Шукати квитки:

Категорії

  • Природна зона
  • Блог
  • Пропонувати інформаційний бюлетень
  • Капілярна
  • Серцево-судинні
  • Коучинг
  • Поради щодо здоров’я
  • Видалення волосся
  • Спорт
  • Дермокосметика
  • Фітотерапія
  • Гомеопатія
  • По-дитячому
  • Мами 2.0
  • природний
  • Мама Розділ
  • Без категорії
  • Вітаміни
  • Womfarma

  • Записи

    • Жовтень 2020
    • Липень 2020 р
    • Червень 2020
    • Травень 2020 р
    • Квітень 2019
    • Березень 2019 р
    • Лютий 2019 р
    • Січень 2019 р
    • Грудень 2018
    • Листопад 2018 р
    • Жовтень 2018
    • Вересень 2018 р
    • Серпень 2018 р
    • Липень 2018 р
    • Червень 2018 р
    • Травень 2018 р
    • Квітень 2018
    • Березень 2018 р
    • Лютий 2018 р
    • Січня 2018
    • Грудень 2017
    • Листопад 2017 р
    • Жовтень 2017 р
    • Вересень 2017 р
    • Серпень 2017 року
    • Липень 2017 р
    • Червень 2017 р
    • Травень 2017 р
    • Квітень 2017 року
    • Березень 2017 р
    • Лютий 2017 р
    • Січень 2017 р
    • Листопад 2016 р
    • Жовтень 2016
    • Серпня 2016 р
    • Липень 2016 р
    • Червень 2016 р
    • Травень 2016 р
    • Квітень 2016 року
    • Березень 2016 р
    • Лютий 2016 р
    • Січень 2016 р
    • Грудня 2015 р
    • Листопад 2015 р
    • Вересень 2015 р
    • Серпень 2015 р
    • Липень 2015 року
    • Червень 2015 р
    • Травень 2015 р
    • Квітень 2015 року
    • Березень 2015 р
    • Січня 2015
    • Грудень 2014
    • Листопад 2014 року
    • Жовтень 2014 року
    • Вересень 2014 року
    • Липень 2014 року

  • Теги

    З приходом спеки ми змінюємо свої звички, одягаємо легший одяг, відчуваємо себе схожими на інші види холодної їжі, більше спілкуємось і не хочемо витрачати день на приготування їжі. Ми хочемо їсти здорову, свіжу та травну їжу, яка дозволяє нам продовжувати подорожі, насолоджуючись сонцем та вільним часом.

    літня

    З підвищенням температури дуже важливо добре зволожувати, уникати теплових ударів, їсти продукти, багаті вітамінами, амінокислотами та мінералами, які дають нам енергію, уникаючи важкого травлення, але з усіма необхідними харчовими потребами, щоб забезпечити нас енергією, щоб насолоджуватися днів так довго.

    Тому ми пропонуємо деякі з зіркові продукти для цього літа. Здоровий, низькокалорійний і простий у поєднанні в салатах, тапасах та бутербродах:

    Розглянемо такі ідеї, як правильно та здорово харчуватися цього літа:

    Різноманітні салати - це завжди матки. Легко готується, як гарнір або як унікальна вечеря.

    • Ми рекомендуємо суміш салатів, що містить руколу, баранячий салат, шпинат та паростки. До яких ми додамо помідор, терту моркву, кукурудзу, огірок, авокадо або кавун, фундук і, звичайно, м’ясний білок, наприклад, курку або індичку, або рибу: сардини, паламуд або анчоуси.
    • Ми рекомендуємо бобові також влітку, саме в салаті, наприклад: Салат з сочевиці з хрусткими овочами та свіжою руколою. АБО сплеск бобових (суміш білої квасолі, сочевиці та нуту) з крабовими паличками, звареними круто яйцями, болгарським перцем та помідорами, приправленими гірчицею та олією. Або дивно Салат з нуту з помідорами та черевцем з тунця.

    Холодні супи: гаспачос, сальморехос, аджобланко та креми.

    • гаспачос Вони - царі літа. Андалузький, зелений, білий, газпачуелос, кавун, полуниця, вишня, манго, м’ята та базилік ... їх майже стільки ж, скільки сімей, які не можуть зачати літо, не споживши його. Здоровий, свіжий і легкий. Ідеально взяти або округлити спеціальну їжу.
    • Кордован Салморехо Це варіант гаспачо, густіший, потребує ложки, містить менше овочів і його смак більш виражений.
    • Білий часник Це холодний суп на основі мигдалю, хліба та часнику, який присуджується кухні Аль-Андалус за видатність мигдалю. У ньому може бути диня або кокос.
    • A смачний крем Його йогурт з огірків і м’яти. Дуже ароматний та освіжаючий холодний суп арабського походження, який містить огірки, лимон, часник, свіже листя м’яти, натуральні йогурти, олію, сіль та перець.

    Страви, приготовані на грилі або на пару.

    Гарне рішення - приготувати або замовити рибу, багату білком, фосфором та йодом, з овочами, обсмаженими або приготованими на пару.

    Або насолоджуйтесь приготуванням страв з Шашлик з баранини з кускусом. Тим не менше антрекот з крес-салатом, курка на грилі з перцем, грибами та яблучним пюре. Або один Кіноа з телятиною та овочами (морква, кабачки та баклажани).

    Між годинами немає нічого кращого за фрукти. Суттєвий. Допомагає нам гідратувати, підтримуючи високий рівень антиоксидантного захисту нашого організму.

    Завжди пам’ятайте, і більше влітку, залишатися добре зволоженим. Як вода, нічого немає. Це дуже важливо для нормального функціонування нашого організму. Надлишок тепла та потовиділення, характерні для літнього періоду, полегшують зневоднення, особливо небезпечно для дітей та літніх людей.