погляд

Від дієт до лазерних процедур, правильної гідратації волосся, ліполазерних та тонізуючих вправ. У цій статті ми зібрали найрізноманітніші рекомендації експертів, щоб виглядати чудово цього літнього сезону.

Незважаючи на те, що літо зробило перші кроки, для «операції в бікіні» ніколи не пізно. Особливо, якщо мова йде про дії та звички, які служать зміцненню нашого природного вигляду та турботі про наше здоров’я.

Тому ми вибрали Різноманітність поради щодо краси шанобливе ставлення до нашого тіла, для тих, хто хоче внести маленькі-великі зміни у свій зовнішній вигляд і не знає, з чого почати.

Для цих ідей ми спирались на рекомендації блогу Лазерного медичного інституту (IML), надійного джерела, оскільки він підтримується професійним медичним центром і містить цікаві поради щодо догляду за волоссям, шкірою, обличчям тощо.

Сідайте на детокс-дієту

Літо - ідеальний час для детоксикації нашого організму шкідливими або шкідливими для здоров’я речовинами. Ви можете дотримуватися дієти «детоксикації» вдома, дотримуючись професійних порад, або відвідати дієтолога, щоб отримати конкретну та більш підходящу для вас дієту.

Переваги очищення дієти протягом трьох днів і більше відчуваються відразу в організмі і помітні в нашому зовнішньому вигляді: зменшуються головні болі, стрес і надмірна вага, тоді як ми відновлюємо енергію, покращуємо проблеми з травленням і носимо здоровішу шкіру.

Існує безліч варіантів детоксикаційних дієт, але всі вони засновані на споживання органічної їжі такі як фрукти, овочі та бобові, поряд з горіхи, крупи, вітаміни та насіння.

Спробуйте експресоване обличчя для зволоження

Хоча ідеальним варіантом є проведення цього виду лікування до літнього сезону, щоб підготувати шкіру до сонця, це також можна робити, коли високі температури та вплив сонця є порядком дня.

Рекомендуються ті процедури, які оздоровлюють, стимулюють та зволожують шкіру, зменшуючи пори, стимулюючи колаген та зменшуючи плями та сліди на обличчі. неаблативна дермальна ревіталізація шкіри, мезотерапія обличчя, Сплеск та Фракціонований CO2-лазер, є прикладами цього виду лікування.

Результатом буде більш світла, підтягнута і зволожена шкіра, крім того, що вона буде здоровішою протистояти сонячним променям і теплу.

Виконайте вправи на сідниці

Йдеться про розробку режиму, який включає такі вправи, як присідання, удар віслюком, підняття стегна та бокові підняття ніг. Зусилля, кількість повторень і вага, Вони залежатимуть від фізичного стану та рівня опору від кожної людини.

Бічні отвори, сумо, випади та присідання жаби - це інші дуже доречні вправи для тонізування та зміцнення сідниць.

Це дуже важливо виконувати розминку до і розтяжку після, щоб захистити наші суглоби та м’язи від можливих травм.

Живить і зволожує волосся

Здорове, зволожене волосся добре виглядає на будь-якій зачісці. Влітку ми повинні збільшити частоту живильні маски, оскільки волосся легше зневоднюється і зазнає шкоди, спричиненої сонцем.

живильні ефірні олії або лосьйони вони також дуже корисні. Ви можете проконсультуватися з фахівцем, щоб проаналізувати проблему та рекомендувати найбільш відповідне лікування.

Цілеспрямовано зменшує об’єм тіла за допомогою Lipolaser

Це варіант зменшення такого важкого жиру, який не зник навіть під час дієти або фізичних вправ.

Це найпопулярніший варіант лікування, щоб усунути локалізований жир, оскільки він є малоінвазивний та амбулаторний.

Збільште зволоження: воно має естетичні переваги (крім того, що воно дуже здорове)

щоденне споживання більше двох літрів води Це найпоширеніша рекомендація у спеціалістів будь-якої галузі охорони здоров’я, оскільки її переваги відчуваються по всьому тілу і помітні неозброєним оком: шкіра більш зволожена і не містить домішок, зменшення ознак старіння, здорове волосся, зменшення локалізації накопичення жиру тощо.

Перефокусуйте свій раціон відповідно до сезонних продуктів

Природа мудра і дозволяє їсти їжу тоді, коли вона нам найбільше потрібна. Влітку необхідно споживати сезонні фрукти та овочі, оскільки вони дуже зволожують і містять поживні речовини, необхідні нашому організму в цей час.

Хурма, заварне яблуко, полуниця, диня та банан настійно рекомендуються у фруктовому спектрі; а для овочів збільште споживання мангольду, артишоків, селери, брокколі та кабачків.

Замініть звичайний хліб дієтичним

Вуглеводи необхідні для збалансованого та здорового харчування, до тих пір, поки на день вживається не більше 100 грам.

Найздоровіший хліб, який дбає про нашу вагу, - це той, який дотримується цього основного рецепту: цільнозернове борошно, вода, дріжджі та сіль.

Зрештою, це поєднання вправи, здорове харчування та естетичні процедури, дозволить сенсаційний літній образ.

Всі права захищені. Ця інформація призначена для ексклюзивного використання зчитувачів Confidencial Digital. Не має дозволу на розповсюдження або посилання на джерело. Конфіденційні публікації. C/Naranjo 3, 1º Dcha 28039 Мадрид. Телефон: +34 91445 96 97