білкових

Дієта Дюкана - білкові дні

Хрусткі пиріжки з висівками

Інгредієнти

2 столові ложки підсолоджувача

1 чайна ложка харчової соди

Lyž чайні ложки імбирного порошку

1 чайна ложка ванільного йогурту

½ яєчний білок з 1 яйця

3 краплі ванільної есенції

Підхід

Розігрійте духовку до 180 ° C. Покладіть всі інгредієнти в миску і добре перемішайте ложкою - суміш не повинна бути занадто рідкою. Підберіть і сформуйте на тарілці 2-3 чайні ложки у формі млинця. Випікайте коржі 12-15 хвилин, поки вони не пропекуться. Їжте їх, як тільки вони стануть теплими і м’якими, або дайте їм охолонути, щоб вони хрустіли.

Каша з висівок

Інгредієнти

2 столові ложки висівок

Підхід

Залийте 2 чайні ложки висівок невеликою кількістю води і варіть, поки вода не вбереться у висівки. Потім додайте трохи молока і варіть знову, поки каша не загусне. Нарешті, посипте підсолоджувачем і споживайте. Смачного!

Наша порада: Посипте трохи пюре з висівок кориці, щоб воно стало смачнішим.

Курячі булочки з пшеничних та вівсяних висівок

Інгредієнти

щіпка розпушувача

1 чайна ложка кукурудзяної крупи

зелень за смаком

2 столові ложки вівсяних висівок

2 столові ложки пшеничних висівок

Підхід

Розігрійте духовку до 180 ° C. М’ясо наріжте невеликими шматочками. Змішайте всі інші інгредієнти разом. Додати м’ясо і перемішати. Помістіть суміш у форму для здоби (або іншу). Мафіни запікаються в духовці 45-50 хвилин. Переконайтесь, що кекси не горять. Смачного!

Якщо ви знаєте інші рецепти білкових днів дієти Дюкана, поділіться ними з нами в обговоренні нижче статті. ми дякуємо!