Кінець року і стрес, брак часу і напруги, накопичені справи і нервозність - можливо, немає жодного, хто не пройшов би через це критичні душевні стани із наближенням свята. Чи стане в нагоді трохи розслаблення, будь-який метод, який зменшить на вас тиск? Якщо традиційні процедури не дають результатів, пора спробувати щось нове та особливе!
Лісова лазня
Шум лісу, запах рослин, свіже і чисте повітря комфорт забезпечує душу.
Піші прогулянки далі розвивали японці - лісова лазня, тобто шинрін-йоку перебування на відкритому повітрі, під час якого ми свідомо відчуваємо благотворний вплив лісу всіма своїми почуттями.
Ця програма релаксації поза деревами та кущами чуттєвий заряд означає, що ми отримуємо позитивну енергію лісу за допомогою зору, слуху, смаку, нюху та дотику.
Кольоротерапія
Кольорова терапія є цілісною, тобто для всього людського організму діючи рівномірно лікування, спрямоване на відновлення енергії організму. Він часто використовується як допоміжна терапія і є популярним методом реабілітації людей з депресією, стресом та сезонними емоційними розладами.
Кольори вони впливають на наш настрій і наше сприйняття. Всі кольори з різною частотою тим самим надаючи різний вплив на організм.
Кольори червоний, жовтий, зелений, синій, оранжевий, фіолетовий та індиго перегукуються з основними властивостями організму енергетичні центри, таким чином, їх ефект є найбільш сприятливим.
Зцілення голосом
Звукова терапія - це процес, за допомогою якого звукова терапія розробляється спеціально для цієї терапевтичної мети. музичний звук це позитивно впливає на психічний, емоційний, психологічний, соціальний та фізичний стан людини.
Пасивне прослуховування спеціально розроблених і створених звуків, а також активна участь у цілющій музиці також є ефективною терапією. Музика, яка грає на певній частоті позитивні мозкові хвилі це викликає у слухача і сприятливо змінює настрій.
Неврологічні дослідження показали, що прослуховування музики більш продуктивним і креативним це робить мозок, який знімає стрес і покращує настрій залежно від музики.
Метод може бути найрізноманітнішим - від тибетського звукового доріжки до музикотерапії до вібро-акустичного методу.
Світлотерапія
Світлотерапія найбільше сезонні емоційні розлади пропонуються. Перепади настрою та зимова депресія зменшуються завдяки штучному світлу, виробленому за спеціальною технологією.
Легкий душ, що випромінює світло без ультрафіолетового світла, є головним чином перепади настрою і знижує рівень мелатоніну, що спричиняє порушення сну. На думку психологів, лікування кольоровим світлом антидепресант впливає на організм.
Лікування проводиться за допомогою окремих пристроїв, таких як плавне або поляризоване світло інфрачервоні лампи або пристрої для хромотерапії. Рекомендується використовувати їх вранці, щоб потім не порушувати природний сон і циркадні ритми.
Арт-терапія
Арт-терапевти використовують різні галузі мистецтва для лікування емоційних та поведінкових розладів, таких як млявість або стресу. Творчий процес покращує фізичний, психічний та емоційний стан.
Це може позитивно впливати на аналітичний характер та обробку читання, який також використовується як бібліотечна терапія.
Невеликі творчі майстерні, такі як живописець- одержимість реміснича майстерня-В ПОРЯДКУ. У них процес творення сприяє самовираженню, зменшує стрес, покращує самооцінку та обізнаність.
Професіонали, що ведуть сесії вони допомагають інтерпретувати повідомлення, передані мистецтвом, але, звичайно, варто використовувати їх унікальним та самоучним способом, або навіть на рівні хобі.