Літо це час, коли для нас це найважливіше мати скульптурна фігура (ммм, ну, ідеально було б мати бажані криві протягом року, але ми вже знаємо, наскільки це важко, так?;-)). Іноді це дещо складно, бо влітку ми даємо більше балувати, що стосується їжі та алкоголю (вам доведеться насолоджуватися морозивом або смаженими делікатесами .) і звичайно, пивом на кожному кроці! Оскільки так жарко, нам часто важко бігати або займатися будь-яким іншим видом спорту.

літні

Цікавий факт: Більше 54% європейців набирають в середньому 5 кілограмів влітку і продовжують підтримувати їх взимку *

Тому ми підготували для вас декілька здорові альтернативи, щоб допомогти вам залишатися у формі у цей чудовий сонячний сезон.

Перша порада: як перша страва, великий салат повинен нас нагодувати

Великим салатом наповніть шлунок багатим вмістом вітаміни та клітковина, але низькокалорійний, і таким чином ми переходимо до основної страви з меншим голодом і бажанням.

Чи знали ви, що існують продукти, які споживають більше калорій, ніж містять?

Так! Називаються негативні калорії. Поняття негативних калорій відноситься до продуктів, яким для перетравлення потрібно більше енергії, ніж вони забезпечують. Вони зазвичай мають високий вміст клітковини та води. Як результат, різниця між доходом та витратою калорій є негативною. Наприклад:

Ідеально поєднувати негативні калорії з іншими білками і здорові жири.

Наприклад, поєднання всіх салати, які містять один або кілька калорій негативних інгредієнтів, а інші вони забезпечують білки та ліпіди. Ми можемо додати в салати свіжий сир, індичу грудку та оливкову олію. Або якщо ви не їсте м’яса, додайте замість нього сочевицю.

Рецепт сочевиці та овочів: сочевиця з рисом та овочами

Якщо ви не хочете їсти гарячу їжу в цю спеку, ви також можете дати їй охолонути. Ця їжа містить все - клітковина, білки, вітаміни та мінерали.

Склад:

  • 200 г сочевиці
  • 100 г рису
  • ½ зелений перець
  • ½ червоний перець
  • ½ жовтий перець
  • 100 г гарбуза
  • 2 моркви
  • 1 невеликий кабачок
  • 1 цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • 1 лавровий лист
  • 1 столова ложка солодкого перцю
  • оливкова олія
  • сіль

Підготовка:

КРОК 1
Помийте, почистіть і наріжте перець невеликими кубиками подібного розміру. Подрібніть цибулю і зубчики часнику. Наріжте моркву тонкими скибочками. Кабачки помити, а також нарізати кубиками. Підготуйте гарбуз, видаліть насіння і наріжте, як кабачки.

КРОК 2
Додайте на сковороду олію, додайте цибулю і смажте протягом трьох хвилин, постійно помішуючи. Додайте перець і продовжуйте готувати ще три хвилини. Додайте моркву і гарбуз, смажте дві хвилини. Додайте часник і перець і все добре перемішайте. Якщо ви хочете, щоб воно було здоровішим, ви можете пропустити цей крок і додати всі інгредієнти безпосередньо до сочевиці і просто зварити все (без олії та без смаження).

КРОК 3
Покрийте цю суміш великою кількістю води і додайте лавровий лист, щіпку солі та сочевицю. Дайте кип’ятитись 25 хвилин, періодично помішуючи. Додайте кубики рису і кабачки і варіть близько 20 хвилин, поки рис не звариться.

Фізична активність - велика допомога

Фізична активність, очевидно, велика корисно, тож не забувайте грати найменше тричі на тиждень. Ви повинні потіти!;-)

Додаткова допомога з AdipoSlim та NightBurn

Виконавчий дует, який ефективно спалює черевну порожнину тук в день aj ночі. Усуває постійне почуття голоду і допомогти худнути швидше.

Звичайна ціна: 45,98 євро

Зробити все самостійно не завжди легко, тому ми рекомендуємо отримати подальшу допомогу. - AdipoSlim і NightBurn - наші улюблені продукти - чому? Оскільки вони містять дуже сильні натуральні інгредієнти, які дійсно працюють і приносять швидкі результати, що наші клієнти дуже цінують.

AdipoSlim EXTREME унікальний спалювач жиру, яка орієнтована на жир на животі. Отримати плоский живіт тепер легко завдяки дії 2 в 1: це покращує спалювання жиру та запобігає ріст жирових клітин. Зменшує жир на животі до 50% *, стимулює жирову тканину коричневого кольору, зменшує окружність талії та стегон.

NightBurn EXTREME це єдиний спалювач жиру 4-в-1 без кофеїну, тому його можна приймати ввечері. Під час нічного відпочинку він забезпечує схуднення вдвічі швидше *. Це допомагає зменшити талію, пригнічує нічний апетит і запобігає перетворенню калорій у жир. Крім того, це підвищує обмін речовин і підтримує печінку в хорошому стані - головний орган, який спалює жир.

Досягати максимальних результатів ми рекомендуємо використовувати принаймні обидва продукти один місяць.

Виконавчий дует, який ефективно спалює черевну порожнину тук в день aj ночі. Усуває постійне почуття голоду і допомогти худнути швидше.

Звичайна ціна: 45,98 євро

* Ефекти після використання продукту можуть відрізнятися для кожного користувача та можуть відрізнятися від ефектів, описаних на веб-сайті. Наша продукція не призначена для профілактики або лікування будь-яких захворювань чи серйозних захворювань.

Вам може бути цікаво

Ефекти після використання продукту можуть відрізнятися для кожного користувача та можуть відрізнятися від ефектів, описаних на веб-сайті. Наша продукція не призначена для профілактики або лікування будь-яких захворювань чи серйозних захворювань. * Усі ціни включають ПДВ, але без вартості доставки.

Безкоштовна доставка - понад 40 євро

100% гарантія

100% натуральний