Меню лимонної дієти
«Лимонна дієта» ідеально підходить для швидкого схуднення, але завжди маючи на увазі, що це дуже сувора дієта і слід робити лише протягом 5 днів. Перед початком роботи дуже важливо пам’ятати, що його не слід застосовувати більше рекомендованого часу, щоб уникнути «ефекту відскоку» або будь-яких інших незручностей.
Властивості лимона для схуднення в основному засновані на його детоксикаційній та протизапальній силі. Високий вміст вітаміну С є однією з найцінніших властивостей. Ця дієта складається для того, щоб схуднути, а також для детоксикації організму тих відходів, які зазвичай накопичуються. Це не слід робити дуже часто і завжди відповідно до рекомендацій.
Понеділок
- Перший день - дезінтоксикація, тому слід пити лимонний сік, розведений у воді, кілька разів на день. Якщо ви хочете додати солодкості, вам слід зупинити свій вибір на стевії і уникати всіх видів рафінованого цукру.
- Як на обід, так і на вечерю слід їсти варені овочі, такі як мангольд, шпинат, зелень ріпи, ріпа, морква та гарбуз. Слід уникати споживання картоплі.
Вівторок
- Сніданок: Лимонний чай, підсолоджений стевією.
- Середина ранку/середина дня: грейпфрут або апельсин.
- Обід: велика тарілка салату, приготовленого з морквою, помідорами та крес-салатом. Дві склянки лимонного соку у воді та дві скибочки ананаса.
- Вечеря: тарілка коричневого рису з вареним яйцем. Дві склянки лимонного соку у воді та груша.
Середа
- Сніданок: Лимонний чай, підсолоджений стевією.
- Середина ранку/середина дня: грейпфрут або апельсин.
- Обід: 200 грам грудей на грилі з лимоном. Дві склянки розведеного у воді лимонного соку, нарізаний скибочками помідорів, заправлений орегано та оливковою олією, та яблуко.
- Вечеря: порція пудингу з гарбуза, салат із салату та помідорів. Дві склянки лимонного соку, розведеного у воді, і чашка полуниці.
Четвер
- Сніданок: Лимонний чай, підсолоджений стевією.
- Середина ранку/середина дня: грейпфрут або апельсин.
- Обід: невелика порція риби на грилі з лимонним соком. Салат з баклажанів, дві склянки розведеного у воді лимонного соку і дві скибочки ананаса.
- Вечеря: два кабачки, фаршировані коричневим рисом та сиром. Морквяне пюре, дві склянки розведеного у воді лимонного соку та груша.
П’ятниця
- Сніданок: Лимонний чай, підсолоджений стевією.
- Середина ранку/середина дня: грейпфрут або апельсин.
- Обід: 200 грам яловичини, салат з салату, помідорів та огірків. Дві склянки лимонного соку, розведеного у воді, і яблуко.
- Вечеря: 200 грам запеченої курки без шкіри, шпинатний гратен з білим соусом. Дві склянки лимонного соку, розведеного у воді, і дві скибочки дині.
Запам’ятайте: Щодня ви можете отримувати бажані склянки лимонаду, бажано від 6 до 8 склянок.
- Вправа дієта для схуднення 3 способи H pylori може призвести до збільшення ваги
- Яким має бути ваш раціон для схуднення, не займаючись спортом
- Crunch Time - здорова звичка худнути
- Crystal Light не працює для схуднення
- Вправа для схуднення в домашніх умовах ФОРУМ СХУДЕННЯ - ШВИДКЕ СХУДЕННЯ - ДІЄТА ДЛЯ СУЖЕННЯ - ЗНИЖЕННЯ