властивості

Якщо ви хочете трохи контролювати споживання доданих цукрів та калорій, які можуть забезпечити деякі освіжаючі напої або кава, є альтернативи, які є природними і які також дозволять вам схуднути. Одним з них є листя м’яти, які ми можемо жувати, а також приймати як настій або чай. Далі ми поговоримо про листя м’яти: Властивості та користь для схуднення.

Індекс статті

Листя м’яти: властивості та переваги для схуднення

Багато людей вже виявили переваги та властивості, які листя м’яти мають для схуднення, поряд з ними аромат, що робить його одним з найприємніших для пиття як чай або освіжаючий напій, наприклад.

Калорії в перцевій м’яті

Листя м’яти дійсно корисні для нашого організму, але вони також виділяються своїми властивостями, щоб допомогти тим, хто хоче схуднути.

Це насправді одна з найкалорійніших рослин або приправа до їжі (навіть інгредієнт). Якщо задуматися кожні 100 грам м’яти становлять близько 99 калорій; дуже мало, якщо врахувати, що лише за одним грамом ми вже можемо отримати смак для своїх страв, а з парою листя (які не важать ні грама), ми можемо зробити смачний напій.

Давайте тепер детальніше побачимо, якими властивостями та перевагами володіють листя м’яти, а також те, як їх можна приймати.

Властивості м’яти перцевої для схуднення

Поряд із концепцією кількох калорій, які має м’ята, варто також додати інші властивості, пов’язані із схудненням та іншими корисними властивостями для здоров’я.

Ситні властивості

Запах - одна з тих властивостей, які має розум, оскільки він не тільки має освіжаючий аромат, який подобається багатьом, але і змушує нас зменшувати бажання їсти.

Кажуть, що для не спокушайтеся перекусити між прийомами їжі, ми можемо відчути запах кількох листя м’яти або навіть пожувати їх.

Очищаючі та сечогінні властивості

З іншого боку, м’ята має очищаючі властивості, оскільки надходження в їжу дозволяє нам регулювати кишковий транзит чисті всередині, те, що дуже рекомендується, коли мова йде про схуднення.

Підтримує травлення

Багато досліджень показали, що м’ятний чай може заспокоїти шлунково-кишковий тракт і дозволити здоровий рух кишечника; коротше кажучи, це змушує речі рухатися і таке потік природним шляхом в організмі.

Розслаблюючі властивості

З іншого боку, кажуть, що коли ви відчуєте запах м’яти перцевої, рівень тривоги та втоми зменшується, так що ми не впадаємо в спокусу в кінцевому підсумку їсти, щоб зняти цю тривогу.

Правда полягає в тому, що ефект Заспокійливий і розслабляючий аромат вашого м’ятного чаю може допомогти зменшити стрес і утримати ваше тіло в русі.

Найкращий спосіб скористатися цими властивостями та перевагами листя м’яти перцевої для схуднення - це приймати його разом із чаєм, який ми побачимо найближчим часом, хоча ми також можемо запалити м’ятну свічку або замість цього взяти кілька затяжок ефірної олії м’яти перцевої. Його аромат зменшить ваше занепокоєння та бажання примусово їсти.

Прискорює метаболізм

Листя м’яти також роблять це можливим краще переробляти їжу і спалюйте споживані калорії набагато швидше.

Це може допомогти покращити ваші зусилля щодо схуднення, особливо в поєднанні зі здоровим харчуванням.

Користь м’яти перцевої

Поряд із властивостями листя м’яти для схуднення, можна також сказати, що вони мають багато переваг.

Серед них ми маємо лікування м’язового болю, полегшуємо симптоми застуди, лікуємо головний біль і навіть порушення травлення.

Корисні властивості листя м’яти перцевої м’яти для травлення

З іншого боку, також відомі переваги для нашого організму, а особливо для травної системи.

М’ята перцева зменшує подразнення кишечника, яке виникає при ми страждаємо діареєю, колітом або коли хворімо на хворобу Крона і маємо гази. Водночас це сприяє процесу травлення, покращуючи, серед іншого, функціонування печінки.

М’ята перцева також використовується для лікування болю в шлунку, оскільки вона зменшує і уникайте блювоти та спазмів у животі.

Інші переваги м’яти - це лікування наслідків, пов’язаних з «висотною хворобою» (це коли наш організм не може адаптуватися до нестачі кисню, пов’язаної з висотою), пошкодження, що покращує та полегшує кровообіг.

Місцеве використання листя м’яти перцевої

З іншого боку, і перед тим, як побачити, як ми можемо приймати листя м’яти для схуднення, слід додати, що якщо ми застосовуємо їх як місцеве застосування, як мазь, ми можемо отримати користь у лікування болю та травм загалом.

Таким чином, ми можемо зробити настій з листя м’яти, дати йому охолонути, а потім замочити компрес, який ми повинні покласти на область, яка болить.

Таким чином, ми помітимо, як знімаються головні болі, болі в спині, а також шийні або м’язові болі, і ми також зможемо лікувати шкірні захворювання, такі як рани, екзема, укуси комах, вагінальні інфекції або геморой.

Як приймати листя м’яти для схуднення

Якщо ви хочете взяти листя м’яти, щоб схуднути, ідеально підготувати настій або чай.

Зробити це буде так само просто, як мати їх

Інгредієнти:

  • 3 або 4 свіжих листя м’яти
  • 2 склянки води
  • Цукор (за бажанням)
  • Лимон (необов’язково)

підготовка:

Нагріваємо воду в чайнику або звичайній каструлі. Наріжте листя м’яти і коли вода закипить, додайте шматочки м’яти.

Тепер ми даємо йому закипіти від 5 до 10 хвилин. Ми вимикаємо вогонь, а потім даємо йому відпочити ще десять хвилин.

Ми подаємо за допомогою ситечка і додаємо кілька крапель лимона та трохи цукру, якщо бажаємо.

Чай з м’ятою з крижаною м’ятою

Ще одним різновидом буде приготування крижаного м’ятного чаю і для цього вам знадобиться

Інгредієнти

  • Шість пакетиків чаю
  • 1 літр води
  • 4 столові ложки цукру
  • 2 лимона
  • 5-10 листочків м’яти
  • Подрібнений лід

Підготовка

У чайник поміщена вода, яку нам доведеться залишити кип’ятіть і настоюйте хвилину з чаєм і дайте охолонути.

Тепер помістіть лимони, нарізані шматочками, у блендер разом з листям м’яти, чаєм, льодом та цукром.

Зріджується протягом хвилини а потім подаємо у склянці, з парою скибочок лимона і трохи подрібненого льоду.