Коли час стає холоднішим і прохолоднішим, з глибини шафи виходять довгі штани. Якщо ви навряд чи можете їх застібнути, це, мабуть, не джинси, які пішли разом, але ви взяли кілька сантиметрів влітку.

овочами

Не потрібно повністю ремонтувати гардероб, блискавично швидко рослинне лікуваннячерез п’ять днів ти зможеш відрізати живіт настільки, щоб знову поміститися у штани.

Так споживають овочі

Харчові волокна в низькокалорійних і нежирних овочах допомагають змити накопичене шлаквони позбавляються від токсинів, роблячи їх знову ефективними травленнят і це обмін речовинт.

Фруктоза в овочах гарантує, що рівень цукру в крові залишається збалансованим, так що ви можете дієта ви також будете енергійними під час і не сповільнюватиметесь розщеплення жирунеобхідні хімічні процеси.

Крім того, овочі сечогінний засіб, детокс його ефект також допомагає позбутися води, яка потрапила між клітинами, що може спеціально спричинити надлишок на животі, стегнах, сідницях і стегнах - тому в місцях, які є критичними точками при виборі штанів.

П’ятиденка блискавична дієта Їжте свіжі або приготовані на пару овочі принаймні три рази на день і обов’язково вживайте достатню кількість білка - найкраще включати в свій раціон нежирне м’ясо та нежирні молочні продукти.

20 додатково ефективних овочів для спалювання жиру

Олійні насіння також є чудовими джерелами білка та мінералів, і ви можете зменшити утворення кислоти за допомогою них.

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: скибочку цільнозернового хліба, скибочку індичої грудки, перець, кухоль зеленого чаю.
10:00: два буряки.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з кухлем лимонно-часникового зеленого салату.
Перекус: жменька мигдалю.
Вечеря: кухоль салату з яблук та селери.

2 дні

Сніданок: кухоль гречки, помідор.
10:00: два буряки.
Обід: кухоль сочевиці.
Перекус: жменька горіхів.
Вечеря: кухоль салату з помідорів.

3 дні

Сніданок: кухоль грецького салату.
10:00: яблуко.
Обід: 15 дкг риби, смаженої на грилі, кружка парового шпинату.
Перекус: стебло селери.
Вечеря: кухоль смажених овочів вок з соєвим соусом.

Волокна для схуднення

Клітковини в овочах насичуються надовго, тим самим допомагаючи, крім того, відмовитися від перекусів обмін речовинt також прискорюється. Щоб дізнатись більше про них, перегляньте наше відео!

4 дні

Сніданок: скибочка цільнозернового хліба, скибочка індичої грудки, помідор, кухоль зеленого чаю.
10:00: стебло селери з помідором.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з кухлем огіркового салату.
Перекус: половина грейпфрута.
Вечеря: варена картопля зі змішаним салатом.