Вона не була прикладом для наслідування, коли справа стосується здорового способу життя, але актриса хотіла змінити своє життя, і тепер вона фітнес-дівчина, яка слідує за тренуванням (у чому є хитрість).

Ліндсі Лохан вела життя, позначене надлишком. Зловживання речовинами та перебування у в'язниці не роблять його точно взірцем для наслідування, але, оскільки він переїхав до Дубаю, він вирішив розпочати здоровий розпорядок дня і зануритися у фітнес-всесвіт. Ми розповідаємо вам, яким є метод тренування актриси, щоб легко підтримувати форму.

робить

Новий початок

Пару років тому Ліндсей Лохан вирішила залишити позаду все життя і переїхати в Дубай. “Коли я приземлився в Дубаї, я відчув, що все на своїх місцях. Тепер мені не потрібно збирати валізи і жити в готелях. Все там, де повинно бути”, - заявив Лохан в інтерв'ю журналу W Magazine. “Тут я знайшов спокій, немає ні камер, ні папараці. Я дуже ціную можливість виходити на вулицю, не турбуючись ".

Цей спокій, який Лохан знайшла у своїй новій резиденції, природно екстраполював у її щоденний спосіб життя. У неї є нові проекти, такі як запуск власної косметичної лінії, підтримка здорового харчування та проведення 30-хвилинних фітнес-тренувань що він поділився зі своїми послідовниками в Instagram.

Мої 30 хвилин

Метод, яким дотримується Лохан, - це хороший спосіб увійти у світ фітнесу, не залучаючи зусиль титанів і забезпечуючи хороші результати. Цей підхід Він називається My 30 Minutes і складається з півгодинного тренування з електростимуляцією.

Ліндсей має персонального тренера, з яким вона виконує стіл для вправ, підключений до електростимулятора. Він робить присідання, випади, працює на живіт, ноги, сідниці ... але вправи набувають іншого виміру, посилюючись за допомогою електростимуляції. Це дозволяє досягти того, що вони ефективніші, а м’язи роблять більшу роботу.

Творці цього методу стверджують, що ці електростимули (ЕМС) активізують більше 90% м’язових фігур одночасно в кожному скороченні. Цей метод робить електричні імпульси через плями та ритмічно спрямовані на м’язи таким чином вправа посилюється, і за коротший проміжок часу досягаються кращі результати.

Впливові особи, такі як Пола Ордовас, також пробували електростимуляцію у своїх тренуваннях, і серед знаменитостей та любителів фітнесу є багато шанувальників. Найкраще, що він має, це те, що він підходить для ледачих людей, оскільки завдяки значно меншим зусиллям досягаються результати оскільки це змушує м’язи працювати в основному без сторонньої допомоги. Ви наважуєтеся спробувати тренінг, який повернув Ліндсі Лохан до здорового життя?