схуднення
Лимон - це їжа, відома своїм високим вмістом вітаміну С та антиоксидантною силою, ідеально підходить для усунення відходів, які не потрібні організму, та сприяє зниженню ваги. Ця їжа використовується з давніх часів у гастрономії завдяки універсальності, яку вона має у багатьох препаратах, Але крім того, дослідження визначили його властивості для здоров’я, і саме тому його споживання поширилося по всьому світу, будучи вирішенням багатьох проблем зі здоров’ям.

Меню лимонної дієти

«Лимонна дієта» ідеально підходить для швидкого схуднення, але завжди маючи на увазі, що це дуже сувора дієта і слід робити лише протягом 5 днів. Перед початком роботи дуже важливо пам’ятати, що його не слід застосовувати більше рекомендованого часу, щоб уникнути «ефекту відскоку» або будь-яких інших незручностей.

Властивості лимона для схуднення в основному засновані на його детоксикаційній та протизапальній силі. Високий вміст вітаміну С є однією з найцінніших властивостей. Ця дієта складається для того, щоб схуднути, а також для детоксикації організму тих відходів, які зазвичай накопичуються. Це не слід робити дуже часто і завжди відповідно до рекомендацій.

Понеділок

  • Перший день - дезінтоксикація, тому слід пити лимонний сік, розведений у воді, кілька разів на день. Якщо ви хочете додати солодкості, вам слід зупинити свій вибір на стевії і уникати всіх видів рафінованого цукру.
  • Як на обід, так і на вечерю слід їсти варені овочі, такі як мангольд, шпинат, зелень ріпи, ріпа, морква та гарбуз. Слід уникати споживання картоплі.

Вівторок

  • Сніданок: Лимонний чай, підсолоджений стевією.
  • Середина ранку/середина дня: грейпфрут або апельсин.
  • Обід: велика тарілка салату, приготовленого з морквою, помідорами та крес-салатом. Дві склянки лимонного соку у воді та дві скибочки ананаса.
  • Вечеря: тарілка коричневого рису з вареним яйцем. Дві склянки лимонного соку у воді та груша.

Середа

  • Сніданок: Лимонний чай, підсолоджений стевією.
  • Середина ранку/середина дня: грейпфрут або апельсин.
  • Обід: 200 грам грудей на грилі з лимоном. Дві склянки розведеного у воді лимонного соку, нарізаний скибочками помідорів, заправлений орегано та оливковою олією, та яблуко.
  • Вечеря: порція пудингу з гарбуза, салат із салату та помідорів. Дві склянки лимонного соку, розведеного у воді, і чашка полуниці.

Четвер

  • Сніданок: Лимонний чай, підсолоджений стевією.
  • Середина ранку/середина дня: грейпфрут або апельсин.
  • Обід: невелика порція риби на грилі з лимонним соком. Салат з баклажанів, дві склянки розведеного у воді лимонного соку і дві скибочки ананаса.
  • Вечеря: два кабачки, фаршировані коричневим рисом та сиром. Морквяне пюре, дві склянки розведеного у воді лимонного соку та груша.

П’ятниця

  • Сніданок: Лимонний чай, підсолоджений стевією.
  • Середина ранку/середина дня: грейпфрут або апельсин.
  • Обід: 200 грам яловичини, салат з салату, помідорів та огірків. Дві склянки лимонного соку, розведеного у воді, і яблуко.
  • Вечеря: 200 грам запеченої курки без шкіри, шпинатний гратен з білим соусом. Дві склянки лимонного соку, розведеного у воді, і дві скибочки дині.

Запам’ятайте: Щодня ви можете отримувати бажані склянки лимонаду, бажано від 6 до 8 склянок.