Цей надзвичайно корисний і смачний хруст стане вашим справді вірним супутником під час дієти, оскільки ви можете споживати його в будь-який час доби і швидко усунути нестерпне почуття голоду.

харчування

Двома його важливими інгредієнтами є кокос і чіам.

THE з кокосовим горіхом ми зустрічаємося майже щодня: будь то торти чи інші солодощі, але мало хто говорить про корисний ефект врожаю кокосової пальми.

Завдяки високому вмісту енергії він підвищує продуктивність, збільшує міцність, дає енергію. Це благотворно впливає на шлунок, а споживання кокосової клітковини корисно для травлення.

Однак головним його інгредієнтом є чіамаг, який є не тільки цінним антиоксидантом, але також високим джерелом кальцію, фосфору та магнію, за допомогою якого ви також зміцнюєте свої кістки .

Коли диво-насіння контактує з водою, воно набрякає до десятикратного обсягу. Цей процес триває в шлунку, тому він швидко насичується, не вносячи в організм зайвих вуглеводів.

Насіння чіаму - найкращий інгредієнт для схуднення, його варто вживати якомога більше разів!

Кокосово-шоколадна вівсяна каша Chiamagos

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців
  • 1/4 склянки подрібненого кокосового горіха (несолодкий)
  • 1/4 склянки какао-порошку
  • 1/4 склянки насіння чіаму
  • 1/2 ч. Ложки гімалайської солі
  • 1/4 склянки натурального арахісового масла
  • 1/4 склянки кокосової олії
  • 1/4 склянки меду або кленового сиропу

Ось як це зробити:

  1. Розтопіть на плиті кокосове масло, арахісове масло та мед і добре змішайте із сухими інгредієнтами.
  2. Помістіть тісто на прямокутний деко, застелений пергаментним папером, і розгладьте верх.
  3. Покладіть його в морозильну камеру на 30 хвилин, і ви вже можете нарізати дієти хрусткою насі!

Це надзвичайно смачно, і варто тримати кілька штук при собі протягом дня!