Зазвичай літо - це пора року, коли нас найбільше турбує наша форма. Однак наші зусилля, що відповідають формі, часто ускладнюються літні пікніки, коктейлі, морозиво і ми могли б навіть перерахувати це ще ... Крім того, через сильну спеку потрібно більше зусиль, щоб залишатися фізично активними. З цієї та інших причин цього разу ми зібрали для вас пару поради щодо їжі, що все літо вони здорові і підходить ти можеш залишитися.
Цікавий факт: нещодавнє опитування показало, що середня людина влітку приблизно. 2 кг набирають вагу.
В якості першої страви з’їжте велику порцію салату
Один з великою порцією салату ви можете здорово наповнити шлунок, щоб під час наступних уловів ви були менш голодні. Це також зменшує шанси на ви перевершили б себе. А салати добре відомі тим, наскільки вони здорові: вони ситі з вітамінами і клітковина, на додачу низькокалорійний.
Чи знали ви, що існує така їжа, яка потребує більше калорій для перетравлення та переробки, ніж вона містить природним шляхом?
І є! Це звичайною мовою "негативно калорійні продукти " а їх основними ознаками є, серед іншого, те, що вони містять багато клітковини та води. Завдяки цьому утворюється різниця в споживання калорій і споживання калорій між. Наприклад:
В ідеалі поєднуйте продукти з негативною калорійністю з здоровими джерелами білка або жиру.
Наприклад, чудова ідея поєднувати салат зі свіжим сиром, індичкою та оливковою олією. Якщо ви задихаєтесь веганською дієтою, додайте сочевицю. З цим доданим білком ваша їжа буде повноцінною.
Сочевиця з рисом та овочами
Смачна як гаряча, так і холодна страва, яка містить усе: клітковину, білки, вітаміни та мінерали.
- Літні трюфелі Здорове харчування - портал медичних послуг та способу життя InforMed
- Середземноморські рецепти у стилі Фехервар - три незнищенні літні страви - Székesfehérvár Online
- Насіннєвий хліб з рецептом - Рецепти
- Національний конкурс кухарів з громадського харчування (OKÉS) - Підсумкові рецепти - Nébih
- Угорський форум - 1848 - Петефі Ласкаво просимо до вашого дня народження, угорська свобода!