листопадовий

Останній квиток повільно загубився з гілок, нас зустрічає темрява, коли ми залишаємо роботу. Ми вже зняли шарфи з шаф, і різдвяні прикраси та вироби повільно спливають на нас. Це явна ознака того, що листопад вже дорогий для нас. Попереду нас передостанній місяць цього року. Як це виглядає із вашими зобов’язаннями на цей рік? Ви наздоганяєте те, що ви пропустили? Побалуйте себе хвилиною благополуччя за допомогою листопадового стилю FIT, унікальні теми чекають вас знову.

Як вибрати здорову випічку?

Білий, чорний, багатозерновий, цільнозерновий, грем, закваска, житнє, фасоване або сипуче. Багато інших видів пропонують нам щодня на полицях супермаркетів або в пекарнях. Як правильно вибрати хліб та загальну випічку, щоб ми не вживали лише кольорове біле борошно з великою кількістю яєць?

Їстівні каштани

Вони ростуть на величному дереві, яке є одним із найдавніших дерев у світі. Вирощений 2000 років тому греками, а пізніше римлянами. Його також називають "хлібним" деревом, оскільки на момент неврожаю його плоди використовувались як основний замінник злаків. Вживання каштанів було настільки значним і важливим для суспільства, що деякий час вони служили ануїтетом у натуральній формі або валютою. У нашій країні каштани відомі більше як тепле ласощі в холодні дні. Однак мало хто знає, що ця досить сезонна користь може допомогти нам нормально функціонувати в організмі, поповнити втрачену енергію, а також додати трохи зайвих кілограмів навіть при частому споживанні.

Вправа вдома: врівноважте своє тіло в красу за допомогою Діани Хо Чі!

Нехай підніме руку той, хто вважає, що йому полегшено і він не робить фізичних вправ, просто стоячи на одній нозі або тримаючись у положенні кота.! Я теж досить довго жив у цій "помилці". Якщо у мене не було серцебиття до запаморочливих висот і не задихалося, я думав, що не вправляюся. Що ж, коли людина змінюється, вчиться, відкриває, то я теж дійшов до прихованої чарівності та складності, здавалося б, простих на вигляд вправ. Я включаю вправи на рівновагу та витривалість майже в кожне тренування.

Інтерв’ю: Jany Landl

Колишній чемпіон Європи, багаторазовий чемпіон Словаччини, володар Кубків світу з карате, другий віце-чемпіон Європи та дворазовий чемпіон Словаччини з фітнесу. Дженні - залізник і професійний тренер. Він тренував особистості з шоу-бізнесу та політики, і ви також бачили в ньому тренера з проекту TV Markíza "Найбільший переможець". Він заснував гонку UCR. У 2020 році він святкуватиме 20 років у фітнесі.

Мартін Нікодим: Я став гірськолижним альпіністом

Я катався на лижах з п’яти років. Батько змусив мене це зробити, за що я вдячний, і, наслідуючи його приклад, я до цього часу навчав двох своїх дітей.

Яна Шимкович: Харчуватися здоровіше легше, ніж ви думаєте

Кожна зміна вимагає певного терпіння та зусиль. Можливо, ви знаєте свої речі. Ніхто ще ніколи не говорив, що нові починання будуть легкими. З іншого боку, навіщо боятися? Коли я обговорюю з людьми здорове харчування, я стикаюся з багатьма забобонами, навіть з недовірою. Я розумію це. Здебільшого ми боїмося того, чого не знаємо. Однак? Але ти знаєш, що вони говорять, коли ти не намагаєшся, ти не знаєш. Я вирішив розвіяти деякі міфи, які панують у здоровому харчуванні. І при цьому без потреби. Можливо, дехто заважає вам стати на шлях здорового та активного життя.

Креатин не просто належить до спортзалу

Багато людей думають про креатин як про харчову добавку, яка належить до галузі фітнесу, бодібілдингу та бодібілдингу. Це справді так? Креатин належить лише професійним спортсменам, або його застосування набагато ширше і може навіть вплинути на наше здоров’я.? Давайте пролиємо більше світла на це джерело енергії та розкриємо його суть.

Біль у душі - це не сором

Вранці ви боїтесь вечора і вечора ранку. Ви вирішуєте одну проблему, а вже боїтеся іншої. Одне спадає на думку: "А якщо?" після іншого. "Що робити, якщо з’явився запор і я запізнився на роботу?" або "Що робити, якщо моя дитина розбиває машину на пішохідному переході?" Скільки турбот ще на місці і що вже перетинає межі загального мислення людини? Іноді ми всі чогось боїмося. Однак коли наші страхи наростають над головою, стають непропорційними та некерованими, ми говоримо про генералізований тривожний розлад.

Красива шкіра навіть взимку

З настанням холодних зимових місяців ми також повинні змінити догляд за шкірою, щоб уникнути проблем, характерних для цієї пори року. Ви впізнаєте: сухі, потріскані руки, червона, роздратована шкіра, болючі, потріскані губи. Вони всі сигналізує про те, що зимовий сезон вже тут. Однак це може бути не у вашому випадку, якщо ви можете підготуватися до холодної погоди, як всередині, так і зовні.