Якщо ви хочете позбутися цього якомога швидше 10 кілограми зайвої вагивід, наша програма - ідеальний вибір. THE дієта надзвичайно прості, найважливіші його правила такі ж, як і принципи здорового харчування.

дієта

Овочі займають чільне місце в раціоні харчування, але він також не містить доданої солі, тваринні жири лише в обмежених кількостях, а вуглеводи в основному отримують з картоплі, овочів та бобових. Швидкий вилікуватиВи можете втратити помітно всього за тиждень вагаз яких - 10 кілограмів надмірна вага За цей час ви можете вивести зі свого тіла 1500 грам води та 900 грамів жиру.

Правила сніданку

На сніданок можна випити каву без цукру, чай, молоко і не дуже солодкий сік. Оскільки на сніданок та обід не вистачає багатих вуглеводами гарнірів - хліба, рису та макаронних виробів, то вранці та вдень ви можете приготувати собі мюслі з таких зерен: пшениці, жита, ячменю, вівса, спельти або гречки. Зерна можна змішувати, тому ви можете приготувати до трьох-шести насінних мюслі.

Задоволеність заснована на крупах, але смак визначається іншими продуктами, які ви можете змішати в мюслі на свій смак. Це можуть бути фрукти та соки, горіхи, фундук, лляне насіння, зародки пшениці, насіння соняшнику та кунжуту, подрібнений кокос, родзинки, сухофрукти, сир, знежирене молоко, йогурт, молоко, вершки, мед, кленовий сироп або фруктоза.

Якщо ви йдете на роботу рано вранці і не маєте часу поснідати вдома, ви також можете принести зернову основу для мюслі на своє робоче місце в невеликій коробці, де вам потрібно лише змішати інші інгредієнти на свій смак.