робити, повинна мати схвалення професійний або неухильно дотримуйтесь п’ятиденного правила і будь-коли проконсультуйтеся з фахівцем, якщо вам погано.
Це підходяща дієта для тих, хто трохи роздутий, з кількома зайвими кілограмами і потребує самоочищення. Або також для тих людей, у яких важлива подія, але не рекомендується тим, кому потрібно сильно схуднути. П’яти днів буде недостатньо. У цих випадках краще звернутися до професіонала, і ви можете використовувати лимонну дієту, щоб розпочати нову дієту або план харчування з очищувальною дієтою, яка стирає сліди попередньої поганої дієти.
5 днів на лимонній дієті
Для проведення запланованого очищення лимонами та іншими дозволеними продуктами потрібно лише 120 годин або 5 днів. Перший із настанов, який слід враховувати, як тільки дієта буде завершена та цілі досягнуті, є акцент на здоровому харчуванні, від цієї нової відправної точки набагато легше. В іншому випадку проводити лимонну дієту було б марно, оскільки ви відразу повернете втрачену вагу або навіть більше (страшний ефект відскоку).
Другий настанова полягає в тому, що поєднувати дієту з фізичними вправами (На додаток до включення спорту в повсякденну рутину, крім дієти), щоб він був справді ефективним і зменшив зайві кілограми. Третє, яке також застосовується до здорового харчування на день, це не забувати пити достатньо води як залишатися зволоженим.
Отже, нижче наведено кілька меню та основні вказівки щодо проведення цієї детоксикації:
Перший день
- На обід і вечерю. Варені овочі. Дозволені швейцарський мангольд, шпинат, ріпа, морква, кабачки та кабачки. Картопля заборонена.
- Крім того, протягом дня вам слід приймати багато вода з лимоном.
Другий день
- Сніданок: Чай з лимон і стевії.
- Обід: Апельсин або грейпфрут.
- Харчування:Лимонний сік в теплій воді (дві склянки), морквяний, крес-салат і салат з помідорів. На десерт дві скибочки ананаса.
- Перекус: Апельсин або грейпфрут. Чай з лимон і стевії.
- Вечеря: На вечерю його приймуть лимонний сік в теплій воді (дві склянки). Він також включатиме рис із звареним круто яйцем (найкращий коричневий рис). На десерт у нього буде груша.
Третій день
- Сніданок: Чай з лимон і стевії.
- Обід: Апельсин або грейпфрут.
- Харчування: Лимонний сік в теплій воді (дві склянки), грудка, зварена на грилі і приправлена лимон, помідор з олією і сіллю. На десерт у нього буде яблуко.
- Перекус: Чай з лимоном і стевією. Апельсин або грейпфрут.
- Вечеря: На вечерю його приймуть знову лимонний сік в теплій воді (дві склянки). Також будуть підготовлені гарбузове пюре та салат з листям салату та помідорами. На десерт можна взяти полуницю (від десяти до п’ятнадцяти одиниць).
Четвертий день
- Сніданок: Чай з лимон і стевії.
- Обід: Апельсин або грейпфрут.
- Харчування: Сік з лимон У теплій воді (дві склянки) риба, смажена на грилі, прикрашена лимоном у супроводі салату з баклажанів. На десерт візьмуть дві скибочки ананаса.
- Перекус: Апельсин або грейпфрут. Чай з лимон і стевії.
- Вечеря: На вечерю його приймуть лимонний сік в теплій воді (дві склянки). Крім того, буде підготовлено трохи кабачків, фаршированих рисом та сиром, а також буде взято морквяне пюре (найкращий коричневий рис). На десерт у нього буде груша.
П’ятий день
- Сніданок: Чай з лимон і стевії.
- Обід: Апельсин або грейпфрут.
- Харчування: Сік з лимон в теплій воді (дві склянки), телятина і салат на грилі, салат з помідорів та огірків. На десерт візьмуть яблуко.
- Перекус: Апельсин або грейпфрут. Чай з лимон і стевії.
- Вечеря: На вечерю його приймуть лимонний сік в теплій воді (дві склянки). Крім того, буде готуватися запечена курка (без шкірки). В якості супроводу буде приготований гратиновий шпинат. На десерт візьмуть дві скибочки дині.
Крім того, ви можете споживати щодня стільки лимонного соку, скільки вам подобається, але ви повинні розбавляти його теплою водою. Найкраще мати по шість-вісім склянок щодня. Що стосується їжі, то не слід вживати нічого, що дозволено, якщо ви хочете отримати всі переваги, які може принести тілесна дієта, якщо вона зроблена правильно.
Завершуючи дієту, слід бути дуже обережним, щоб не потрапити в ефект відскоку, Оскільки це досить обмежувальна дієта, на "шостий день" ви можете бути досить голодними, і якщо ви неконтрольовано їсте, ви швидко відновите весь спожитий жир. Крім того, лимонну дієту слід використовувати або враховувати як метод введення, або повернутись після надмірних свят або Різдва, наприклад, до здорового режиму.
У здоровій рутині повинна переважати різноманітна дієта, яка включає всі види їжі, поживні речовини та різні продукти, споживання рясної рідини, щоб гарантувати правильне та ефективне зволоження організму. Крім того, здоровий розпорядок дня не може відбуватися без повсякденних фізичних вправ, які принесуть користь організму, а також фізичного та психічного здоров’я тих людей, які впроваджують цей здоровий спосіб життя у своє повсякденне життя.