Більшість людей і не мріє пити гарячу воду з лимоном. Однак насправді лимонна вода надає багато користі для здоров’я. Холодна вода може бути дуже освіжаючою, але насправді вона перешкоджає процесу засвоєння поживних речовин під час травлення, адже натомість ваше тіло має зосередитись на нагріванні температури тіла. Одне дослідження навіть виявило, що холодна вода може зробити носовий слиз густішим і важчим для проходження через дихальні шляхи.

У давньокитайських та індійських культурах вважають, що вживання гарячої води, відразу після пробудження, допомагає поліпшити травлення та полегшити перевантаження. Деякі вчені навіть кажуть, що тепла вода може допомогти нервовій системі розслабитися, тому що вашому тілу не доведеться так сильно працювати. Холодна вода вважається в китайській культурі тим, що створює дисбаланс в організмі.

ідеально

Це заспокоює центральну нервову систему

Оскільки організму потрібно нагріти холодну воду до природної температури, вона вимагає більше енергії, ніж ви думаєте. Холодна вода може шокувати вашу нервову систему, що може створювати почуття тривоги та стресу протягом дня. Вживання гарячої води допоможе вам розслабитися і почуватись менш напруженим. Додавання лимона підтримає все ще більше.
Лимон у воді також показав, що він покращує настрій та стабілізує емоції. Це також може покращити концентрацію уваги та зосередитись на активації нейромедіатора, який називається норадреналін, який впливає на частину мозку, яка контролює увагу.

Допомагає при запорах

Гаряча вода допомагає вашому кишечнику розслабитися, тоді як холодна вода може значно уповільнити травні ферменти. Якщо ви страждаєте запорами, додавання теплої води до ранкового ритуалу сприяє стимулюванню роботи кишечника та підтримці здоров’я травної системи.
Крім того, лимон містить форму розчинної клітковини, звану пектином, яка може поліпшити здоров’я кишечника та повільно перетравити цукор та крохмаль. Це може допомогти контролювати рівень цукру в крові та забезпечити регулярне спорожнення кишечника.

Гідратів

Вода як вода. І навіть тепле з лимоном допомагає зволожити все ваше тіло. Однак тепла вода гідратує організм набагато швидше, оскільки засвоюється набагато краще. Це означає, що вам не доведеться випивати стільки склянок води, щоб підтримувати організм, органи та шкіру у зволоженому стані. Що стосується того, скільки пити, то вам справді потрібно прислухатися до свого організму і знайти потрібну кількість води, яка вам підходить. Рівень вашої активності та вага тіла також відіграють роль у тому, скільки води вам потрібно на день.
Лимон допомагає вам залишатися зволоженим завдяки високому вмісту води та освіжаючому смаку.

Тепла вода також сприяє підвищенню функції метаболізму, що допомагає схуднути. Це також пробуджує ваш кишечник, що в свою чергу допомагає вам усунути відходи та зайву вагу. Показано, що лимони також допомагають знизити вагу, оскільки вони допомагають підтримувати зволожене тіло. Дослідження показали, що правильне зволоження може бути ключовим компонентом схуднення.
Крім того, столова ложка лимонного соку містить лише чотири калорії, що робить цей фрукт чудовим у зменшенні. З цієї причини ви можете дуже легко замінити солодкі напої лимонним соком.

Це допомагає розслабити м’язи

У вищезазначених абзацах ми вже кілька разів згадували, якою чудовою та розслаблюючою гарячою водою може бути ваша центральна нервова система. З цієї причини має сенс, що він також може розслабити інші частини тіла. Оскільки тепла вода збільшує приплив крові до тканин і м’язів, це також може допомогти зняти напругу та сприяти відчуттю розслабленості.
Якщо у вас є проблеми зі сном вночі, спробуйте пити теплу воду з лимоном перед сном. Ви можете зробити те ж саме, якщо у вас ранкова тривога через стрес через ситуацію, яка повинна статися наступного дня.