Літо у нас на шиї, і багато хто з нас справедливо ставить під сумнів необхідність споживання цих добавок і в ці місяці.

Однак відповідь не однозначна. Це залежить від конкретної людини, скільки і яка добавка вітамінів і мінералів необхідна влітку. Це залежить від того, як ви живете та як харчуєтесь, чи працюєте ви на відкритому повітрі чи в приміщенні та чи більше фізично чи психічно напружені.

У той же час ми можемо бути впевнені, що з приходом літа ми маємо можливість споживати більше овочів і фруктів, а теплі сонячні промені також матимуть позитивний вплив на організм. Однак висока ультрафіолетова радіація напружує шкіру в довгостроковій перспективі, тому наше тіло потребує більше антиоксидантів і вітаміну С.

підкованість

Майже всі знають про важливість добавок вітаміну D взимку. Однак далеко не впевнено, що наше тіло отримуватиме достатньо сонячного світла влітку. Це може бути правдою, незважаючи на те, що кількість літніх сонячних годин в Угорщині в 3,7 рази більше, ніж взимку. Безумовно, дуже мало% людей, які живуть і працюють у великих містах, проводять достатньо часу на сонці, тому добавки з вітаміном D надзвичайно важливі для них навіть влітку. Звичайно, тривалі сонячні ванни можуть бути не тільки корисними, але й шкідливими, особливо без сонцезахисного крему з високим коефіцієнтом дії. Також рекомендується вживання великої кількості рідини після помірного сонячного опіку, відпочинку в тіні в прохолодному приміщенні та прийому вітаміну А.

Коли температура піднімається, наш організм втрачає багато мікроелементів та мінералів, оскільки вони залишають організм через потовиділення, яке важко замінити однією дієтою, тому необхідно вибирати дієтичну добавку, що містить правильну пропорцію солей, вітамінів і білка.

Ми набагато більше дбаємо про свій зовнішній вигляд, коли настає гарна погода. Кожен намагається привести себе в найкращу форму на літо, тому тренажерні зали заповнені, і на бігових доріжках рух пік. Окрім належної гідратації, не слід забувати про споживання кальцію, калію, магнію та вітаміну D, оскільки вони допомагають підтримувати здорову роботу м’язів.